regime 1500 kcal

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Modérateur : Ingrid

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-angia-
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regime 1500 kcal

Messagepar -angia- » 02 avr. 2004 [17:05]

bonsoir

voici, 1 exemple de regime a 1500 calorie par jour que ma conseiller mon médecin
la voici,si sa peu aider quelqu'1:

petit dejeuner:
_the,cafe ou tisane sans sucre ou avec edulcorant
_40g jambon blanc decouanné et degraissé
_40g pain(1/6 de baguette ou 3 biscottes)+ 10g beurre allégé(2 noisettes)
_100g fruit type agrume ou 1 petit verre jus de fruit

dejeuner:
_crudités+1 c a s huile tournesol(pour la vinaigrette pas +)
_100g viande maigre(vollaile sans peau,jambon blanc sans gras,veau...)
_300g legumes vert +5g margarine(1 noisette)
_25g fromage cuit(gouda ou du meme style,a 45°/ de MG)
_1 fruit moyen
_40g de pain(1/6 de baguette)

collation:
_the,cafe ou tisane sans sucre ou edulcorant
_100g fromage blanc o pourcent+5g (1 c a c sucre)
_40g de pain(1/6 baguette)ou 3 biscottes


diner:
_crudité+1 c a s huile olive(pour la vinaigrette pas + d'1 c a s huile)
_200g legumes verts+5g beurre(1 noisette)
_1 yaourt o pourcent MG+5g sucre 1 c a c rase
_1 fruit moyen
_40g pain(1/6 baguette)

j'ai aussi plusieurs tableaux des equivalences pour les aliments si sa peu interessé quelqu'1
1 exemple:25g fromage a 45 pourcent MG equivalent a 120g fromage blanc a 20-25 pourcent MG

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-angia-
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Re: regime 1500 kcal

Messagepar -angia- » 02 avr. 2004 [21:06]

bonsoir
quelques exemples d'equivalents alimentair:
PRODUITS LAITIERS:25g fromage 45°/ MG
_120g fromage blanc a 20°/ MG
_50g fromage a 20-25°/MG
_2 yaoourts a 0°/MGnature ou auxfruits allégés
_200g fromage blanc a 0°/MG
_1yaourt au bifidus actif
_1 yaourt au lait entier

""""""""""""""""""""""""""""""""""""
FECULENTS:30g pain +200g legumes verts
_150gpomme terre(3 tailles d'1 oeufs)
_150g riz cuit(cru =3 c a s)
_150g pates cuites ou semoule cuite(cru= 3 c a s)
_150g lentilles ou autres legumes secs cuit(cru=3 c a s)
_150g mais en grains(1 petites boite individuel)


""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

VIANDES -POISSON-OEUFS:100g viande maigre(veau-boeuf-porc dans le filet-)
_150g poisson maigre(sole-lieu-merlan-lotte)
_130g vollaille sans la peau
100g poisson gras(sardine-maqureaux-anchois-saumon-anguille-hareng)
_100g boudin blanc
_100g filet bacon
_100g jambon blanc degraissé
_70g jambon cru(2 petites tranches fines)
70g saumon fumé(2 petites tranches fines


voici quelques equivalent ,les autres vont venir

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-angia-
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Re: regime 1500 kcal

Messagepar -angia- » 02 avr. 2004 [21:32]

suite:



suite.....

CORPS GRAS:10g huile(1 c a s)
_15g beurre ou margarine(3 noisettes ou 1 c a s)
_30g creme fraiche a 30°/MG (1 c a s bombée)
_60g creme fraiche a 15°/MG(2 c a s bombées)
_20g mayonnaise(1 c a s)

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

LEGUMES ET FRUITS:100g fruits type agrume(1 orage-1/2 pamplemousse-2 clémentines)
_200g melon ou fraises(1 petit melon ou 15 fraises)
_200g pastéque (1 tranche 2cm d'epaisseur)
_150g groseilles ou framboises(equivalent d'1 pot de yaourt)
_100g de tous les fruits d'été ou kiwi(1 peche )
_90g pomme ,poire,mangue, ananas(1/2pomme)
_70g raisin(1 petite grappe),10 a 15 cerises,2 figues fraiches
_50g banane(1/2 banane)


"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

PRODUITS SUCRES:
echanger occasionnellement
_1 croissant ou 10g huile + 40g pain
_1 brioche ou 10g huile+10g pain
_1 part gateau maison ou 30g pain+10g huile+100g fruits+15g fromage
_1 entremets ou 25g fromage+200g fruits
_2 boules glace ou 25gfromage+200g fruits
2 boules sorbet ou 200g fruits



"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

et 1 petites derniére

BOISSONS:
echanger occasionnellement
30g ou 200g fruit ou 10g huile contre:
_100ml vin 12°(1 verre)
_75 ml champagne(1 coupe ou flute)
_200ml cidre(2 bolées)
_200ml biere(1 verre)
20 ml porto ou autre vin cuit (1 verre a liqueur)

