Bonjour à toutes!

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cococinel22
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Re: bonjour à toutes!

Messagepar cococinel22 » 13 nov. 2012 [06:45]

nathaliedu34 a écrit :Salut les filles

je suis trop fière ... Ce matin la balance affiche 73.5 Kg soir -1.300 Kg.

Je pars pour une nouvelle semaine hyper motivée.

Petit déjeuner : 1 oeuf (2) + 3 biscottes (3) + 1 tranche de jambon DD (1) + 1 jus d'orange du commerce (2)

Déjeuner : un wraps composé d'une galette de mais (2) + salade, tomates, carottes (0) + feta (2) + 1 cs de mayonnaise (3)+ un smoothie composé de 1 yaourt 0% (1) + jus d'orange maison, ananas, mangue et 1/2 banane (0)

Diner : une salade (0) + une tomate (0) + 3 tranches de viande de grisons (1) + un oeuf (2) + 30 g de fromage (3) + 50 g de pain (3) + 1 yaourt velouté (3) + 1 pomme (0)

Total de ma journée : 28 / 26 PP soit - 2 PP de ma réserve

Bonne soirée à toutes.



salut,

:okey: :okey: :okey: bravo 1,300 Kg c'est super bien faut continuer comme ça !

hier soir ( comme tous les lundi ! ) il était trop trad pour écrire le petit mot du jour donc je le fait ce matin :lol: tout va bien je garde le moral !

aujourd'hui je vais essayer d'aller marcher pendant ma pause déjeuner, ça fera du bien je pense de prendre l'air ! :sp1:

:fee: passez toutes une bonne journée.... :banane: :banane2: :banane4: :banane7:
début : 24/09/2012 -> 83 Kg
1er/10//12 -> 81,2 Kg
11/11/12 -> 80,1 Kg
12/11/12 -> 80,5 Kg
19/11/12 -> 79,5 Kg

07/01/13 -> 82,1 Kg

objectif : 59Kg

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mousquetaire
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Re: bonjour à toutes!

Messagepar mousquetaire » 13 nov. 2012 [08:20]

l_P ou :crox: on va opter pour le café et ses points.
Bonjour les filles.
Si je pouvais dire la même chose que Nathalie, je sauterai au plafond Image à toi.
Cococinel, tu as raison, marcher permet de s'aérer et de décompresser.
Pour ma part, j'ai fais 7km en vélo,5 en pédalant et 2 en roue libre, sinon je l'ai fais à pied...
MENU D'AUJOURD'HUI
MATIN comme d'hab 5pts
MIDI
choux fleur (0) sauce (2) poisson pané 100g (5) p-de-terre 100g (3) yaourth (1) fruit (0) = 11pts
SOIR
soupe à volonté (0) navet et carotte rapé sauce au yaourth (1) 1 kiri (2) féculent (3) jamnbon 100g (3) et fruit (0) = 9pts

sauce béchamel pour 4pers. 20cl de lait 10cl d'eau 1cs de fécule de p-de-terre 1cs d'huile d'olive ail muscade set et poivre..procéder comme pour la béchamel

:fee: BONNE JOURNEE :kikou: :mimi:
à bientôt
objectif 58kg pour 1m60
départ le 01/01 69kg
le 25/01 67kg
le 09/04/ 69kg

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar valmic » 13 nov. 2012 [10:04]

coucou bonne journee a toutes...
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Re: bonjour à toutes!

Messagepar Beautycil » 13 nov. 2012 [10:22]

Coucou les filles, :fee:

Pas de pesée ce matin (trop la trouille), de toute façon il faut que je lâche prise de ce côté là, car ça devient obsessionnel. Donc, on respire et on passe à autre chose ...... jusqu'à la fin de la semaine..... ou pas :dingo:

Mes repas d'hier :
petit dej comme d'hab.

Midi un pavé de saumon, 100 gr de riz sauté avec courgette, tomate, 1 CC d'huile d'olive, épice poulet et quelques gouttes de sauce soja :tropbon: , une poire, un désert WW au chocolat à 3PP.

16H30 (oui, je sais mais il me faut un 4H comme les enfants sinon je crève de fain le soir et je mange après 21H). : une banane et un fromage blanc.

Dinner : 2 bols de soupe maison, 2 tranche de jambon de dinde, 1 crème de roquefort allégée avec 50 gr de pain 2 clémentines. Et pas de matière grasse.... Pas eu besoin et ai oublié :navet:

Bravo Nathalie ça roule pour toi, ça nous encourage :bravo:

je vous souhaite une bonne journée WW. :kikou:

BEAUTYCIL.


