Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

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anniie
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Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 22 sept. 2012 [13:58]

Bonjour à Toutes et Tous :rose: :kikou:

Voilà , j'ouvre mon post
Je remercie toutes les personnes qui m'ont témoignées leurs affections ces derniers mois

un petit clic sur la recette ou sur l'astuce, cela vous amènera directement à la page

page 1
mes conseils
mes menus
un truc :Manger à meilleur marché
menu
recette : escargots poireaux et pommes de terre


page 2
Gesse tubéreuse et recette
recette : Confiture de gratte-cul
menu
recette : Tourin à l'ail
un truc : Choux et champignons pour un régime
recette : omelette aux champignons


recetteschampignons de Paris à l'ail et au paprika
recette de Katty ma recette de soupe avec le chou
menu

page 3
Conseils pour les personnes qui souhaitent devenir végétariens
recettes : 6 sauces "sans compter"
conseils :si on allait aux champignons ?
recette ; Gratin de quenelles aux champignons
recette :Ris de veau aux morilles
recette : Salade périgourdine
recette de Katty : mon gâteau invisible,
truc : rassasiants liste
recette : Croque monsieur
recette ; Ragoût de dinde aux pommes de terre
menu


page 4
recette : Creme aux oeufs à la vanille

page 5
recette : muesli maison pour les jsc
recette ; pain au micro-onde"
recette ; Rôti de dinde aux carottes
recette : plat complet au chou
recette : Soupe de fanes de carottes
recette : Filet mignon à la bière
recette : Filet mignon au Colombo et son riz parfumé
recette ; filet mignon de porc épicé
recette : Filet Mignon au Maroilles


page 6
recette : deux salades d'hiver
truc :10 aliments minceur de l'automne
recette de Katty : Les poitrines de perdix aux framboises et morilles
recette : Perdrix aux choux


page 7
truc : Satiété et perte de poids
truc : 1ère semaine sans compter


page 8
truc : Une Journée Sans Compter, mais pas sans noter !
menu : une semaine en flexi points
recettes pour une personne en fp
ESCALOPE DE POULET AUX LEGUMES
SALADE COMPOSEE AU THON
ENDIVES AU JAMBON
COURGETTE FARCIE AU FROMAGE
SALADE D'ENDIVE AU ROQUEFORT
PÂTES A LA TOMATE ET AU PARMESAN
AIGUILLETTES DE CANARD AUX POMMES
POIRE AU CHOCOLAT


page 9
mon conseil : pour bien perdre du poids
menu


page 10
Risotto de citrouille

page 11
truc : Débuter un régime
truc : Les bonnes habitudes à prendre pour mincir rapidement
nostalgie et truc : Les légumes d'antan
recette : Blanquette de veau à l'ancienne
recette : Blanquette de veau aux asperges


page 12
truc : Comment faire un vrai repas équilibré ?
recette : CÉLERI RÉMOULADE
recette : lapin a la moutarde light


page 13
recette : GATEAU FROMAGE BLANC façon St amour...
recette : Yaourts aux 4 épices en crumble


page 14
truc : Recommandations quotidiennes ww :
truc : Pour consommer des fruits sans peser:
truc : les 10 commandements ww
truc : Quelques idées de Collation, En-cas ou Goûter :


page 15
recette donné par cocostef : lasagnes ww
recette : Gâteau léger au citron
recette : Gâteau rapide au citron
recette : Méli-mélo de fruits en papillote WW


page 16
recette : SAUMON AU COULIS DE POIVRON
rercette : Gratin dauphinois léger WW


page 17
truc : une structure d'un menu pour une journée équilibrée WW (26PP)
recette : OSSO BUCCO


page 18
recette ; CABILLAUD EN papillote
recette : PATES DE FOIES DE VOLAILLE


page 19
recette d'asct : Pour 5 crêpes,
recette de fibie : Omelette soufflée aux pâtes
recette asct : Gâteau chocolat/noisette
recette : Recette Mini cakes au jambon et gruyère