100g fruit contre 100ml pur jus de fruit(1 petit verre)

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

calories comptés comme négligeables:
_vinaigre
_moutarde herbes fraiches


bonne soirée a tous et bon week-end

Chichagum

Re: regime 1500 kcal

Messagepar Chichagum » 19 avr. 2004 [13:07]

Coucou reveuse :kikou:

Mon medecin, m'avait donné ce régime après une prise assez longue de "kortizone", les mesures en grammes étaient les mêmes, sauf pour le :french: , j'avais droit à 50 grs.
Par pas collation autorisée, mis à part une pomme.
En tout cas il fonctionne très bien, je prenais juste avant le repas 5 granules d'Homéopahie:
ANACARDIUM ORIENTALE en 4CH.
Demande bien l'avis de ton médecin avant, mais sur moi ça a eu un effet plutôt satisfaisant :tropbon: ...

:mimi: à toi

Chichagum :souci:

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Brigitte25
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Re: regime 1500 kcal

Messagepar Brigitte25 » 27 avr. 2004 [18:04]

Bonsoir Chichagum
J'aimerais savoir ce que c'est les granules d'homéopathie Anacardium orientale en 4 ch. A quoi ça sert?? Et c'est efficace???
Merci et bonne soirée
Brigitte :fee:

Chichagum

Re: regime 1500 kcal

Messagepar Chichagum » 27 avr. 2004 [19:33]

Bonsoir Brigitte25 :kikou:

Je prenais les granules juste avant les repas (10 minutes environ) ...
Elles servent à éviter la sensation d'estomac non rempli ...

Mais de toutes façons , il faut demander l'avis à ton médecin avant de les prendre, chaque personne est différente, et peut réagir différemment aux médicaments (mêmes homéopathiques :wink: )...
Personnellement, les remèdes homéopathiques font beaucoup d'effet sur mon organisme, donc voilà pourquoi j'ai parlé d'
Anacardium Orientale ...


A bientôt :kikou:

Chichagum :souci:

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Re: regime 1500 kcal

Messagepar snoopie » 05 mai 2004 [16:48]

boujour!
j'aimerai bien faire un regime comme cela mais je sais d'avance que j'y arriverai pas car je trop gourmande.
Je voulais surtout savoir puisque vous avez vu un medecin :deja est-ce un nutritioniste ou un diététicien? et si oui ,excusez moi l'indiscrétion, combien cela vous a couté car je suis etudiante et je pense que je n'ai pas les moyens de voir un dieteticien ou nutritionniste et je ne pense pas que ce soit remboursé.
bonne journée

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-angia-
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Re: regime 1500 kcal

Messagepar -angia- » 05 mai 2004 [17:40]

bonjour snoopie

c'est mon medecin generaliste qui m'a donner ce regime a 1500 calorie

aussi non tu as 1 regime a 1800 calorie

les premiers jours c'est 1 peu dur,demande a ton medecin conseil pour 1 regime il pourra surement t'aider pour cela

bonne soirée

Chichagum

Re: regime 1500 kcal

Messagepar Chichagum » 05 mai 2004 [18:00]

Bonsoir snoopie :kikou:

Moi aussi c'est mon médecin qui me l'a préscrit, comme ça tu es remboursée normalement, et pour ce qui est des compléments homéopathiques (si tu les désires), tu l'es aussi du moment qu'ils sont préscrits sur ordonnance :wink:

Voilà, bonne soirée à toi
...

A très bientôt :bouquet:

Chichagum :souci:

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sarahu
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Re: regime 1500 kcal

Messagepar sarahu » 24 mai 2004 [13:57]

merci reveuse et chicagum
cela va m'aider
tu as perdue combien et en combien de temps
merci
11 mai 96.500
14 mai 59.400
moins 37 kg 100 en 1 an

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-angia-
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Re: regime 1500 kcal

Messagepar -angia- » 24 mai 2004 [14:14]

bonjour sarahu

j'ai perdu,depuis mon regime 3kg(moi personnelement,j'aimerais que sa aille + vite)
mais mon medecin m'a dit que c'est bien comme cela,2 a 3 kg par mois ,pour ne pas reprendre par la suite

avant j'ai fait des regimes ou tu perds jusqu'a 5 a 10 kg en suppriment tout,c'est pas bon du tout car ,tu les reprends quelques temps apres

c'est vrai que les 3 premiers jours ,meme la premiere semaine c'est pas evident et tu apprends ainsi a manger + equilibré

si tout va bien d'ici cet automne j'aurai perdu mes kilos,qui m'encrombre :?

et toi chichagum, tu as perdu combien depuis

bye bye a sarahu et chichagum et a tous


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