les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

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di283
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les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar di283 » 17 févr. 2005 [15:10]

voila le post et ouvert donc rajouter ce que vous voulez

moi jdirai

surimi
oeuf
fromage blanc 0%
blanc de poulet
blanc de dinde
steack hache 5%
yaourt aux fruit 0%
viande de grison
steack de cheval
son de ble et d avoine
jambon 5%
thon
saumon
poisson blanc
petit suisse 0%

et rajouter car il y en d autre mes la jvoi plu
bisous

GOLDIES
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar GOLDIES » 17 févr. 2005 [15:22]

CUISSES DE POULET (enlever impérativement la peau)
POULET FUMé
ROTI VEAU ou ESCALOPE DE VEAU
MIETTES DE CRABE
COQUILLES ST JACQUES
MOULES
.. TOUS LES FRUITS DE MER
LANGOUSTES
.. TOUS LES CRUSTACES
LAPIN

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cigaline
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar cigaline » 17 févr. 2005 [23:00]

- aspartam
- le livre de Dukan (indispensable) :D
-11 kgs
Conso jusqu'au 16 Octobre

Merci dukan :-)

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louisa
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar louisa » 18 févr. 2005 [08:33]

waou di283 super contente bravo pour ce post
moi je rajoute
B.A a la vanille a 0%
yaourt a 0 %
yaourt nature a 0%
maizena (en adjuvant attention)
escalope de dinde et de poulet
je vais reflechir et je reppaserai bravo di283 goldie tu vois tu avait raison quand tu ma dit de et bien di283 la fait

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cigaline
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar cigaline » 18 févr. 2005 [10:49]

Je rajouterais:
- un petit carnet où noter tous les jours son poids, ce qu'on a mangé, quand on a les regles, quand on est allé à la selle ... Un pense bete quoi mais aussi un outil pour analyser ce qui marche, ce qui marche pas, se donner des idees de menus.
- un cahier de recettes ou on note les recettes qu'on aime avec les modfs qu'on y apporte
-11 kgs

Conso jusqu'au 16 Octobre



Merci dukan :-)

nahlaa
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar nahlaa » 18 févr. 2005 [11:39]

Hello,

J'avoue que j'ai hésité à noter ce que j'achète car je n'y connais rien en morceau de viande, donc je prends ce qui me fait envie cher le boucher (hormis agneau et porc). Je ne distingue pas très bien les morceau autorisé ou non dans le boeuf. Corriger moi si il y a une erreur!!

Donc voilà ce que j'achète par semaine:

A LA BOUCHERIE:

- 1 bonne tranche de viande de boeuf pour fondue (le morceau a l'air maigre): je fais des petites brochettes épicées avec.

- 500 à 1kg de haché de boeuf

- 4 à 6 pilons de poulet (les cuisses sont trop grasses chez mon boucher)

- 1 kg de blanquette de veau

- 1 kg de carbonades de boeuf

- 2 blancs de poulet complet

- 2 à 4 escaloppes de dinde

- 10 tranches de jambon de dinde

- 10 tranches de poulet fumé

- J'ai arrêté les saucisses de volaille délicieuses loll, elles étaient bcp trop grasses.

AU SUPERMARCHE:

- 5 gros pots de from blancs

- danone nature 0% (le gros pack familial)

- yaourts aux fruits (sveltesse fruits du plaisir myrtilles et mûres)

- ppfffff des oeufs tout pleins (faudrait que je me décide à compter ce que j'en mange par semaine)

- 2 gros pots d'aspartam

- 1/2 l de lait écrémé

- 2 bouteilles de coca light

- de temps en temps: contrex arômatisée (framboise mûres).

Voilà je pense que c tout. Il reste parfois de la viande en fin de semaine, mais voilà ce que j'achète par semaine.

Bisous,

Nahla
27/12/04: 90 kg
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Sibila
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar Sibila » 18 févr. 2005 [11:57]

Alors là NAHLAA tu m'épates j'en reviens pas de tout ce que tu achètes ! moi malheureusement je n'achète pas autant de viande car ce n'est pas vraiment dans mes moyens donc je reste beaucoup sur les oeufs, le jambon, le surimi, le boeuf haché et le poulet !

nahlaa
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar nahlaa » 18 févr. 2005 [12:04]

SILHOUETTE j'ai la chance d'avoir une boucherie excellente et très bon marché!! Pour tout ça, j'en ai en général pour 27 euros!!

Je vais dans une boucherie halal (comme kasher sauf que c pour les muslim) et je ne sais pas si c dans toutes comme ça, mais eux ont une philosophie genre "on ne veut pas crever les gens" lol. Donc c très bon marché avec un choix énorme (ça tranche avec les autres boucheries musulmanes qui ont en général plutôt de la viande en gros et peu de choix) et c super frais!! J'ai bcp de chance d'avoir cette boucherie là!!

C vrai que qd j'y vais avec ma mère, elle en profite aussi, parce que dans les boucheries traditionnelles, c bcp plus cher!!