page 20
menu
recette : Tourbillon gourmand
recette : Petits gratins de poires


page 21
truc : Organiser un apéro dînatoire
recette : Cake aux pâtes et aux poivrons
recette : Brochettes de Monsieur Seguin


page 22
recette : Cake apéritif
recette : Blanquette de dinde à l'ancienne
recette : escaloppes bolognaises
recette : Escalopes à la bolognaise 2
recette cocostef : Carottes en tartiflette
recette cocostef : escalope de dinde au porto
recette cocostef : Pomme de terre farcie à la cancoillotte


page 23
recette : Steack montagnard

page 24
recette : Cake du soleil
recette cocostef : potée de poisson aux légumes
recette cocostef : CHARLOTTE AU CHOCOLAT WW


page 25
recette cocostef : Boulettes de boeuf à la marocaine
recette cocostef :TAGLIATELLES AUX SAINT JACQUES
recette cocostef :Chausson de banane au chocolat
truc ; Structure d'une journée équilibrée 29 pp
recette : petits ravioles apéritives


page 27
recettes de Katty ; soupe repas à la dinde ou au poulet
protéines végétales et animales



page 28
recette de Katty : LA BRIOCHE TRESSEE
recette de Katty : brioche en rondelles
menu
recette : Soupe minceur au potiron allégée
recette : soupe de potiron



page 30
fricassée de lapin à la moutarde


page 31
recette asct : poulet version thaï
idées : Les plats uniques
recette cocosteef : HACHIS DE BŒUF ET RIZ AUX COURGETTES


page 32
recette cocostef : Couscous express
recette cocostef :Paëlla


page 35
recette : Pavés au chèvre

page 36
astuces :liste d'aliments à consommer régulièrement, ils apporteront rapidement forme et santé

page 37
astuces : Un hiver sans grossir !
astuces : Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos à deux conditions


page 38
recette : Mousse de foie de volaille
recette : Tarte tatin de bananes
recette : GATEAU AU FROMAGE BLANC
recette de fibie : Chips p de terre
recette de fibie : Chips pomme fruit


page 39
menu pour la semaine 4 au 11 novembre
conseils : Démarrage express: Belge
astuces : ASTUCES MINCEUR


page 40
recette de cocostef : CLAFOUTIS AUX LEGUMES
recette de cocostef: CLAFOUTIS DE LEGUMES DU MIDI
recette de cocostefCLAFOUTIS DE LEGUMES DU MIDI
recette de cocostef: FLAMICHE AU POTIRON
recette de cocostef: FLAN DE BROCOLIS
recette de cocostef: FLAN DE CAROTTES
recette de cocostef: FLAN DE COURGETTES N°1
recette de cocostef: FLAN DE COURGETTES N°2
recette de cocostef : GRATIN DE CAROTTES OU AUTRES LEGUMES
recette de cocostef :gratin de courge

recette de cocostef :GRATIN AUX LEGUMES

recette de cocostef :PAIN D'AUBERGINES AU COULIS DE TOMATES
recette de cocostef :BROCOLIS, CAMEMBERT ET JAMBON QUICHE AUX...
recette de cocostef :BROCOLIS (SOUFFLE DE...)
recette de cocostef :COURGETTES (SOUFFLE DE...)
recette de cocostef :ENDIVES (PETITS SOUFFLES D'...)
recette de cocostef :LEGUMES (TARTE AUX...)
recette de cocostef :TERRINE DE LEGUMES AU COULIS DE TOMATES
recette de cocostef :CAKE DE CAROTTES AUX AMANDES
recette de cocostef :Terrine rafraichissante
recette de cocostef :Tomates fourrées
recette de cocostef :Salade andalouse


page 41
astuces : Comment se rattraper après un écart alimentaire


page 42
filet mignon de porc au miel
recette de fibie : Mon cake


page 43
recette de myriam styling : gâteau aux fibres


page 44
recette : gateau "invisible
recette de myriam styling : gâteau invisible avec les mirabelles
recette de myriam styling : Gâteau invisible courgette, et parmesan

page 45
recette : la pâte à pizza à la poêle
recette : Ma pâte à pizza au shaker assez riche
recette: Pâte à pizza diététique..


