10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

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Nymphea
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nymphea » 07 mars 2013 [08:14]

Bonjour à toutes!

Nougatine, toi qui fais souvent des goûter joker, qu'est-ce que tu prends?
Est-ce que le riz au lait par exemple c'est autorisé? C'est pas du laitage? Y a du lait, mais cuisiné. Les flans, pn peut? C'est considéré comme crème dessert (interdit chrono)?
Parce que pour moi c'est aujourd'hui mon goûter joker, mais j'hésite vachement sur ce que je peux prendre ou pas ! J'avoue que je suis un peu perdue...Il me reste des gaufres de Liège de la semiane dernière, mais je voudrais les accompagner...

Bref, des idées de "menu" goûter JOKER? HELP! :wink:
Début Chrono le 28/01/2013 : 95.6
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Nougatine26
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nougatine26 » 07 mars 2013 [08:55]

Nymphea a écrit :Bonjour à toutes!

Nougatine, toi qui fais souvent des goûter joker, qu'est-ce que tu prends?
Est-ce que le riz au lait par exemple c'est autorisé? C'est pas du laitage? Y a du lait, mais cuisiné. Les flans, pn peut? C'est considéré comme crème dessert (interdit chrono)?
Parce que pour moi c'est aujourd'hui mon goûter joker, mais j'hésite vachement sur ce que je peux prendre ou pas ! J'avoue que je suis un peu perdue...Il me reste des gaufres de Liège de la semiane dernière, mais je voudrais les accompagner...

Bref, des idées de "menu" goûter JOKER? HELP! :wink:


Alors pour ma part, aucun interdit lors des jokers :mrgreen: Sinon pourquoi ce nom :faim:

Après il est vrai que je ne consomme pas de lait de vache car j'y suis intolérante, donc je limite au maximum sa consommation (seule consommation mes 10g de beurre le matin, et parfois de la pâte à tartiner lors des jokers), je le remplace par du lait d'amande.

Je fais en gouter joker
- des crêpes
- des gaufres
- des tartines
- des gâteaux ..... comme aujourd'hui, un gâteau au chocolat pour le gouter joker qu'on fera en rentrant de promener :gateau_part:
- des tartes

Je ne me prends vraiment pas la tête :okey:

Sur mes crêpes, gaufres, tartines, j'y mets de la confiture mais aussi de la pâte à tartiner.


Après pour le lait, si c'est un ingrédient premier de la recette alors on ne peut pas considérer que c'est chrono même si il est cuit.

Le lait en additif (peu de lait par rapport aux autres ingrédients) cuisiné est chrono.

Voilà ce que j'ai compris.

Un de ses jours, je vais tester une recette de mousse au chocolat chrono :ange:
Mincir sur mesure
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16/7/12: 79,1
30/7/13: 62(obj)
13/10/13: 60
06/4/14: 59,1 (-20)
13/4/14: 58,9
11/10/14: 61,4

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Nath90
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nath90 » 07 mars 2013 [09:10]

Salut les filles,

Je n'ai aps eu faim hier malgré le fait d'avoir baisser les quantités de pain, un peu de fromage de viande et de féculents alors on continue aujourd'hui
55g de pain 80g de fromage
220g blanc de poulet et 2CS pommes de terres
noisettes, amande, banane parce que jogging
poisson blanc et 2cs épinards.

Je vais chercher aussi la recette d'une mousse au chocolat chrono mais normalement c'est oeufs +chocolats ... donc il va falloir trouver une recettes chocolat + gras végétal ... je me mets en chasse. Bises à toutes

:fee: MON CORPS CHANGE ! ça se voit à l'oeil nu ... ! trop heureuse.
Bises
17/02/2013 :
Taille : 1m64; poids: 59kg; poitrine: 86cm; taille: 73cm, hanche: 97cm
16/03/2013
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nougatine26 » 07 mars 2013 [09:15]

Nath, en voilà une de recette.... faut que je la teste.

site délicieusement simple a écrit :Ingrédients (pour 4 mousses)

- 120g de chocolat
- 1g d'agar-agar
- 10cl d'eau

- 1 goutte d'extrait de vanille, ou orange, ou amande amère


Préparation
Faire bouillir l'eau et l'extrait de votre choix.

Ajouter l'agar-agar et continuer de faire bouillir 30secondes.

Baisser le feu et verser le chocolat en morceaux, chauffer tout doucement.

Quand le chocolat est fondu ,retirer la casserole du feu .

La laisser refroidir en la plaçant dans une casserole d'eau froide, et fouetter le chocolat avec un batteur électrique.

Fouetter et fouetter , cela va prendre quelques minutes ( patience!)

Le chocolat gonflera et blanchira légèrement pour devenir l'aspect d'une chantilly !

Votre mousse est prête à mettre en mini verrines .


0 oeuf :mrgreen: elle est totalement chrono :youpi:




Cool pour les quantités. Et as-tu eu faim au moment de passer à table ?
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar babou03 » 07 mars 2013 [09:17]

c'est super nath! des fois le changement ne se voit pas sur la balance, mais sur les mensurations et ca c'est mieu! :youpi:

moi je n'arrive pas à descendre sous le 60, chaque jour j'espère, mais non, rien à faire 60 kilos tout pile. Vous me direz, ca fait 100 gr de perdu depuis mardi, c'est toujours ca, mais j'aimerais tellement revoir le 59...

