Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Modérateur : Ingrid

annick 61
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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar annick 61 » 19 mars 2017 [16:14]

cléo, tu as raison de les choyer, ce sont nos racines :(coeur): :mimi:
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

cleopatre83
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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar cleopatre83 » 19 mars 2017 [20:53]

Oui Annick, j y met toute mon energie!..... :coeur: :coeur: :coeur:
pour la énième fois
99,8kg le 16.09.2011
89.600 le 31.12.2011
Reprise le 24.11.2014 : 94.300
le 28.01.2015 : 89.100
Reprise le 01.03.2017 : 94.500
Objectif : 78 kg

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mamiedith
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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar mamiedith » 20 mars 2017 [11:41]

un coucou vite fais j'ai la visite de mon frere jusqu a vendredi alors j en profite ,on ne se vois pas souvent
pour le poids je ne me susi pas pesee samedi j'ai eu peur car pas mal de debauche fin de semaine et j'ai peur qu avec ma visite cela soit pareil cette semaine enfin on reprendra
temsp bien gris et triste et cela pour un bon moment

bonne journee a vous toutes
mamie de 5 petits enfants :
27 ,26;20
20 et 13

annick 61
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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar annick 61 » 20 mars 2017 [12:21]

:wink: une idée de cats

attention, nous sommes à 26pp, cléo à 29pp


MATIN………..8PP

Café au lait sucré 3pp
50 gr de pain 3pp
mgv 1pp
petits suisses 1pp
fruit 0pp


MIDI……………13PP

Pates aux chorizo et champignons 11pp
Yaourt aux fruits 2pp


SOIR ……………8PP

Crème de pdt –carottes 5pp
Mgv 1pp
Jambon dd 1pp
Petits suisses 1pp
Fruit 0pp


TOTAL…………29PP


MES RECETTES


PATES AU CHORIZO ET CHAMPIGNONS EN PROPOINTS

Recettes pour 1 personne
Il vous faut :
•Des spaghettis
•50g de chorizo
•20 g de crème liquide à 3%
•5 beaux champignons de paris
•Sel

Faire cuire vos pates comme d’habitude….

Coupez vos champignons et votre chorizo en lamelle et faire revenir le tout dans une casserole.

Remuez bien pour ne pas que ca accroche, puis rajoutez votre crème et remuez toujours.

Égouttez vos pates et rajoutez lez au mélange chorizo, champignons et dégustez en rajoutant un tour de moulin de sel sur votre assiette.

CREME DE POMMES DE TERRE ET CAROTTES EN PROPOINTS

( recette de NANOUNNETTE )
Pour 2 personnes –

Flexi ..2.5pts
Propoints …5pp

Préparation : 20 min - Cuisson : 30 min
- 1 petit oignon haché
- 1 cc de curry
- 4 cc de basilic haché
- 300 g de pommes de terre ..6.5pp
- 1 cc de colombo
- Poivre du moulin
- 100 g de carottes épluchées
- 500 ml d'eau avec un cube de volaille dégraissé…..1pp
- 250 ml de lait écrémé. ….2pp

Dans une sauteuse, faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne transparent. Ajouter éventuellement un peu d'eau pour qu'il ne se colore pas.
Ajouter les pommes de terre et les carottes coupées en petits dés, le curry, le colombo et le poivre. Mélanger pour que les arômes se développent, puis recouvrir avec le bouillon de volaille. Porter à ébullition et faire cuire 30 min environ.
Retirer du feu, puis mixer cette préparation jusqu'à obtenir une crème homogène et onctueuse. Verser le lait, mélanger délicatement.
Répartir la crème dans les assiettes de service et parsemer de basilic.
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

cleopatre83
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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar cleopatre83 » 20 mars 2017 [16:24]

Super la journee de Cats!....
Merci Annick pour le comptage de pp!....

Que prennez vous comme yaourts, fromages blancs et yaourts aux fruits car je me méfie des yaourts industriels des grandes marques qui n ont que le nom ( parfois meme pas) de yaourts?....

Bonne après midi!....
pour la énième fois
99,8kg le 16.09.2011
89.600 le 31.12.2011
Reprise le 24.11.2014 : 94.300
le 28.01.2015 : 89.100
Reprise le 01.03.2017 : 94.500
Objectif : 78 kg

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marie45
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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar marie45 » 20 mars 2017 [20:17]

ce soir à l'atelier - 600 g çà descend doucement
malgré mes "2 repas pièges" enfin surtout samedi avec un goûter pusi apéritif dinatoire
«Savoir écouter, c'est posséder, outre le sien, le cerveau des autres.»

