10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Modérateur : Ingrid

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Merzaa
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10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Merzaa » 02 nov. 2010 [07:12]

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Bonjour les filles, :kikou: :kikou: :kikou:

Bon courage dans votre journée Delabos ! :boxe: :boxe: :boxe:
Retourner bosser après 3jours de repos, dur, dur ce matin, mais bon faut y aller ! :roll:
Nicole: j'espère que tu iras mieux ce jour ! :bouquet:

Menu du jour:
Petit D: 30gr de pain+70gr de Rouy (enfin je l'ai terminé !)+café-crème+1cp polyvit au boulot
Déj: 160gr poulet grillé+2cs nouilles asiatiques
Goûter: boisson choco hyperprot+30grchoco noir+ 1grand verre de jus d'orange frais pressé
Dîner: RIEN !

A ce soir les loulouttes :kikou:
Grrr :cry2: l'Armée Rouge a débarqué, en général ça fausse la balance

Merza
Récap pages 62-78-93-104-108-115-125-131-147-152-175-182-186-190-192
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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar dion27 » 02 nov. 2010 [07:45]

coucou merza
une petite question:j'ai vu dans ton message que tu prenais des compléments?pourquoi?faut en prendre avec Delabos?
bisous
bonne journée a toutes

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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar Nicole30620 » 02 nov. 2010 [08:33]

les compléments alimentaires, ça n'est pas une obligation, loin de là, puisque l'alimentation façon Delabos est correcte.... mais dans "mincir en beauté" il donne qq conseils, morphotype par morphotype.... libre à chacune de faire ou pas (perso je suis assez contre les compléments alimentaires dans la mesure où on risque une déséquilibre si on ne fait pas attention)

mac gyver n'est pas une :fee: lol je ne connais rien, contre le rhume, à part la patience! qu'on fasse qq chose ou pas, un rhume c'est une semaine!.... alors, pour le confort, des citronades chaudes sucrées au miel, des infusions d'herbes de provence, mais rien de phénoménal! :mrgreen:
1m68 - 79kgs objectif 65kg (les morphomachinchoses disent 57! ça va pas non?!)
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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar st1231 » 02 nov. 2010 [08:55]

Bonjour,
j'ai commencé la chrono depuis samedi, soit 3 jours. Ce matin, petite pesée pour voir où j'en suis et j'ai seulement perdu 200g... :cry:
d'un côté, je suis contente car comme je vous l'avais dit , j'ai aussi arrêté de fumer et la chrono m'empêche de grignoter et donc semble-t-il de grossir pour l'instant. Mais bon...j'espère que je fais comme il faut .

Pour ce qui est du rhume, pourquoi ne pas essayer une tisane avec du miel au goûter ?

Pour moi, aujourd'hui le menu est :
*** : 1 saucisse de strasbourg cuite avec un oeuf brouillé. 60g de pain beurré + 40g de raclette fondue
D : 2 steacks hachés + 3 c à soupe de haricots blanc
G : 30 g chocolat noir à l'orange + 2 fruits secs + 1 mandarine + 10g de noisettes
D : 160g d'aile de raie + 3 c à s de poireaux bouillis + sauce à la crème.

Est-ce que mes quantités sont trop importantes ? J'ai du mal à supprimer le repas du soir même si la faim n'ait pas toujours là à cause des enfants et du lien qui existe sur ce repas (souvent le seul de la journée en commun à cause du boulot et de l'école).
Merci d'avance pour vos réponses.
Bon courage à toutes.
st1231

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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar Nicole30620 » 02 nov. 2010 [09:01]

tu as acheté le bouquin? il n'y a que là que tu pourras trouver les quantités qui te conviennent et les aliments à manger ou pas et quand....

il me semble que ton petit déj est "consistant"... mais on ne peut pas juger comme ça

quant à la perde de poids, 200gr en trois jours, comme je le disais plus haut ça fait quasi 3kgs par mois.... c'est pas mal!.... quoi qu'il en soit, première règle, se peser et mesurer poitrine, taille, hanches, cuisse et poignet une fois par semaine, toujours le même jour.... fais toi un tableau (je peux t'envoyer le mien si tu veux) pour suivre ton évolution, c'est plus parlant :mimi: courage, tu as pris la bonne direction
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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar Fifi 33 » 02 nov. 2010 [09:40]

bonjour à toutes

aujourd'hui le soleil est là il fait déjà très bon, la journée démarre bien

p dej cèpes + bacon + 1 oeuf + 1 bol lait soja :ange:
midi 170 g boeuf pdt + qq cèpes (c'est trop bon)
gouter 30 gr chocolat + 1 kaki + raisin
ce soir on verra rien sans doute ( à cause des cèpes de la journée :dingo: )

nicole pour les bronches je prend des capsules aux huiles essentielles chez phytaroma G.A.E bien-être respiratoire c'est pas mal du tout (en pharmacie)

