Calcul points ww pp1 et pp2

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titetulipe33
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Calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar titetulipe33 » 19 avr. 2012 [14:47]

Bonjour, je suis etudiante j'aimerai essayer de suivre le programme ww pendant un mois sans m'inscrire pour voir si ca a de l'effet sur moi. mais pour cela j'ai besoin de votre aide je mesure 151cm pese 50 kg j'aimerai peser 46 kg j'ai 25 ans pouvez vous m'aider ? et aussi me dire ce que ce site nous apprend en plus lorsqu'on si abonne? Merci d'avance

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dillou
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Re: Calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar dillou » 19 avr. 2012 [14:54]

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:magic_stars: titetulipe33 :magic_stars:


C’est avec plaisir que nous t’accueillons en tant que nouveau membre



au nom de toute l’Equipe de Supertoinette


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Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

Je profite de cette occasion pour te donner, si tu n’as pas encore eu

l’occasion de le visiter, le lien qui te permettra de connaitre quelques

astuces pour naviguer sur le forum :okey:

ICI

pour choisir un avatar clique sur la fée



:fee:

je laisse le soin aux spécialistes pour te répondre :okey:

et bon courage pour ta perte de poids :wink:


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Plus tu pédales moins vite moins t'avances plus vite ! (Nico)

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anniie
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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar anniie » 19 avr. 2012 [16:59]

titetulipe33 a écrit :Bonjour, je suis etudiante j'aimerai essayer de suivre le programme ww pendant un mois sans m'inscrire pour voir si ca a de l'effet sur moi. mais pour cela j'ai besoin de votre aide je mesure 151cm pese 50 kg j'aimerai peser 46 kg j'ai 25 ans pouvez vous m'aider ? et aussi me dire ce que ce site nous apprend en plus lorsqu'on si abonne? Merci d'avance


bonjour titetulipe :rose:

ici il n'y a pas d'abonnement,

tu nous demandes on te dit,

tu as droit à 29 PP par jour et à une réserve de 35 Pp par semaine en pP1

en pP2 tu as droit à 26 Pp par jour et à une réserve de 49 PP par semaine

bonne journée :mimi:

titetulipe33
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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar titetulipe33 » 20 avr. 2012 [10:43]

merci beaucoup pour ta reponse! :) ou penses tu que je peux trouver un recapitulatifs des points par aliment avec ces nouvelles versions WW? et sais tu pourquoi lorsque je calcule avec la formule que l'on peut trouver sur plusieurs sites je n'ai le droit qu'a 18 points par jour?! merci

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anniie
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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar anniie » 20 avr. 2012 [12:09]

titetulipe33 a écrit :merci beaucoup pour ta reponse! :) ou penses tu que je peux trouver un recapitulatifs des points par aliment avec ces nouvelles versions WW? et sais tu pourquoi lorsque je calcule avec la formule que l'on peut trouver sur plusieurs sites je n'ai le droit qu'a 18 points par jour?! merci


coucou :rose:

si tu calcule 19 points c'est flexi points ,

cela existe toujours

en flexi ICI etICI


en pP ICI

tu choisis

je te souhaites une bonne journée :mimi:

titetulipe33
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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar titetulipe33 » 21 avr. 2012 [19:58]

Merci pour ta reponse,
je voudrais aussi savoir la liste des points PP1 et PP2 sont les memes? qu'elles sont exactement les différences entre flexi PP1 et PP2? les principes de chacun et les choses importante a savoir?
merci d'avance! :)

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anniie
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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar anniie » 22 avr. 2012 [22:49]

Conversion des recettes FlexiPoints en ProPoints1

la conversion des anciennes recettes FlexiPoints en ProPoints,
c'est
Contrairement à ce qu'il a été dit sur divers forums, il est possible de convertir approximativement les FlexiPoints en ProPoints, mais pas très pratique ! Tout simplement parce que il faudrait absolument connaître la quantité exacte de lipides entrant dans la recette ; comment faire pour savoir cette quantite de lipides quand on utilise de la viande ou des oeufs dans la recette ? Prendre des tables de calories ? Il vaut mieux re-calculer la recette directement en ProPoints en partant de la liste alimentaire . Matheuse comme je suis, j'ai trouvé une formule de conversion ; parfois la recette indique le nombre de lipides, ce qui rend la conversion possible . La voici :
ProPoints = 1.5 x FlexiPoints - 0.14 x Lipides

Mémo de conversion rapide : multipliez les FlexiPoints par 1.5 ; du résultat enlevez 1.5 unités par tranche de 10 g de lipides, vous obtiendrez la valeur arrondie en ProPoints .
Ex:une portion d'un plat cusiné vaut 6 FlexiPoints et contient 10g de lipides ; la conversion est: 6 x 1.5= 9 dont j'enlève 1.5 pour les lipides soit 7.5 ProPoints au final .

Si vous ne savez vraiement pas la teneur en lipides, appliquez simplement la formule ProPoints = 1.5 x FlexiPoints pour une conversion très rapide, c'est la valeur maximale donc vous n'aurez pas de mauvaise surprise . Dans mon exemple, le plat vaudra 9 ProPoints au lieu de 7.5 .

Attention, j'ai calcule ma formule de conversion en partant de la formule de base suivante : Protéines/10 + Glucides/10 + Lipides/4 + Fibres/30 = Unité ProPoint .Elle n'est pas parfaitement précise, voir ma petite explication ici .Mais bon, la difference n'est pas énorme et le gain de temps est appréciable quand même .

