Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

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anniie
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 24 oct. 2012 [06:50]

maya59630 a écrit :Coucou les wet wet :)

Je suis nouvelle je m'appelle Mélanie j'ai 3 enfants je me suis marié en septembre dernier et j'ai envie de reprendre wet wet. Ma derniere version date de 2004 et les choses ont bien changer depuis. J'ai poster sur un autre poste aussi. Pour pouvoir avoir pleins d'infos des futurs copines wet wet ! :Dh: :Dh: :Dh:

quelqu'un peu m'aider peut etre pour mon menu de la journée j'ai tout compter mais ne suis sur de rien:

matin

fromage blanc 4CS 2pp
2 tartine de pain de mie 2pp

Pain de mie, 1 tranche, soit 20g = 1PP

Pain de mie, 1 grande tranche, soit 45g = 3PP


1fromage frais 0pp
fromage blanc 0% nature = 1PP

Fromage blanc 0% aux fruits, 3 CS, soit 100g = 1PP

Fromage blanc 20% nature ou aux fruits, 3 CS, soit 100g = 2PP

Fromage blanc 40% nature, 3 CS, soit 100g = 3PP



midi

cake du soleil 3,5pp
endives 0pp
vinaigrette 3pp
Vinaigrette, 1 CS = 3PP

gruyere 1pp
Gruyère râpé, 1 CS, soit 15g = 2PP
2CS de riz 2pp
Riz cuit, toutes sortes, 4 CS, soit 100g = 3
thé fruit rouge 0pp
2 sucre stévia 1pp

collation

1 pomme 0pp

soir

spaghetti carbonnara pour 5 personnes
100gr de spaghetti 4pp
Pâtes sèches crues (toutes sortes : cannelonis, lasagne, coquillettes, paghetti...), 1 portion, soit 35g = 3PP
4CS de crème fraîche 15% 1pp
Crème fraîche allégée 15%, 30 ml, soit 2 CS = 1PP
gruyère 30gr 3
Gruyère râpé, 1 CS, soit 15g = 2PP
jambon 100gr 2
Jambon cru, DD, 2 fines tranches, soit 30g = 1PP
2 oeufs 0,5pp
Œuf de poule entier, petit et moyen, 1 = 2PP
1 banane 2pp
Banane fruit = 0 PP(sur la base de 100g pour un fruit prêt à être dégusté)

Bonjour Maya :rose:
je viens de te faire une correction de tous tes propoints si tu souhaites en points pas de problème il suffit juste de me le dire :okey:

Banane plantain, 1, soit 100g = 3PP est un féculent

le meilleur est que tu comptes tout pour 5 personnes et qu'ensusite tu divises

Voila ma journée j'espère avoir de bonne retomber lol à bientôt


as tu fait cette recette pour le cake du soleil
voici les propoints

Cake du soleil
5 PP par pers
Parts: 6
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 20 min

180 g Farine
1/2 sachet(s) Levure chimique ou de boulanger
2 Œufs
100 ml Lait écrémé
3 cc Basilic
100 g Tomate séchée au soleil (conservée dans l'huile, égouttée)
100 g Feta allégée
Sel
Poivre

1.Préchauffer le four à 200°C (th.7). Mélanger la farine et la levure. Faire un puits et y casser les œufs. Mélanger en incorporant le lait jusqu'à ce que la pâte soit bien lisse. Saler, poivre. Ajouter le basilic, les tomates coupées en lanières. Mélanger bien.

2.Couper la feta en dés. L'incorporer délicatement à la préparation précédente. Verser dans un moule à cake en silicone et faire cuire 20 minutes. Tester la cuisson avec un couteau dont la lame doit ressortir sèche.
3.Couper le cake en six parts.


Pourquoi pas... couper le cake en 12 tranches et recouper chaque tranche en 4. Présenter sur des piques en bois, pour un apéritif.

