Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

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anniie
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 07 oct. 2012 [09:52]

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féeniasse
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar féeniasse » 07 oct. 2012 [11:23]

bonjour Anniie,

Je dois vraiment m'y coller car ma prise de poids met ma santé en danger.

alors pas de plan sur la comète, je vais y aller transquillement mais sûrement j'espère.

c'est super de nous prodiguer tes conseils et recettes. Merci continue..

bises :bouquet:
avec des talons de 15 cm, j'ai le poids idéal
28 pt/j + 49 pt réserve hebdo

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 07 oct. 2012 [13:09]

pour bien perdre du poids
il faut perdre entre 500g et 1 kg par semaine

quand on commence à prendre du poids régulièrement ( cause de l'âge par exemple) il faut aussi perdre lentement mais régulièrement

les 26 PP de PP2 : trop vite

quand je lis perte de 1.4 kg par semaine, on ne lit plus cette personne au bout de 3 semaines : cause: frustration, résultat reprise : +++

quand on arrive à un âge ou l'on reprend du poids il faut faire très attention,

il faut toujours commencer par supprimer les graisses en garder que 2 cc par jour, diminuer les féculents mais pas les supprimer, en garder 100g à chauqe repas,, ensuite diminuer les sucres au maximum supprimer les patisseries des boulangers, :hihihi: faire les desserts soi-même, quand on comptabilise tout cela, souvent de fois, cela enlève beaucoup de PP

ensuite faire l'apprentissage d'une alimentation équilibrée

et surtout cuisiner soi-même des repas allégés

voilà les conseils que je donnerai avant de se lancer dans l'aventure du nombre de points

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anniie
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 07 oct. 2012 [21:04]

féeniasse a écrit :bonjour Anniie,

Je dois vraiment m'y coller car ma prise de poids met ma santé en danger.

alors pas de plan sur la comète, je vais y aller transquillement mais sûrement j'espère.

c'est super de nous prodiguer tes conseils et recettes. Merci continue..

bises :bouquet:


bonsoir féeniasse, :rose:

merci beaucoup pour les compliments

ne mets pas ta vie en danger, crois moi cela serait dommage , sinon tu risques de le payer très cher

diminue les graisses garde deux cuillères à café par jour de graisses végétales

diminue les sucres

diminue les féculents pour en garder 100g par repas ou 40 g de pain

quand tu seras prêtes, tu pourras faire un régime, mais commence par perdre des habitudes acquises et crois moi, rien que cela parfois c'est difficle

établit ton menu pour la semaine, et cuisine le + possible

voilà ce que je peux te dire,

n'hésite pas, je suis là, tu n'es pas seule

je te souhaite une bonne fin de journée
je te fais de gros bisous :mimi: :rose:

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Messagepar anniie » 08 oct. 2012 [07:15]

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Messagepar sesetine 11 » 08 oct. 2012 [13:37]

Bonjour anniie et vous toutes
Anniie tu es partie travailler ?
Ici il fait beau un peu de soleil puis il joue à cache cache avec les nuages
Hier j avais fait un message je ne le retrouve plus envolé
Pas grave c étaitour dire que mon fils ma belle fille et ma poupette sont venues manger
Et l après midi promenade au bord d un lac
Bon c'est pas tout il faut que j aille travailler 14h 30 jusqu à 20h30
Bonne après midi à ce soir peut être gros, bisous :mimi: :mimi:
Le

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Messagepar anniie » 08 oct. 2012 [14:08]

bonjour sesetine, :rose:

J'espère que tu as profité de ta petite famille

oui, je suis allée travailler un peu ce matin,

chez nous il pleut sans arrêt

bon courage ma belle pour aller travailler cet après midi

je te souhaite un bon après midi
je te fais de gros bisous :mimi:

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Messagepar anniie » 09 oct. 2012 [07:10]

hier j'ai mangé

petit déjeuner
un grand bol e café noir sans sucre
50 g de pain avec un peu de beurre ,de la confiture
un yaourt
un fruit

déjeuner
tomate concombre nature
colin à l'émincé de poireaux
choufleur
yaourt
kiwi à la coque

diner
potage sans féculent
salade
30g de fromage
120g de semoule au lait

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 09 oct. 2012 [07:11]

Bonjour rahelle :rose:
Bonjour Katty :rose:
Bonjour sesetine :rose:
Bonjour tatadine :rose:
Bonjour féeniasse :rose:

bonne journée à toutes :mimi:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 09 oct. 2012 [07:35]

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar sesetine 11 » 09 oct. 2012 [14:06]