page 46
astuces avec le citron

page 48
recette : Crème de marrons 1
recette : crème de marrons 2

page 49
recette : tarte au thon et tomates

page 50
recette : Pizza à la poêle 1recette : pizza à la poêle 2
recette : QUICHE SANS PÂTE à la poêle
recette : sauce yaourt au concombre
recette : sauce grelette
recette : sauce californienne

page 51
dessert ou une entrée shaker

page 52
Courgette hot dog light
Hot-dog allégé
Hot dogs allégés



page 53

En route !

page 55
Le gâteau est aussi léger que l'air

page 56
recette pour 5 moelleux [url]

page 57
[url]

gratin de pâtes aux brocoli

page 59
menu pour une semaine

page 62
La recette : Pudding au pain d'épices



je vous parlerai régime mais aussi économie, il n'est pas nécessaire de dépenser des fortunes pour maigrir

Quelques conseils
-ne perdez pas + d'un kilo par semaine
-ne dites pas que les protéines ne sont que de la viande
-la viande n'est pas indispensable le soir
-les 15 premiers jours ne vous affolez pas,
-demandez conseils,
-soyez vous même en ne copiant pas les menus que vous trouverez, mais en vous en inspirant , sinon vous perdrez un peu de votre personnalité ET VOUS VOUS FRUSTREREZ ET ARRËTEREZ TOUT
-apprenez à diminuer les glucides (sucres) et les lipides (graisses) à votre rythme
-apprenez à ne plus manger de gâteaux, 1 par semaine autorisé (manger des fruits les moins sucrés, je vous en parlerai plus loin)

Allez chercher le raisin dans les vignes et les pommes au bord des routes et pendant votre sortie ludiques, pensez à ramasser des noix et des châtaignes pour vote famille :hihihi:
-apprenez à diminuer le chocolat, 2 carrés par semaine
-apprenez à faire des yaourts, des fromages, du pain, des brioches (pour le week end) vous-même
-RESTEZ VOUS MÊME MAIS APPRENEZ DOUCEMENT à maigrir, personne ne maigrit pareil, il y a l'âge et l’hérédité,

Pour ce moment, je ne parle pas de pro points de flexipoints, ou des journées sans compter,

[u]COMMENCER DOUCEMENT
il y a 52 semaines par an, à raison de 500g par semaine cela fait 26 kg en un an
Pensez y
!!!!!!
[/u]

Commençons doucement mais surement,
à bientot
Bon courage, :mimi:
Dernière édition par anniie le 17 nov. 2012 [18:10], édité 14 fois.

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 22 sept. 2012 [16:05]

coucou :kikou:

demain dimanche, qu'allons manger ?

je vais vous donner une idée très simple pour commencer

une salade de tomates
un poulet
mis dans une cocotte avec ail persil oignons secs , je mets le couvercle et hop au four, quand ce dernier sera cuit je'y mettrai mes frites au four
haricots verts
yaourt nature fait maison
une grappe de raisin que j'ai cueilli derrière chez moi

demain soir
reste de haricots verts en salade
omelette aux champignons et maïs
faire une omelette (sans matière grasse) quand cette dernière est cuite y rajouter des champignons , du maïs, la plier servir aussitot

(variante vous pouvez cuire les champigons, le maïs avec l'omelette)

un peu de camembert pas plus de 30 g
une pomme

voilà des exemples
que mangez vous ?

bonne fin de journée :mimi:

