Témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Avatar de l’utilisateur
Mamita07
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 9118
Inscription : 18 févr. 2009 [01:31]
Localisation : Toulouse

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Mamita07 » 20 août 2013 [01:51]

Titevéro :
j'ai oublié de dire que c'était la recette de la confiture de lait


Je pense qu'on avait compris ! :wink: :lol: :lol:

Il y a un truc qui me surprend : normalement, le lait écrémé en poudre est INTERDIT :!: :? (ce n'est même pas ce qu'on appelle 1 toléré, qu'on pourrait prendre 1 fois de temps en temps, pour améliorer l'ordinaire).

A cause de sa composition :
Protides : 34.5 g
Lipides : 0.5 g
Glucides : 52.5 g :shock: :shock:

Es-tu sûre que c'est une recette Dukan ? Par ailleurs, dans certains bouquins ( 1 en particulier) il y a des erreurs, et sur certains sites, les internautes font un peu le régime comme ça les arrange, et les recettes sont à l'avenant :siffle:

Vu la quantité de glucides (qui mettrait par terre ta cétose) je te le déconseille fortement ! :?

Pour ton invitation de cette semaine, non, plutôt comme ça : 3PP/1PL/1PP/2PL :okey:
Sinon, ça ne te fera pas le bon compte pour la semaine, et en plus, ça ferait, selon ton schéma, 5 jours de PP de suite, à partir du Dimanche; pas bon !

:kikou: :kikou: :kikou:
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
"Les grands ne nous paraissent puissants que parce que nous sommes à genoux; levons-nous" A. Elisée de Loustalot

Avatar de l’utilisateur
Titevéro
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 41
Inscription : 13 août 2013 [12:45]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Titevéro » 20 août 2013 [02:46]

Bonsoir.

En ce qui concerne le lait écrémé en poudre, je crois que tu te trompes. Sur le site dukan (coaching), il y a la liste des tolérés et cela en fait partie (3 CS par jour). C'est là que j'ai trouvé la recette. Cela dit, effectivement peut être que je devrais quand même éviter d'en prendre. Je vais donc tenter de faire la marmelade de fruits avec les aromes , de l'agar agar ou de la gélatine.

Pour la répartition PL/PP, j'ai encore pas trop l'habitude. Je vais suivre tes conseils pour la domaine.

Je reprendrai 4PP/3PL la semaine prochaine.

En tous les cas, je te remercie pour ton soutien et tes conseils qui me sont précieux.

bonne nuit et à demain.

A demain certainement

Avatar de l’utilisateur
Mamita07
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 9118
Inscription : 18 févr. 2009 [01:31]
Localisation : Toulouse

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Mamita07 » 20 août 2013 [02:53]

Voici la liste "officielle" et validée par le Doc des "tolérés", qu'il vaut mieux éviter un maximum quand même ... !


ALIMENTS TOLÉRÉS

Ø 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour
Ø 1 cuillère à soupe maïzena par jour
Ø 1 yaourt de soja par jour
Ø 40 g de cancoillotte maximum


Ø 1cuillère à café de cacao dégraissé et sans sucre ajouté ( ni le Van Houten ni le kankao ne sont autorisés )
Ø 2 cuilleères à soupe de crème de soja
Ø Du vin blanc ou rouge cuit (3 cuillères à soupe) pour cuisson à couvercle ouvert pour laisser s'évaporer l'alcool

Ø 30 g par jour de fromages à moins de 6% sur poids sec
Ø 3 gouttes d'huile (tournesol – olives) sur poêle siliconée puis passage de Sopalin
Ø Pas de Tempeh de soja
Ø Pas de Protéines de soja
Ø Pas de lait de coco
Ø Merguez 2 unités maximum par jour à condition d'être bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur.

Ne pas prendre plus de 2 tolérés par jour et les éviter ce serait encore mieux

S'il y a des changements de tolérés sur le site, c'est parce que le Doc subit beaucoup de pressions, contre son régime, de la part du lobbying de ses "confrères" inventeurs de régimes aussi :siffle:

Mais les VRAIS tolérés, du VRAI régime (qui marche :wink: ) ce sont ceux-ci, et rien qu'eux :okey:

Je vois que tu dors autant que moi ... :roll: :lol:
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
"Les grands ne nous paraissent puissants que parce que nous sommes à genoux; levons-nous" A. Elisée de Loustalot

Avatar de l’utilisateur
Titevéro
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 41
Inscription : 13 août 2013 [12:45]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Titevéro » 20 août 2013 [03:20]

Sur le site du kan, dans la rubrique"mon placard" liste des tolérés, je n'ai pas cette liste la. J'ai le droit av plus de chose.

C'est quoi ta liste "officielle". La mienne vient de la dernière version dukan.

Par exemple la crème fraiche 4%, je ne me souviens plus de la quantité

Et d'autres bricoles encore.