Aujourd'hui j'ai décidé de faire pile poil ma dose de viande, je crois que j'ai fait un peu à l'oeil ces derniers jours, donc je vais limiter car j'avais tendance à en mettre plus. Comme ca j'aurais peut-être faim un peu plus tôt pour le gouter et donc pour le diner.
Je vais me faire ma danse sur kinect aussi, il serait temps, je vais faire ca ce matin, et ce soir je pense que ce sera joker. Je prépare des pancakes ce sera pour le dessert :) enfin je verrai.

en tout cas bravo les filles, on se sent bien quand on mange à notre faim hein? :)

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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nath90 » 07 mars 2013 [09:17]

400 g de tofu soyeux
150 g de chocolat noir (70% de cacao)
2 à 3 c. à s. de sirop d’agave à la noisette (ou nature !) ou du sucre
1 c. à s. de purée de noisette (facultatif) ou une poignet de noisette concassée ...
C'est chrono ça ? Le tofu soyeux c'est de la protéine végétal.
Dasn certaines phase de régime il conseille de prendre des barres protéinés donc ça peut peut être coller.
17/02/2013 :

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16/03/2013

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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nougatine26 » 07 mars 2013 [09:21]

Nath90 a écrit :400 g de tofu soyeux
150 g de chocolat noir (70% de cacao)
2 à 3 c. à s. de sirop d’agave à la noisette (ou nature !) ou du sucre
1 c. à s. de purée de noisette (facultatif) ou une poignet de noisette concassée ...
C'est chrono ça ? Le tofu soyeux c'est de la protéine végétal.
Dasn certaines phase de régime il conseille de prendre des barres protéinés donc ça peut peut être coller.


aucune idée. je dirais comme ça qu'il y a trop de protéine végétal ! entre le chocolat noir et le tofu et la noisette .... cela fait beaucoup trop.

je t'ai mis une recette dont je suis sure qu'elle est chrono au-dessus :mrgreen:
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nougatine26 » 07 mars 2013 [09:22]

voilà ce que j'ai trouvé concernant le tofu


le tofu et autres transformations du soja ne sont pas fait pour nos organismes européens.

Remplacer la viande par des steaks de tofu est une erreur. Il faudrait une quantité énorme de tofu pour donner au corps la bonne quantité de protéines. Par ailleurs, les protéines végétales n'ont pas les mêmes qualités nutritionnelles que les protéines animales. (Citation Delabos)



donc pas chrono ! tofu = joker !

puis je te rappelle que la chrono n'est pas un régime :okey:
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nymphea » 07 mars 2013 [09:23]

Nougatine je vais tester la mousse au chocolat. Tu as raison pour les goûter joker, je crois que je ne vais pas me prendre la tête ! Je vais laisser parler mes envies tout en évitant un max le lait...

Nath, moi aussi je vois mon corps changer et c'est génial ! Mes pantalons flottent... C'est moche mais j'adoooore! :youpi:
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nymphea » 07 mars 2013 [09:24]

Le tofu j'ai testé et c'est franchement pas terrible... :?
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nath90 » 07 mars 2013 [09:37]

Super la recette je bais essayer :-)Le tofu soyeux c pas lamême chose que les steaks de tofu ou le tofu en cube c plus comme de la crème fraîche mais à base de soja. Ça ne viserait pas à remplacer la viande du midi. C un additif

Mais pas la peine de se compliquer la tâche...
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nougatine26 » 07 mars 2013 [09:45]

Nath90 a écrit :Super la recette je bais essayer :-)Le tofu soyeux c pas lamême chose que les steaks de tofu ou le tofu en cube c plus comme de la crème fraîche mais à base de soja. Ça ne viserait pas à remplacer la viande du midi. C un additif

Mais pas la peine de se compliquer la tâche...


Oui, mais le soja est interdit en chrono !

la protéine est trop complexe pour notre organisme à ce que j'ai compris !
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nougatine26 » 07 mars 2013 [09:46]

Nymphea a écrit :Nougatine je vais tester la mousse au chocolat. Tu as raison pour les goûter joker, je crois que je ne vais pas me prendre la tête ! Je vais laisser parler mes envies tout en évitant un max le lait...



:okey:

et tu as mangé tes meringues hier ou pas?
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar Nymphea » 07 mars 2013 [09:49]

ben non du coup vu que je fais mon goûter joker aujourd'hui. Hier je suis restée sage ;o)
Je vais sûrement en manger une aujourd'hui, le reste je le laisserai à mon compagnon.
Du coup j'ai rergardé Délicieusement...simple. J'adore! y a plein de recettes super! Moi qui adore tester et cuisiner, je crois que je vais suivre.
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Re: 10kgs à perdre..essai avec la chrono-nutrition, on se suit?

Messagepar bibounetteavrilette » 07 mars 2013 [11:36]

Nath90 a écrit :Il te reste combien de kilos à perdre Bibounette ?
.


et bien là je suis à 63.2 kgs mon premier objectif est à 60 kgs
et l'idéal serait 55 ou 56 kilos,)

çà fait donc un peu plus de 7 kilos à perdre...
mais je ne suis pas pressée je sais qu'il vaut mieux les perdre lentement et ne pas le reprendre... :fee:
Maman de Maël 24.03.2008 Et Sarah 16.11.2009 2010 je me mets au régime obj 55kg
Le 7 août 68 kg


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