Bon courage :mimi:

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Messagepar asct78 » 24 oct. 2012 [07:44]

bonjour les filles

Image


merci anniie :rose:
je veux bien katty j attend de voir ta planete Image

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Messagepar anniie » 24 oct. 2012 [08:12]

asct78 a écrit :coucou les filles !

j'ai tester se midi cette recette
Steack montagnard


4 personnes
3.5 points
7PP par pers
400g de steack haché à 5%
Steak haché, 5%, 1, de 100g à 125g = 4PP= 16PP
1 oeuf
Œuf de poule entier, petit et moyen, 1 = 2pp
1 oignon haché o pp
1 gousse ail haché 0 pp
persil haché 0pp
thym 0 pp
1 cs moutarde 0 PP
60g gruyère râpé allégé
Gruyère râpé, 1 CS, soit 15g : 2 PP => 60 g = 8 PP
1/2 verre de vin blanc
1/2 verre de vin blanc 2 PP
paprika 0 pp
sel, poivre 0pp

mélanger la viande hachée avec l'oeuf, l'oignon et l'ail. Ajouter le sel, le poivre, le persil haché et le thym. Former 4 steacks avec cette farce.

Dans une poêle antiadhésive, les faire revenir rapidement.

Badigeonner un côté des steacks de moutarde et saupoudrer de gruyère râpé. Ajouter 1/2 verre d'eau et le vin, couvrir et laisser cuire encore 10 minutes. Saupoudrer de paprika avant de servir.


j'ai traduit en PP

bonne journée :mimi:

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Messagepar asct78 » 24 oct. 2012 [08:58]

ouille


merci anniie

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar cocostef » 24 oct. 2012 [09:10]

asct78 a écrit :bonjour les filles

Image

merci pour tes recettes anniie !! Image

coucou cocotef je fait ce métier depuis mtn 7 ans .et toi ?
bon courage a toi aussi



bonjour asct :D
je fais ce métier de puis 11 ans! et j'aime toujours autant! :youpi:
j'ai commencé car j'avais mes trois enfants dont deux en bas age et comme j'étais à la maison je me suis dit autant garder des enfants !

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar cocostef » 24 oct. 2012 [09:35]

Image

bonjour à toutes les copines!
bienvenu maya je vois que du es du nord :Dh: moi aussi :youpi: félicitation pour ton mariage!

asct :c'est bien pour ta perte de poid il ne faut pas allez trop vite de toute façon!
Image

annii merci pour tous tes conseils :okey:

menu du jour:

midi:

potée de poisson aux légumes
pomme de terre
charlotte au chocolat ww

soir:

soupe potimaron
50g de pain
30g fromage
1 yaourt

[b]potée de poisson aux légumes
[/b]

pour 4 pers: 3pp/pers

1 blanc de poireau
4 grosses carottes
2 bulbes de fenouil
2cc de court bouillon de poisson
10cl de vin blanc
4 gros cube de queue de lottes(240g)
4 petits filet de merlan (240g)
4 noix de st jacques (100g)
2cc de maïzena
1 jus de citron
4CS de crème 4%mg
2CS d'aneth
sel, poivre

lavez les légumes, coupez les poireaux en 4 tronçons,
les carottes en gros bâtonnets, le fenouil en deux.

dans un faitout délayez le court bouillon dans 1l d'eau , ajoutez le vin blanc . portez à ébullition et y jeter les légumes , laissez cuire 20mn

ajouter la lotte et le merlan, couvrir et cuir 3 mn à feu doux.
mettre ensuite les noix de st jacques et laissez pocher 2 mn. éteindre le feu et laissez reposer à couvert 5 mn.
rectifier en sel et poivre!

diluer la maïzena dans 2CS d'eau. Dans une casserole faire chauffer 10 cl de bouillon avec le jus de citron et la crème, ajouter la maïzena et faire épaissir 5mn.
égouttez les légumes et le poisson, les mettre dans un plat napez de sauce et parsemez d'aneth.