Et j'ai de nombreuses recettes avec le lait écrémé en poudre .

Cela n'est pas bien grave car finalement je n'utilise pas les tolérés.

Bonne nuit

Avatar de l’utilisateur
Mamita07
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 9118
Inscription : 18 févr. 2009 [01:31]
Localisation : Toulouse

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Mamita07 » 20 août 2013 [03:45]

Sur le site du kan, dans la rubrique"mon placard" liste des tolérés, je n'ai pas cette liste la. J'ai le droit av plus de chose.


Je répète : S'il y a des changements de tolérés sur le site, c'est parce que le Doc subit beaucoup de pressions, contre son régime, de la part du lobbying de ses "confrères" inventeurs de régimes aussi :siffle:


C'est quoi ta liste "officielle". La mienne vient de la dernière version dukan.


Je répète : Voici la liste "officielle" et validée par le Doc des "tolérés". Celle du régime Dukan, au début ! Elle est ici, sur le forum.

Après, chacun fait ce qu'il veut, mais à force de tortiller le régime, de laisser aller les glissements pour être moins attaqué à la télévision et dans les journaux, on finira par faire n'importe quoi, mais pas le régime ! :wink: :lol:

Moi aussi, je m'en fiche : je n'ai pris aucun toléré jusqu'en conso, où là, je me suis fait de temps en temps du Dudutella :good:
Et je m'en fiche d'autant plus, que j'ai "fini" mon régime depuis ... 4 ans ! :arrow: Entrée en stab le 24 Juillet 2009 :D
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
"Les grands ne nous paraissent puissants que parce que nous sommes à genoux; levons-nous" A. Elisée de Loustalot

Avatar de l’utilisateur
cuinette
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 3588
Inscription : 29 nov. 2010 [18:35]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar cuinette » 21 août 2013 [09:50]

Coucou les filles

et bien je ne me serais jamais douté que la confiture de lait ce faisait cuire de cette façon
comme quoi on en apprends tous les jours

pour le lait en poudre écrémé j'entre pas dans la discussion car je ne suis pas trop au courant
mais personnellement je sais ,(il me semble que je l'ai déjà dis un peu plus haut ) ,que quand je faisait les petites brioches Dukan, (délicieuses )mais essentiellement fait avec du lait en poudre , eh bien je ne perdais plus pendant quelque jours ,
moi aussi les tolérés je les évitais au maximum , pour moi , sois je fais régime, sois je fais pas , je suis comme ça, rien à moitié ,
là je parle pour moi , après chacun est libre d' agir comme bon lui semble

bon je vais essayer de faire un peu de ménage , ça me feras perdre quelques calories :hihihi: :hihihi:
bonne journée :mimi: :mimi:
début dukan 3/1/2011/0118kg
perte -28kg
début conso8/11/2011
90kg

Avatar de l’utilisateur
Titevéro
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 41
Inscription : 13 août 2013 [12:45]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Titevéro » 22 août 2013 [05:48]

Bonjour tout le monde.
J'avais décidé de ne me peser qu'a la fin de la semaine.
Ben j'ai craqué. Je viens de me peser : - 1,8 kg
Ça fait presque 6 kg depuis le début.
J'ai stagné un long moment après l'attaque, Mais je crois que c'est parti :okey: :D :D
Bises à tout le monde, je vais me préparer mon petit déjeuner
-----------------
Début 05/08/2013
101 kg
Début croisière 09/08/2013
99,5 kg
Le 23/08/2013 : 98,7
Le 26/08/13 : 98 kg
Le 2/09/13 : 96kg ( -2 kg cette semaine )

Avatar de l’utilisateur
cuinette
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 3588
Inscription : 29 nov. 2010 [18:35]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar cuinette » 22 août 2013 [11:21]

Titevéro

:bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :bravo: :bravo:

c'est super
début dukan 3/1/2011/0118kg

perte -28kg

début conso8/11/2011

90kg

Avatar de l’utilisateur
Titevéro
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 41
Inscription : 13 août 2013 [12:45]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Titevéro » 23 août 2013 [16:21]

Bonjour les filles.

Avez vous testé le caviard de thon au carré frais 0% et à l'echalotte? Moi oui. Pour celles qui ne cuisinent pas c'est facile et très rapide.
Vous achetez un morceau de thon ( chez le poissonnier ce sera meilleurs). Laissez le au frais un moment et 10mn avant la préparation mettez le au congel (ce sera encore meilleurs).
Ensuite vous mettez le poisson avec le carré frais (moi j'en ai mis deux) l'échalotte et j'ai mis aussi deux gouttes d'arôme d'olive et une petite cuillère de moutarde à l'échalotte (arôme olive et moutarde pas dans la recette mais je trouvais cela un peu fade) poivre. Et au frigo pour que ce soit bien frais. J'ai mangé cela avec des petites tomates cerise et une salade sucrine avec une sauce au fromage blanc.