@+
fifi
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je veux atteindre 60 kg
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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar Nicole30620 » 02 nov. 2010 [09:51]

merci... je vais aller faire un tour à ma pharmacie préférée....

attention, le lait de soja, c'est sucré!

je file, j'ai trois pains aux céréales à fabriquer et des courses à faire puis le ménage à fond pour qu'Eva ne mange pas trop de poils de cockers :mrgreen:
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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar fafa24 » 02 nov. 2010 [09:54]

bonjour à toutes,

effectivement fifi, le soleil est revenu et ça fait du bien...

Nicole, bon courage à toi mais le + dur est derrière toi !

menu du jour :

petit déj : 65 g de brie + 32 g de pain+ 1 cs d'huile d'olive + 1 thé
déjeuner : escalope de dinde au paprika + 2cs de riz pilaf
goûter : 30 g de chocolat noir + 50 cl de jus de fruits
dîner : rien ou si j'ai faim : saumon à l'étouffée sur lit d'endives (j'en ai déjà mangé hier soir et c'est super bon !)

bonne journée à toutes !
Poids 69 kgs pour 1.65 m le 29/10/10.
début chrono le 01/11/10.
objectif 59 kgs.
type : monastique
valeurs souhaitables : 95/65/95 pour 55kgs (ma jeunesse quoi !)

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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar Fifi 33 » 02 nov. 2010 [10:17]

oui nicole le soja à un peu de sucre 0,45g pour 100ml
si on prend la marque la + courante et pas les marques magasins et nature ma nutri ne la autorisé ainsi que des yaourts soja chocolat ou autre au goûter.
bon courage pour le ménage des poils de chien :h22:
à +
fifi
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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar st1231 » 02 nov. 2010 [10:56]

Merci nicole pour ta réponse. J'ai acheté le livre "mincir en beauté avec la morpho" de 2009. Je suis les quantités indiquées mais si par exemple je devais diminuer le petit-déjeuner, que faut-il réduire : le pain, le fromage, le beurre ou l'oeuf (qui m'aide à manger moins de fromage car j'ai un peu de mal avec la quantité indiquée pour moi soit 80g ) ?
Sinon, si tu vas à la pharmacie, n'hésite pas à essayer l'homéopathie. Pendant mes grossesses, à chaque fois que j'étais malade, je me suis soignée comme ça.
Je vais me faire un tableau aujourd'hui et puis je vais m'accrocher jusqu'à ce we pour voir les résultats après8 jours. :oeuf:
Merci.
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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar dion27 » 02 nov. 2010 [11:09]

je suis contente car je viens de recevoir le livre de recette de delabos:la cuisine saveur!
Et j'ai le droit au fromage blanc(mélangé a de la creme fraiche!miam)!
De plus,le lait n'est pas vraiment interdit car il y en a dans certaines recettes!
Je sens que je vais me régaler! :youpi:

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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar Fifi 33 » 02 nov. 2010 [11:28]

bonjour dion

il faut vraiment que je relise mon bouquin car il semblait que le lait et produit laitier tel que le framage blanc yaourt... étaient à proscrire :roll:

st :okey: oui l'homéopathie est très bien mais surtout au tout début moi je soigne mes animaux surtout les chevaux avec j'en ai sauvé 2 avec, mais il faut savoir quoi prendre et le dosage.
à+
fifi
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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar dion27 » 02 nov. 2010 [11:32]

et bien tu peux manger du fromage blanc au petit dej a condition d'y mettre de la creme fraiche dedans car il n'est pas assez gras!
De plus,dans les recettes,il y a du lait puisqu'on peut faire de la pate a crepes! bisous

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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar sandre*noire » 02 nov. 2010 [11:44]

Salut les filles,
Fifi, tu as raison ce n'est pas bon le lait mais il est préconisé pour les gens qui n'aiment pas le fromage ou pour les gens qui se lèvent exceptionnellement plus tardivement ou qui ne sont pas trop actives.
Mais si tu aimes le fromage reste avec le fromage.
Sandre
poids de départ 80 kg/70/76
taille hauteur 1m67
poitrine 101/105
taille 84/96
hanche 106/112
cuisse 59
juin 2012 78 kilos....?

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Re: 10kg à perdre....essai avec la chrono-nutrition, on se sui

Messagepar Fifi 33 » 02 nov. 2010 [11:48]

merci sandre j'avais un doute
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