Pourquoi la formule enlève une partie des lipides ? Parce que le programme ProPoints pénalise moins les lipides que le FlexiPoints .

De toute façon, les lipides sont déja incluses car la formule FlexiPoints se faisait à partir des calories, ce qui incluait les lipides d'office .Ensuite, on rajoutait 1 point par tranche de 9 g de lipides pour les "pénaliser" davantage .

flexipoint x 1.5 = propoints en conversion rapide



propoint 2 (Pp2) ne change pas niveau comptage en pp des aliments.

Ce qui change c'est que tout le monde sans exception a 49 pp de réserve, en plus, bien sûr de ses pp journalier !

Vous avez deux choix dans la nouvelle version :

- soit vous comptez comme avant , c'est a dire vous décomptez vos pp journaliers et si vous en avez pas assez vous prenez dans la réserve hebdo.
Par contre les aliments que vous comptiez 5 ou 7 à satiété (types pâte, pomme de terre, blanc de poulet...), ça n'existe plus.

- si vous voulez manger a satiété il y a maintenant les "journées sans compter".
Le but est de manger des aliments à satiété sans compter (pas a volonté bien sur!).
Et vous avez le droit à deux portions de matière grasse "gratuite" à ne pas compter.
Par contre si vous faites une journée sans compter et que vous buvez un bol de lait par exemple, vous devez décompter ces pp de votre réserve

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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar cloverdan » 22 avr. 2012 [23:12]

bonjour, cela fai un moi que je voi commencer ww mais j'ai toujour un manque de motivation,et je m'emmele un peu les pinceau sur le forum (lol)
je voudrai avoir deja mon nombre de pp (en version 1 ou 2) svp et la liste des aliments convertis , si je pouvai avoir le lien qui mène sur la page direct des aliment e serai top :P . car j'avoue etre un peu perdue entre les alimen du flexi, du pp1 et PP2 dans le forum. ya t'il un groupe pour celle qui font PP1 ou 2? puis je rejoindre votre groupe SVP.
voici mes info:
age:26 ANS
sexe: femme
taile :1m65
poids: 86kg
merci beauoup de votre reponse.

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tito
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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar tito » 23 avr. 2012 [06:41]

Bonjour Cloverdan , :kikou:

Avec ProPoints 1 ,tu as le droit à 30 PP journaliers et à 49 PP de réserve hebdomadaire.
Avec ProPoints 2, tu as le droit à 26 PP journaliers et à 49 PP de réserve hebdomadaire.

Pour le lien des PP des aliments, tu vas voir ICI.

Tu peux venir nous retrouver LA.

Je corrigerais tes menus.
Nous ne sommes pas nombreux , mais nous formons une bonne petite équipe.

Gros bisous. :coeur: :mimi: :coeur:
-début le 11/07/07 à 71 kg.

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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar cloverdan » 23 avr. 2012 [13:15]

merci tito, je vai utiliser la formule PP1, et je rejoindrai votre groupe , je compte démarrer le 2 mai, date a laquelle je reprend le boulo ( je suis en congés maternité actuellement, et il ya trop de tentation quand on reste a la maison, j'ai peur de craquer ).
sinon, j'ai pa trop compris un truc, que ce soit PP1 ou pp2, le nombre de point des aliments reste pareil?
donc je peux utiliser sans souci la liste de aliment que tu ma donné en etan en PP1 et je fais le comptage des que je mange c bien ca? je compte piocher les idées de menus et de recette sur ce forum :lol: qui es tres bien fait.
merci

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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar tito » 23 avr. 2012 [14:02]

Cloverdan, :kikou:

les PP des aliments sont les mêmes que ce soit en PP1 ouen PP2.

Gros bisous. :coeur: :mimi: :coeur:
-début le 11/07/07 à 71 kg.

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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar sabah77 » 23 avr. 2012 [14:12]

Bonjour,

Je suis nouvelle sur le forum et j'attaque WW aujourd'hui et je souhaiter faire le nouveau.

Par contre je ne sais pas comment calculer le nombre de points auquel j'ai le droit.

Pourriez vous m'indiquer comment faire?

J'ai 21ans, je mesure 1m60, et je pése 65.5kg!

Mercii pour la liste aussi que j'ai récupéré c'est génial je vais pouvoir faire mes repas de la semaine ce soir!

Mon objectif est de perdre 8 kg !

Merci à vous de m'avoir lu!
Motivée pour perdre 8 kg!
Mariée 2013

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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar sabah77 » 23 avr. 2012 [14:24]

Serait-il possible de me faire aussi le calcul pour une amie? j'abuse de la gentillesse du forum lol !

voilà les données:

poids : 72kg
Taille : 1.69
Age: 39 ans

merciii
Motivée pour perdre 8 kg!

Mariée 2013

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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar tito » 23 avr. 2012 [14:26]

Bonjour Sabah, :kikou:

Avec ProPoints 1 ,tu as le droit à 29 PP journaliers et à 35 PP de réserve hebdomadaire.
ton amie a le droit à 29 PP journaliers et à 42 PP de réserve hebdomadaire.

Vous pouvez venir nous retrouver url=https://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=8334541#8334541]LA.[/url]

Je corrigerais vos menus.
Nous ne sommes pas nombreux , mais nous formons une bonne petite équipe.

Gros bisous. :coeur: :mimi: :coeur:
-début le 11/07/07 à 71 kg.

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Re: calcul points ww pp1 et pp2

Messagepar sabah77 » 23 avr. 2012 [14:43]

Merci beaucoup!

Quel est la différence entre journaliers et reserve?
Motivée pour perdre 8 kg!

Mariée 2013


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