C'était super bon, rapide et parfait quand il fait 32 degrés...

Une idée partagée. A bientôt
-----------------

Début 05/08/2013

101 kg

Début croisière 09/08/2013

99,5 kg

Le 23/08/2013 : 98,7

Le 26/08/13 : 98 kg

Le 2/09/13 : 96kg ( -2 kg cette semaine )

Avatar de l’utilisateur
Titevéro
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 41
Inscription : 13 août 2013 [12:45]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Titevéro » 23 août 2013 [16:27]

Citation: Vous mettez le poisson,

Il faut lire "vous mettez le poisson et tous les aliments que j'ai cité au mixeur!

J'ai été trop vite.

A plus tard
-----------------

Début 05/08/2013

101 kg

Début croisière 09/08/2013

99,5 kg

Le 23/08/2013 : 98,7

Le 26/08/13 : 98 kg

Le 2/09/13 : 96kg ( -2 kg cette semaine )

Avatar de l’utilisateur
Titevéro
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 41
Inscription : 13 août 2013 [12:45]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Titevéro » 23 août 2013 [16:28]

Citation: Vous mettez le poisson,

Il faut lire "vous mettez le poisson et tous les aliments que j'ai cité au mixeur!

J'ai été trop vite.

A plus tard
-----------------

Début 05/08/2013

101 kg

Début croisière 09/08/2013

99,5 kg

Le 23/08/2013 : 98,7

Le 26/08/13 : 98 kg

Le 2/09/13 : 96kg ( -2 kg cette semaine )

Avatar de l’utilisateur
Mamita07
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 9118
Inscription : 18 févr. 2009 [01:31]
Localisation : Toulouse

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Mamita07 » 24 août 2013 [03:02]

Ah oui ! Je me disais aussi ... mais comment elle mange ça :?: :roll:
comme ça : Image
:lol: :lol:

Merci pour le partage, Titevéro, c'est le genre de plat que j'aime :okey:

:kikou: :kikou: :kikou:
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
"Les grands ne nous paraissent puissants que parce que nous sommes à genoux; levons-nous" A. Elisée de Loustalot

Avatar de l’utilisateur
Mamita07
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 9118
Inscription : 18 févr. 2009 [01:31]
Localisation : Toulouse

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Mamita07 » 24 août 2013 [03:02]

Ah oui ! Je me disais aussi ... mais comment elle mange ça :?: :roll:
comme ça : Image
:lol: :lol:

Merci pour le partage, Titevéro, c'est le genre de plat que j'aime :okey:

:kikou: :kikou: :kikou:
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
"Les grands ne nous paraissent puissants que parce que nous sommes à genoux; levons-nous" A. Elisée de Loustalot

Avatar de l’utilisateur
Titevéro
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 41
Inscription : 13 août 2013 [12:45]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Titevéro » 24 août 2013 [12:13]

Salut tout le monde.

Aujourdh'ui c'est PL :okey:

Une petite recette rapide (je vais me régaler ce soir)

C'est steak de tofu aux petit légumes.

Je passe le tofu au mixeur. Dans une poêle antiadhésive, je fais revenir, sans huile mais avec un peu d'eau, des tomates et des courgettes coupées en petits dés avec des lamelle d'oignin, un peu d'ail, sel , poivre et épices aux choix. Moi, j'aime bien ciboulette.
Les légumes doivent rester croquant.

Je bâts un oeuf en omelete rapide.

Je rajoute dans le mixeur avec le tofu, les oeufs battus. Puis je rajoute a tout cela les légumes. Je mélange bien à la main (pas au mixeur sinon les légumes perdent leur croquant). Je forme des petits steaks et je fais cuire environ 5minutes sur chaque face à feu doux.

Et voilà. J'aime bien et cela change de la viande ou de la volaille.

A plus tard
-----------------

Début 05/08/2013

101 kg

Début croisière 09/08/2013

99,5 kg

Le 23/08/2013 : 98,7

Le 26/08/13 : 98 kg

Le 2/09/13 : 96kg ( -2 kg cette semaine )

Avatar de l’utilisateur
Titevéro
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 41
Inscription : 13 août 2013 [12:45]

Re: témoignage de personnes ayant perdu environ 30 kilos

Messagepar Titevéro » 25 août 2013 [00:00]

Vous avez été bien silencieuses en ce samedi.

Vous avez passé une bonne journée ? ( allégée de quelques kilos :?: )

Sinon une idée de recette avec de la dinde pour moi demain?

Bonne nuit a toutes
-----------------

Début 05/08/2013

101 kg

Début croisière 09/08/2013

99,5 kg

Le 23/08/2013 : 98,7

Le 26/08/13 : 98 kg

Le 2/09/13 : 96kg ( -2 kg cette semaine )


Revenir vers « Conseils et entraide se basant sur la méthode DUKAN « »

Autres discussions