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Messagepar anniie » 22 sept. 2012 [16:13]

sauté de porc au paprika avec de la semoule de couscous
salade verte
camembert 30g
raisin blanc

concombre balsamique
blanquette de dinde
jardinière de légumes
salade verte
yaourt nature
compote de pomme sans sucre mais avec un peu de cannelle et de vanille


tomate et mozarella
filet de merlu à l'oseille
haricots blancs
salade verte
fromage de chèvre 20g
cocktail de fruits fait avec des fruits qui sont au fond du frigidaire sans sucre, fait la veille dans une boite hermétique les fruits délivrent leurs saveurs

carottes räpées vinaigrette
chili con carne fait maison
pates torsadées
fromage blanc nature
pastèque

1/2 pamplemousse
colin gratiné au parmesan
pomme vapeur
camembert 30 g
pomme au four

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar sesetine 11 » 22 sept. 2012 [21:12]

Coucou anniie
En parcourant le forum je suis tombée sur ton nouveau forum
Je suis très bcotente de lire tes conseils tu nous as beaucoup manqué
Bisous a toi et bonne nuit à demain de te lire :mimi: :mimi: :mimi: :mimi:
Le

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 22 sept. 2012 [21:44]

Bonjour sesetine , :rose:

je suis contente de te lire,

comment vas tu ?

je vais donner des conseils sur le régime mais aussi expliquer des petits trucs que j'ai appris pendant cette absence

je te souhaite une bonne nuit

bizzzzzzzzzz :mimi: :mimi: :mimi:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar sesetine 11 » 23 sept. 2012 [21:42]

Coucou anniie
Comment vas tu ? Pour moi ça va j avais perdu avec ww 11kg 300 et la il y a du relâchement j'ai repris 2 kg 600 alors il faut que je réagisse avant de tout reprendre voilà
Je veux bien de tes conseils pour continuer à perdre
Demain cahier crayon et en avant
Et toi où en es tu ? Tu as perdu depuis ?
Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit bisousssss :mimi: :mimi:
Le

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 25 sept. 2012 [07:49]

Bonjour sesetine :rose:
Bonjour aux personne qui me lisent :rose:

Je pensais avoir posté hier, mais apparemment, j'ai du effacer à la place de poster

Hier midi j'ai mangé
Tomates en salade
Un sauté d'agneau avec des légumes de couscous
Un yaourt
Une salade de fruits

Hier soir
Soupe de fanes de carottes
Carottes vichy
Riz au lait

Je perds doucement mais surement, je suis entouré une diététicienne et des personnes de WW

j'ai fait le yoyo, et à chaque fois que j'ai une contrariété je reprends des kilos , maintenant, malgré les finances un peu basses, je continue à perdre du poids, avec un équilibre alimentaire vu autrement

Si on a l'habitude de manger de la viande, ne pas laisser la viande d'un seul coup
-soit pour les problèmes d'argent
- soit pour devenir végétarien

Il faut commencer par manger 120g de viande le midi, et ne pas en manger le soir,

Laisser le corps s'habituer à un changement de rythme

Parlons sortie
Il faut parfois une motivation pour sortir, en voilà une :
En ce moment, il pleut ! si vous aimez les escargots ! allez aux escargots, je vous donnerai des recettes plus tard
et pensez aux champignons, il vont bientot poindre leur nez

je te souhaite une bonne journée sesetine :kikou:
à bientot :mimi:
à bientot aux personne qui me lisent :kikou:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 25 sept. 2012 [07:52]

Manger à meilleur marché
•Article de : Dawn Gay

Manger sain ne nécessite pas toujours des dépenses exorbitantes. Il suffit juste d'un peu de « savoir-faire alimentaire ».

Manger sain ne nécessite pas toujours des dépenses exorbitantes
Gardez un œil sur les unités ProPoints® encourage l'élimination des kilos superflus tout en ne perdant pas de vue votre porte-monnaie! Un repas sain ne rime pas toujours avec des dépenses exorbitantes. Il suffit juste d'un peu de « savoir-faire alimentaire ».