Bisous,

Nahla
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar zohra73 » 18 févr. 2005 [14:57]

bonjour à touts
désolée de m'incruster masi c'est mon premier jour de Dukan et j'ai commencé à acheter des tas de yaourt à 0% (fromage blanc 0%, nature 0%, petit suisse 0%) et j'ai trouvé la marque sveltess (fromage blanc saveur vanille 0% mais le problème est que je ne suis pas sûre si on ny' a droit comme il faut manger que protéines pas de fruits ni légumes donc je ne sais aps si arôme vanille est considéré comme un fruit (même si c'est de l'asparthame qui s'y trouve) et il ya aussi des yaourts nature au bifidus actif mais il ne ne mentionnent aps que c''est du 0% donc je pense qu'il doit y avoir des traces de gras est-ce qu'on peut en manger ??
la deuxième question est comment faites vous au dîner et déjeuner vous manegz que de la viande ou vous mélangez viande volaille puis finissez par un yaourth?? et peut-on manger en encas 10h du matin et 16h de l'près-midi des yaourths et illimité??
merci je ne savais pas dans quelle liste de forum allé pour poser ces questions comme j'ai remarqué que ce forum comprenait des personnes en première phase alors je me suis permise à m'adresser à vous
merci

GOLDIES
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar GOLDIES » 18 févr. 2005 [15:10]

Bonjour ZOHRA et bienvenue.

Si tu souhaites des réponses à tes questions, il faut aller sur le post "CYBERCOPINES DE TOUS LES REGIMES" nous sommes toutes là. Ce post ést uniquement réservé aux listes de produits qu'il faut acheter pour faire DUKAN, destiné notamment aux nouvelles.

Merci A+

vahinee

Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar vahinee » 20 févr. 2005 [08:24]

petite correction ::::::

la maîzena ne fait pas partie des adjuvants....et ne figure pas dans le livre du dr DUKAN...

c'est donc un produit "toléré " pas plus d'une cuil.à soupe par jour

et surtout à éviter en cas de stagnation et en phase d'attaque


les produits TOLERES :

maîzena ....................1CS / jour
cacao vanhouten ........1CC / jour
crème fraîche à 5% .....1CS / jour
Cancoillotte.................1CS / jour

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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar Bichonne » 14 juil. 2005 [14:53]

Coucou!
Je suis nouvelle je commence dukan aujourd'hui et demain ou samedi je vais faire les courses pour le régime...
J'ai fai une petite liste déjà pour commencer mais je voudrais bien savoir quelques truc,

pour le fromage en pp c'est autorisé? puis je acheter des fromages O% ou est ce que c'est limité?

Est-ce que le taillefine fiz en boisson est autorisé?
Et les saucisse de toffu "viennoises" ou "hongroises" que j'ai trouvé dans un magasin bio?
Les steak de soja "soja sun" c'est autorisé ou pas ? (en pp??)

Merci de votre aide je trouve ce forum GENIALE :!:

Gros bisous à toutes et BON COURAGE!!! 8)
Début 14 juillet 05, 40kilo à perdre, 1m60 pour 95 kilos! ___Bon courage à toutes___

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trapanou1
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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar trapanou1 » 14 juil. 2005 [15:06]

coucou BICHONNE :kikou:

Pour le fromage, que du fromage blanc 0% (PP et PL) Pour le fromage, il me semble qu'il y a guere autre chose que les carrés frais 0% qui sont limités en quantité (1 par jours?)

Taillefine fiz je connais pas... mais il faut que tu regardes la composition... (proteines, glucides, lipides) Mais vu que c'est en général une eau à 0%, je pense que c'est OK...

Pour les saucisses de tofu... j'en sais pas plus non plus :? ça dépend de la composition une fois de plus :roll:

Steak de soja je pense que c'est bon, mais attends confirmation :wink:

Je me rends compte que dans le fond, mon post va pas vraiment t'aider :roll:

Puis si tu veux un peu de soutien... va sur le "forum des cybercopines de tous les régimes" :wink:

https://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=838986#838986
"Nous manquons tous de tendresse, sans doute parce que nous n'osons pas la donner et n'osons pas la recevoir" J.B.

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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar Bichonne » 14 juil. 2005 [15:43]

Merci TRAPANOU!

C'est gentil de ta part !
Et puis bravo pour des 13 kilos perdus! 8)

Je vois que ca peut aller très vite la perte de poids!
Ca me motive encore plus!


Je vais faire un petit tour sur le poste dont tu m'as parlé!

Bisous

PS j'oubliais pour la composition des saucisses de toffu je viens de jetter le dernier emballage! :evil: lol
Pour le taillefine c'est pour 100ml: 0,1g protéines, 0,6g glucides et 2,9 kal

Pour les steak de soja c'est ca: protéines 16,5g, 3,3g de glucides et 8g de lipides...

Voila
Début 14 juillet 05, 40kilo à perdre, 1m60 pour 95 kilos! ___Bon courage à toutes___

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Re: les produits à acheter pour bien suivre DUKAN

Messagepar coco36 » 21 juil. 2005 [21:19]

Chavroux 0%, c'est autorisé? Toléré?

en phase attaque? PP? PL?


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