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Messagepar cocostef » 24 oct. 2012 [09:43]

CHARLOTTE AU CHOCOLAT WWImage

3pp par per. pour 6 personnes

Pour la mousse :
4CS d'édulcorant
2 blcs d'oeufs
1 sachet de gélatine en poudre
325g de fromage blc à 0%
25g de chocolat en poudre non sucré

Pour la terrine :
15cl d'eau
1 baton de cannelle
20 biscuits à la cuiller

prépa. 30mn - cuisson : 5mn - réfrigaration : 12h

Faire chauffer l'eau avec édulcorant et baton de cannelle. laisser refroidir. préparter la mousse au choco en mélangeant au fouet : fromage blc, chocolat, édulcorant et gélatine. Monter les blcs en neige et les ajouter à la préparation précédente, réserver au frais.

Tapisser une terrine ou un moule à charlotte de film cellophane pour faciliter le démoulage. Garnir le moule de biscuits trempés rapidement dans le sirop à la cannelle. Ajouter la mousse au chocolat. Recouvrir avec une couche de biscuit. refermer le film cellophane. Mettre au frais pdt 12h.



_________________

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar maya59630 » 24 oct. 2012 [10:30]

Coucou merci pour la correction.

Bon ben je vais regarder tout ca tout a l heure pour corriger mon tableau d'hier.

Bon allez c'est une nouvelle journée qui commence va falloir que j'arrive a le boire mon Litre 1/2 d'eau pas facile

bonne journée

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar asct78 » 24 oct. 2012 [11:08]

charlotte au chocolat :twisted: j adore le chocolat

merci cocostef et merci oui il ne faut pas perdre trop vite ! et quelle courage nus avons de faire se metier il n'est pas asser reconnu !

bonne journée à toutes

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Messagepar anniie » 24 oct. 2012 [13:06]

coucou :kikou:

je passe vite fait, pour savoir qui veut le liste d'aliments en propoints je l'envoie ce soir avec la liste des rassasiants

je pars en formation

bonne journée :mimi:
Dernière édition par anniie le 24 oct. 2012 [17:32], édité 2 fois.

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar fibie » 24 oct. 2012 [13:45]

Image Anniie
Mais pour moi pas besoin j'ai les 2 version pp1 et pp2
je vais aller étudier les recettes proposées et essayer de prendre exemple sur toi pour prévoir mes menus a l'avance chose qui n'est pas gagné car j'ai pour habitude de manger suivant mes goûts du moment ;-Dh:

Bon après midi a toutes

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar asct78 » 24 oct. 2012 [15:08]

moi veux bien anniie

merci bon courage pour ta formation !

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 24 oct. 2012 [20:14]

bonjour les Filles

j'arrive

j'ai oublié de souhaiter la bienvenue à Maya Image

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 24 oct. 2012 [20:57]

asct78 a écrit :moi veux bien anniie

merci bon courage pour ta formation !


coucou asct :rose:

je t'ai envoyé un mp, et je t'en envoie un autre :kikou:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar sesetine 11 » 24 oct. 2012 [21:04]

Bonsoir les filles
Ma chère anniie merci pour tes recettes et tes menus
Bravo à asct pour la perte félicitation tu as été très sage
Pour mon travail je travaille dans une grande surface rayon
Fromage et charcuterie ce matin je commençais à 6h mais comme ma
Maman partait à la dialyse à 5 h 45 il fallait que je me prépare avant
Et puis préparer ma maman et j'ai quitté a 13 h
Cette après midi sieste de 15 h à 16h45 voilà
j'ai sorti des escalopes de dinde pour faire une de vos recette
Pas de gâteau car je ne serai pas raisonnable je suis tombée dans
Un tablette de chocolat. Au lait et noisette mon zhom en à achete 5
Tablettes et les à mise bien en vue dans la porte du frigo c'est pas possible
Bienvenue à maya et bon courage pour la perte de tes kg
Je vous souhaite une bonne nuit à demain
Gros bisous à anniie asct fibie Cocostef tatadine katty maya
Le


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