Avant de commencer
Selon Jill Franks, experte en santé et fitness, il vaut mieux ne pas faire des économies sur toute la nourriture : "C'est une bonne façon de réduire vos dépenses seulement si votre programme nutritionnel est efficace et personnel. Sinon vous économiserez pour de mauvaises raisons."
Optez pour un supermarché

•Magasin en ligne. Achetez vos produits sur les sites Web des magasins ou supermarchés. Vous évitez ainsi les tentations... Mais attention, n'oubliez pas les frais de livraison ! « Ayez en tête que vous devez payer ces frais régulièrement » souligne Jill Franks. « Faites un calcul, à long terme, entre le prix de votre achat et le cout de la livraison. »

•Liste de courses. Rédiger une liste de courses devrait vous éviter de tomber dans le piège des promotions du type « 2 pour le prix d'1 ». Emportez une calculatrice pour respecter votre budget.

Des petits riens pour faire la différence
"Notre facture hebdomadaire est tombée de 100 euros par semaine à moitié moins environ, explique une adhérente Weight Watchers. Sans grand bouleversements, simplement grâce a des petits changements. Par exemple, j'avais l'habitude de boire au moins deux litres de soda pétillant, par jour. Je suis maintenant passée a l'eau en bouteille. Evidemment, je dépense moins."

Emportez !
Il n'y a pas que les courses au supermarché qui plombent votre budget. Les repas pris à l'extérieur coûtent cher. Dégustez plutôt un sandwich maison (ou un plat préparé par vos soins) sur votre lieu de travail. Les économies se feront sentir rapidement.

Une efficacité confirmée
"J'emporte mon déjeuner à la fac, explique Catherine, assidue de la communauté Weight Watchers. J'économise ainsi 10 euros par semaine. "
Limitez vos repas pris a l'extérieur

En allant de temps à autre au restaurant et en préparant de bons petits plats à la maison le reste du temps, vous avez un double avantage : vous dépensez moins et vous contrôlez la qualité de votre alimentation.

Achetez des produits frais
Choisissez des produits locaux et de saison, ils sont souvent moins chers. Jill Franks ajoute : "Approvisionnez-vous dans un magasin de fruits et légumes ou au marché. Il est important de voir, de sentir et de toucher la qualité des produits. N'oubliez pas que les fruits et les légumes doivent être achetés frais pour conserver leurs valeurs nutritives."
Votre sélection de légumes frais et de viande peut être adaptée à de multiples repas. Par exemple : des pâtes et un ragout. En mettant au congélateur les restes, vous économiserez un repas.

Un peu d'exercice
Suivre un programme pour perdre du poids combiné à quelques exercices physiques tout en mangeant équilibré est la meilleure formule pour atteindre votre objectif.
Cependant, les clubs de gym ne sont pas toujours bon marché. "Le vélo, la promenade ou le jogging ne coûtent rien sauf un peu de votre temps, explique Jill Franks. Utilisez également l'escalier, le fauteuil, les chaises ou tout autre objet du quotidien pour faire votre gymnastique. "

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar sesetine 11 » 25 sept. 2012 [18:50]

Bonjour anniie
Comment vas tu ?
Très intéressant tes conseils je viens de les lire
Bonne soirée à bientôt de te lire gros bisous :mimi: :mimi:
Le

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 26 sept. 2012 [06:18]

bonjour sesetine :rose:

Je te remercie d'être toujours avec moi :mimi:

Il y a quelques temps une personne m'a offert des bons de réductions, mais je ne les ai jamais reçus,

Cette personne m'a obligé à aller fouiner, et je vous assure qu'elle m'a rendu un très bon service,

J'ai constaté un minimum 10 à 15 % de bons de réductions désormais sur mon total de caisse

Je remercie vivement cette personne qui se reconnaitra

Hier midi
Haricots verts en salade
Tomates farcies
Jardinière de légumes
Fromage
Nectarine

Hier soir
Potage de fanes de radis avec féculents
Radis
Yaourt fait maison
1/2 pamplemousse

Je te souhaite une bonne journée
Je te fais de gros bisous :mimi: :mimi:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 26 sept. 2012 [06:34]

escargots poireaux et pommes de terre
Prép. 15 min
cuisson : 40 min
pour 2 personnes