Léonard de Vinci

annick 61
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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar annick 61 » 20 mars 2017 [22:59]

bravo, marie, tu as su gérer tes repas :okey:

bon voilà que j'ai perdu la page de cats, je vais demander à Ingrid...

bonne soirée, bisou
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar mamiedith » 20 mars 2017 [23:10]

Je dois l avoir regarderais demain suis au dodo
mamie de 5 petits enfants :
27 ,26;20
20 et 13

annick 61
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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar annick 61 » 21 mars 2017 [10:24]

cléo, je prends du fromage blanc 0/0 très égoutté parfois des yaourts nature bio et aussi des yaourts soja cerises myrtilles.

la dernière fois que j'arrose mon anniversaire, j'ai commandé des réductions sucrées à olivier un copain de restauration d'Arnauld, bon, comme les autres j'en prendrai 3 et peut être de l'eau, je ne m'avace plus....

un kilos vient de m'envahir, tu m'étonnes, hier, j'ai encore plongé ma main plusieurs fois et rené a voulu de la glace et comme je suis "gentille" j'en ai pris!!!!

ce matin petit dèj léger, je n'avais pas faim

à midi
carottes céleris thon

gouter, ce que vous savez

soir
si pas faim...infusion....

cats 26
MENU DU 21 JUIN 2010



MATIN………….8PP

Café au lait sucré 3pp
50 gr de pain 3pp
mgv 1pp
yaourt 1pp
banane 0pp


MIDI…………….9PP

Filet d agneau au romarin 6pp
Yaourt choco 3pp


COLLATION……….4PP

Entremet au chocolat et à l orange 4pp
Café 0pp


SOIR…………….8PP

Purée 2pp
Haricots verts 0pp
Steak haché 4pp
Petit suisses 1pp
Fruit 0pp


TOTAL................29PP


MES RECETTES


FILET D AGNEAU AU ROMARIN ET PETITS LEGUMES EN PROPOINTS


Unités ProPoints M par personne | 6
Pour | 4 personnes
Préparation | 20 mn
Cuisson | 1 h 40 mn
• 480 g de filet d’agneau
• 3 gousses d’ail
• 2 brins de romarin ( j'ai mis ducros)
• 1 gros oignon
• 1 piment rouge + 1 piment jaune ( 1cc en poudre )
• 2 courgettes
• 175 g de carottes
• 350 g de pommes de terre
• sel et poivre
Préchauffer le four à 200 °C.
A l’aide d’un couteau bien aiguisé, inciser à plusieurs reprises le filet d’agneau et y introduire un peu d’ail émincé. Déposer la viande dans un plat à gratin légèrement graissé et enfourner pour ± 1 heure.
Pendant ce temps, éplucher l’oignon et les pommes de terre et les couper en dés. Détailler les courgettes et les carottes en tagliatelles et ciseler le romarin. Epépiner et émincer les piments.
Sortir l’agneau du four. Le recouvrir de carottes et de pommes de terre. Cuire 15 minutes avant d’ajouter les ingrédients restants. Assaisonner de sel, poivre et romarin. Remettre au four pour 10 à 15 minutes.
Découper la viande en tranches et la servir accompagnée de légumes.
Suggestion : les asperges conviennent aussi très bien à cette préparation.


ENTREMET AU CHOCOLAT ET A L ORANGE EN PROPOINTS

recette pour 6 personne

4pp la part

Ingrédients

1 Orange
500 ml Lait écrémé
90 g Chocolat (noir, lait ou blanc), chocolat à dessert corsé
2 cc Fructose
2 CS Farine
Instructions
• Prélever le zeste de l'orange. Verser le lait dans une cocotte spéciale four à micro-ondes. Ajouter le chocolat cassé en morceaux, le fructose et 2 cuillerées à café de zeste d'orange. Mettre au four à micro-ondes (puissance 900 W) pendant 4 minutes. Fouetter pour que le mélange soit bien homogène puis ajouter la farine. Remettre à cuire 1 minute même puissance. Verser dans des coupes.
• Peler l'orange à vif, la couper en rondelles. Décorer les coupes avec les tranches d'orange. Mettre au réfrigérateur. Servir frais.

