Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

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anniie
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 09 oct. 2012 [21:39]

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sesetine 11
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar sesetine 11 » 09 oct. 2012 [22:03]

Coucou anniie
Merci de corriger mais en ce moment c'est très dur
Je vois que je suis pas la seule n es pas katty quand on lâche la bride on ne sais plus
S arrêter toi tu as le tapis pour les faire partir
Courage ma chère katty et profite de la vie
À demain anniie bonne nuit à vous toute demain
sera un autre jour gros bisoussss :h8: :mimi: :mimi:
Le

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anniie
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 10 oct. 2012 [08:34]

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bonjour à toutes :rose:

je m'excuse, je suis très en retard, ce matin

allez, je suis certaine que ce matin, tout va bien, et que vous allez vous remettre à une alimentation équilibrée

bonne journée
bisss à ++++ :mimi: :mimi:

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féeniasse
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar féeniasse » 10 oct. 2012 [09:16]

Bonjour à toutes,

oui on va y arriver !

il suffit de s'y mettre....

bonne journée
avec des talons de 15 cm, j'ai le poids idéal
28 pt/j + 49 pt réserve hebdo

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anniie
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 10 oct. 2012 [19:00]

Bonsoir les Filles :rose:

Féeniasse :mimi: bien sûr que nous allons y arriver :rose:

Je sais que le temps n'y est pas , qu'il pleut, qu'il y a de l'orage, et des inondations,

mais il faut changer son mode de s'alimenter et que tout soit équilibré :ange:

Allez hop, ON VA Y ARRIVER
fruits
légumes
100g de féculents
à chaque repas,
un yaourt ou
100g de fromae blanc
et un fruit cru ou cuit nature ou avec de la cannelle, ou de la vanille

et c'est parti

je vous note ci-dessous , des recettes

bonne fin de journée à toutes :mimi:
Dernière édition par anniie le 11 oct. 2012 [07:11], édité 1 fois.

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 10 oct. 2012 [19:07]

Risotto de citrouille
Pour 4 pers

prépa 20 min
cuisson 25 min

500 g de citrouille
250 g de riz
1 oignon
1 échalote
1 verre de vin blanc
du curcuma
parmesan
feuilles de basilic
1 c. à soupe d'huile d'olive

Dans une cocotte, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive. Coupez 1 oignon en fines lamelles et écrasez 1 échalote pour les faire revenir dans la cocotte.
Retirez la chair de la citrouille et découpez des petits morceaux afin de les faire revenir dans la cocotte sous feu vif pendant 5 min.
Ajoutez un grand verre d'eau et portez le tout à ébullition puis versez le riz. Touillez sans arrêt jusqu'à ce que le riz soit nacré et transparent.
Ajoutez alors 1 verre de vin blanc et laissez cuire pendant 5 min. Ajoutez 1 pointe de curcuma puis à nouveau un grand verre d'eau. Laissez cuire le tout pendant 15 min en ajoutant de l'eau par petite quantité lorsqu'il n'y en a plus.
Lorsque le riz est prêt, ajoutez du parmesan. Mélangez aussitôt et servez avec quelques feuilles de basilic.

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar asct78 » 10 oct. 2012 [19:24]

courage les filles

une question je voudrais manger des oeufs c'est combien de point ?

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 10 oct. 2012 [20:47]

Bonsoir asct :rose:
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voici les propoints des oeufs

Oeufs
Œufs PP
1 Blanc d'œuf, 0
3 Blanc d'œuf, 1
1 Jaune d'œuf, 2
1 Œuf de caille, 1
1 Œuf de poule entier, gros et très gros, 3

si tu les fais frire, il faut compter les PP de la matière grasse, sinon des oeufs sur un lit de coulis de tomates c'est très bon

n'hésite pas si tu as d'autres questions

bonne soirée :mimi:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar asct78 » 10 oct. 2012 [20:55]

MERCI

ANIIE

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 10 oct. 2012 [21:38]

de rien asct :mimi:

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Messagepar anniie » 10 oct. 2012 [21:40]

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 11 oct. 2012 [07:04]

ImageBonjour les Filles :kikou: :rose:
Tatadine :rose:
Katty :rose:
Sesetine :rose:
Féeniasse :rose:
Rahelle :rose:
Asct :rose:

Comment allez vous ce matin ?

Hier, quand je suis arrivée du travail, j'avais oublié de prévoir poru mon repas,
j'ai trouvé tomate, thon et pomme de cuite cuite, j'ai tout mélangé et voilà en salade cela a fait mon affaire, avec du riz au lait
je sais le riz comme j'avais des pomme de terre, il aurlait fallu éviter

je vous souhaite une bonne journée et je vous dis à ce soir :rose: :kikou: :mimi:
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 11 oct. 2012 [07:06]

Pour le repas de midi il est prévu

pamplemousse
langue de boeuf
chou de bruxelles
1 mx de pain
yaourt
mousse au chocolat allégée :tropbon:

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Messagepar asct78 » 11 oct. 2012 [09:57]

bonjour
a toutes comment aller vous se matin
:h20:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar sesetine 11 » 11 oct. 2012 [10:21]

Coucou anniie et vous toutes
Un bonjour vite fait car je travaille à 11 h je repasserai ce soir
Merci pour tout les conseils tu es géniale
Gros bisous ainsi qu'à vous toutess
Le


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