2 poireaux
4 petites pommes de terre
3 cuillères à soupe de crème fraîche légère
2 douzaines d' escargots
1 peu de cinq baies moulues
un peu d’ail
2 échalotes
1 cuillère à café d'huile
sel

Laver les pommes de terre.et les faire cuire 25 à 30mn. Vérifier la cuisson . Retirer la peau et les couper

Pendant ce temps,éplucher et laver soigneusement les poireaux . Les faire cuire 30mn dans une casserole d'eau bouillante salée. Egoutter après la cuisson.

Dans une casserole faire revenir à feu doux les échalotes hachées avec l'huile , quand elles sont transparentes 5mn ,ajouter la crème fraîche , puis les escargots , saler, rajouter des cinq baies moulues , ailler(facultatif) .Laisser sur le feu deux ou trois minutes

Mettre dans une assiette les pommes de terre que vous disposeraient en rond après les avoir coupées. Au milieu faire un nid avec les poireaux et verser à l'intérieur la préparation et les escargots.
Dernière édition par anniie le 27 sept. 2012 [18:40], édité 1 fois.

Boulis
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar Boulis » 26 sept. 2012 [16:28]

Ma petite ninieeeeeeeeeeeeee :fiesta: :fiesta:

Mon premier jour de reprise sur le forum après bien du travail et je te vois de retour :fiesta:
Bisous ma belle :(coeur):

Je suis toujours en FP, mais moins strict , je me balance entre le poids idéal et le + 2 kg .. puisque je ne surveille plus trop.

J'ai eu besoin de plus de calories, pour effectuer mon travail de ramasse, je pense d'ailleurs me réincarner en petite chèvre de montagne :hihihi: :hihihi:

Heureuse de te lire

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar sesetine 11 » 26 sept. 2012 [21:22]

Coucou anniie bonsoir
Je te suis car tu donnes de bon conseils c'est toujours bon a prendre
Les bons de réduction c'est quoi ? Un cite ?
Coucou katty tu es revenue des bois ?contente de te lire
Je suis malade j'ai attrapé un bon rhume le nez qui coule et des aiguilles dans la gorge c'est prix du chaud froid ça passera
Bon je vais aller au lit car je suis lève depuis 4h45je vais assayer de dormir c'est pas gagné
Bisoussss à toutes les deux bonne soirée à demain
Le

Boulis
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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar Boulis » 26 sept. 2012 [23:23]

Bonjour sesetine contente de te lire aussi, soigne toi bien c'est tannant un mal de gorge puis essaie que ça ne descende pas sur les bronches :fee:

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Re: Ww flexi pp1 pp2 doucement mais surement et €

Messagepar anniie » 27 sept. 2012 [07:11]

bonjour sesetine :rose:
bonjour Katty :rose:

sesetine, :rose: soigne toi

je t'envoie un message privé concernant les réductions :okey:
soigne toi bien, un mal à la gorge peut-être méchant
Je me permets de te donner un truc de Maurice Mésségué
Du miel rosat,
Une décoction de feuilles de ronces de fraisiers ou de framboisiers (50g pour un litre d'eau sucrée au miel) constitue un gargarisme efficace, ainsi que des infusions de mauve et guimauve, les plantes douces, émollientes.
je t'envoie une petite fée :fee:

Katty, :rose: comment vas tu ?

je suis contente de te lire,
que ramasses tu , ? toujours des champignons, ou tu ramasses des escargots, des "herbes, , .?
Chasses tu toujours et fais tu toujours des pâtés,
Chez nous la chasse est ouverte depuis le weekend end dernier, mais chez nous, on ne chasse pas


je vous souhaite une bonne journée
Prenez soin de vous sesetine et Katty
je vous fais de gros bisoussssssssssssss :mimi:
Dernière édition par anniie le 27 sept. 2012 [16:02], édité 1 fois.


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