crème de Nanou excellente.
Crème dessert "maison" à la vanille - pour 8 pots de 100g de produit - NANOU
- 580g de lait demi-écrémé - 40g de crème fraîche entière - 70g de sucre semoule - 0.5g de Vanille Bourbon en poudre (la Vraie) - 1 pincée de Fleur de Sel - 2 oeufs (120g) - 20g de farine - 1/4 cc d'agar-agar.
Mettre tous les ingrédients dans le TM31, puis sur la T° 90°c, Vitesse 3, pendant 10 min. A l'arrêt de la sonnerie, mixer 5 secondes Vitesse 5. Répartir dans des ramequins en verre (type la Laitière), 100g de produit (attention, les pots ne pèsent pas tous le même poids, pesez-les avant et faites la tare). Laisser bien refroidir avant de couvrir avec du film alimentaire et mettre au réfrigérateur. Se garde environ 1 semaine.
j'ai fait celle au chocolat
Crème dessert "maison" au chocolat - pour 8 pots de 100g de produit -
- 540g de lait demi-écrémé - 40g de crème fraîche entière - 70g de sucre semoule - 10g de cacao amer - 60g de chocolat en poudre - 1 pincée de Fleur de Sel - 2 oeufs (120g) - 20g de farine - 1/4 c d'agar-agar.
Mettre tous les ingrédients dans le TM31, puis sur la T° 90°c, Vitesse 3, pendant 10 min. A l'arrêt de la sonnerie, mixer 5 secondes Vitesse 5. Répartir dans des ramequins en verre (type la Laitière), 100g de produit (attention, les pots ne pèsent pas tous le même poids, pesez-les avant et faites la tare). Laisser bien refroidir avant de couvrir avec du film alimentaire et mettre au réfrigérateur. Se garde environ 1 semaine.
*93*
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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar gégédoudou » 21 mars 2017 [10:39]

Bonjour à tous
Il semble que ça descend!!
Merci, Annick, c'est super , de nous mettre ces menus de Cat's..il fût un temps ou j'allais sur son post...il n'existe plus?? Non???

Bravo, Marie...500grs tous les mois, je veux bien , doucement mais sûrement...
Et il ne faut pas trop se priver pour tenir sur le long parcours...n'est ce pas, Annick??? :D :D :navet: :navet:

Bon, OK, je n'en vais , je vais en courses
Bises à vous tous

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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar mamiedith » 21 mars 2017 [13:43]

coucou en vitesse avec ma visite du mal a venir le matin
recettes.php?p=8075117#8075117
mamie de 5 petits enfants :
27 ,26;20
20 et 13

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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar annick 61 » 21 mars 2017 [20:58]

SON POST EXISTE TOUJOURS? MAIS IL EST Verrouillé CATs A EU DES Problèmes DE SANTé, ELLE N'EST PAS REVENUE :faim: :faim:

ce que vous a envoyé edith, ouvrez le à coté de répondre vous avez une clé on peut s'abonner vous si ça vous intéresse, il sera chez vous

ce lui là aussi vous pouvez vous abonner, comme mentionné au dessus en cliquant sur votre pseudo vous le retrouverez facilement

CATS c'est ICI

REPAS L2GER...mignardises délicieuses, j'ai bu beaucoup d'eau et un verre de pétillant!!!aie mes articulations de la mais :faim: :faim:

bonne soirée, bisou
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar annick 61 » 22 mars 2017 [09:43]

coucou, encore une journée où l'ennui ne sera pas là, ce matin, je prépare les livres pour la bibliothèque, 13h je vais chercher rébecca20km aller
17 h gym pendant 1h et ce soir réiki.

mon poulet cuit avec des carottes, rené fera des endives et il reste des flageolets....
je me refais une santé...bisou

une semaine de nanou

semaine de menus NANOU
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar annick 61 » 22 mars 2017 [12:01]

*93*
*76.9 *73.3 *


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Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Messagepar annick 61 » 23 mars 2017 [11:19]

coucou, ça roule pour moi... :youpi:

ce midi
salade
poulet( label rouge de aldi)
frittes ww
fromage blanc

gouter
infusion fruit, non, je ne prendrai pas de tarte!!!

soir
salade 2 nems

ah, dimanche repas des anciens!!!
apéro gâteaux
croûte ris de veau, je ne mangerai pas la crûte!!!
pintade
légumes pas de féculents pour moi
pain fromage une lisquette
dessert, je ne sais pas ce que c'est...
café
brioche...à voire
je boirai beaucoup d'eau et pas de vin, peut être un apéro....

bisou, les filles
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*


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