Bonjour anniie
Bonjour à vous toutes
Je suis en colère après moi j'ai bien commencé la journée petit déjeuner
Un kiwi
50 gr de pain
20cl de lait écrémé
10gr de beurre à 41%
Un yaourt au fruits allégé
Et à midi j'ai mange
Salade +1cc d huile
Pain à volonté
Omelette au lardons ( gras )
Un camanbert
Une banane du raisin
Un yaourt au fruit allégé
Et pour couronne le tout du chocolat
Voilà que des bêtises il faut que je me reprennent
Si non je vais rattraper tout les kilos. Perdu
Allez au boulot jusqu à 20 h30
Gros bisoussss
À ce soir anniie et vous toutes
Le

Boulis
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar Boulis » 09 oct. 2012 [16:46]

Hello les filles,

Pour moi aussi c'est plutôt la déroute en ce moment côté repas, organisation comptage de points, l'overdose je pense !

Je cours comme une folle , des fois pas le temps de faire à souper et hop je plonge dans le congélo pour trouver de quoi manger, pas toujours léger :arghh:

Hier une grosse lasagne maison ( à la viande ) deux verres de vins :shockh: en soirée , le midi de la soupe de poireaux, avec du pain et du beurre :-/h: etc..... Manger vite vite vite et HOP ! + 1kg500 depuis samedi

Ensuite de la famille est venue on a fêté des anniversaires, vin - gâteaux, crémage à gogo :-/h:

Stop - HALTE ! Halte aux dégâts, j'enfle, et je ne veux plus et je ne peux pas, ma santé me dit stop à la prise de poids !

Alors je file sur le tapis ! Illico ! OUST ! :h26:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 09 oct. 2012 [21:08]

sesetine a écrit :Bonjour anniie
Bonjour à vous toutes
Je suis en colère après moi j'ai bien commencé la journée petit déjeuner
Un kiwi
50 gr de pain
20cl de lait écrémé
10gr de beurre à 41%
Un yaourt au fruits allégé bien

Et à midi j'ai mange
Salade +1cc d huile
Pain à volonté 50g
Omelette au lardons ( gras ) sans lardons :hihihi:

Un camanbert je pense que c'est une part
Une banane
du raisin un des deux fruits en trop

Un yaourt au fruit allégé
tu as magné du camembert :hihihi:

Et pour couronne le tout du chocolat c'est juste un carré,

Voilà que des bêtises il faut que je me reprennent
Si non je vais rattraper tout les kilos. Perdu
Allez au boulot jusqu à 20 h30
Gros bisoussss
À ce soir anniie et vous toutes


bonsoir sesetine, :rose:

non ,pas que des bêtises juste un peu d'excès
mais je suis certaine que tu as travaillé beaucoup et que tu as perdu ce que tu as mangé en surplus

ne ten fais pas la vie n'est pas fait que de frustrations

j'espère que tu es rentrée maintenant , il est 21h 06
bonne soirée :h7:

je te fais de gros bisous :mimi:
Dernière édition par anniie le 09 oct. 2012 [21:27], édité 1 fois.

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 09 oct. 2012 [21:26]

Katty.E a écrit :Hello les filles,

Pour moi aussi c'est plutôt la déroute en ce moment côté repas, organisation comptage de points, l'overdose je pense !

Je cours comme une folle , des fois pas le temps de faire à souper et hop je plonge dans le congélo pour trouver de quoi manger, pas toujours léger :arghh:

Hier une grosse lasagne maison ( à la viande ) deux verres de vins :shockh: il faut bien faire couler le lasagne :hihihi: en soirée , le midi de la soupe de poireaux, avec du pain et du beurre sans beurre :nonh: :-/h: etc..... Manger vite vite vite et HOP ! + 1kg500 depuis samedi

Ensuite de la famille est venue on a fêté des anniversaires, vin - gâteaux, crémage à gogo :nonh: :-/h:

Stop - HALTE ! Halte aux dégâts, j'enfle, et je ne veux plus et je ne peux pas, ma santé me dit stop à la prise de poids !

Alors je file sur le tapis ! Illico ! OUST ! :h26:


Bonjour Katty :rose:


ha oui, des excès, mais ne t'en fais pas tu te dépenses beaucoup, tu feras attention, et tu vas y arriver, tu verras
pas de beurre dans le potage,
éviter le vien
pas de crème sur les gateaux ou juste un peu pour se faire plaisir
courage, tu vas arriver à perdre ce que tu as pris

je connais ta volonté, et je sais, que tu peux , ne désespère pas ,

je te souhaite une bonne soirée :h7:
je te fais de gros bisous :mimi:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 09 oct. 2012 [21:37]

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