Début régime DUKAN le 23 mars 2011 à 100,4 kg

Fin de stabilisation le 1er octobre 2012 à 75,5 kg

Début de WW le 22 octobre 2012

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar nathaliedu34 » 13 nov. 2012 [14:43]

cococinel22 a écrit :salut,

:okey: :okey: :okey: bravo 1,300 Kg c'est super bien faut continuer comme ça !

hier soir ( comme tous les lundi ! ) il était trop trad pour écrire le petit mot du jour donc je le fait ce matin :lol: tout va bien je garde le moral !

aujourd'hui je vais essayer d'aller marcher pendant ma pause déjeuner, ça fera du bien je pense de prendre l'air ! :sp1:

:fee: passez toutes une bonne journée.... :banane: :banane2: :banane4: :banane7:


super coco, en effet prendre l'air au moins 30 min par jour. J'ai lu sur un autre forum que marcher 30 min avant le repas permettait d'être plus efficace dans la perte de poids.
Et c'est que du bonheur pour la tête ...
Bises et courage
Nathalie

05/11/2012 : départ WW 74.8 kg
12/11/2012 : 73.5 kg soit - 1.300 Kg
19/11/2012 : 73.2 kG soit - 0.300 Kg
26/11/2012 : 74.2 kg soit + 1.000 kg et ***

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar nathaliedu34 » 13 nov. 2012 [14:48]

Beautycil a écrit :Coucou les filles, :fee:

Pas de pesée ce matin (trop la trouille), de toute façon il faut que je lâche prise de ce côté là, car ça devient obsessionnel. Donc, on respire et on passe à autre chose ...... jusqu'à la fin de la semaine..... ou pas :dingo:

Mes repas d'hier :
petit dej comme d'hab.

Midi un pavé de saumon, 100 gr de riz sauté avec courgette, tomate, 1 CC d'huile d'olive, épice poulet et quelques gouttes de sauce soja :tropbon: , une poire, un désert WW au chocolat à 3PP.

16H30 (oui, je sais mais il me faut un 4H comme les enfants sinon je crève de fain le soir et je mange après 21H). : une banane et un fromage blanc.

Dinner : 2 bols de soupe maison, 2 tranche de jambon de dinde, 1 crème de roquefort allégée avec 50 gr de pain 2 clémentines. Et pas de matière grasse.... Pas eu besoin et ai oublié :navet:

Bravo Nathalie ça roule pour toi, ça nous encourage :bravo:

je vous souhaite une bonne journée WW. :kikou:

BEAUTYCIL.


Début régime DUKAN le 23 mars 2011 à 100,4 kg

Fin de stabilisation le 1er octobre 2012 à 75,5 kg

Début de WW le 22 octobre 2012


Beautycil,

merci pour tes encouragements, cette semaine j'ai de la motivation a revendre.

Pour toi la semaine prochaine challenge spéciale "pas de pesée de toute la semaine".

A plus et bonne journée
Nathalie



05/11/2012 : départ WW 74.8 kg

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar nathaliedu34 » 13 nov. 2012 [14:51]

mousquetaire a écrit :Bonjour les filles.
Si je pouvais dire la même chose que Nathalie, je sauterai au plafond Image à toi.


merci mousquetaire, j'ai hâte d'en finir avec les kilos superflus
Nathalie



05/11/2012 : départ WW 74.8 kg

12/11/2012 : 73.5 kg soit - 1.300 Kg

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar Fauvette2 » 13 nov. 2012 [15:36]

:kikou: Bonjour à toutes,

Et bien me voilà, j'aimerais faire partie de votre groupe pour que l'on se motive ensemble et chasser qq kilos.

Combien de pro-points ai-je droit ? Je suis une femme de 65 ans, je mesure 1,60 m et pèse 79 kg.

A bientôt.

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar cococinel22 » 13 nov. 2012 [15:56]

:? :cry: :(
j'ai honte j'ai craqué sur un bon gros Mac ** avec les frittes et tout , avec ma collègue, on a jamais l occasion de manger ensemble et du coup aujourd hui ça a pu ce faire et on craquée.....je ne mangerai rien ce soir pour ne pas dépasser mon cota ! Snif
:siffle:
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19/11/12 -> 79,5 Kg



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Re: bonjour à toutes!

Messagepar nathaliedu34 » 13 nov. 2012 [19:01]

cococinel22 a écrit ::? :cry: :(
j'ai honte j'ai craqué sur un bon gros Mac ** avec les frittes et tout , avec ma collègue, on a jamais l occasion de manger ensemble et du coup aujourd hui ça a pu ce faire et on craquée.....je ne mangerai rien ce soir pour ne pas dépasser mon cota ! Snif
:siffle:


salut coco, samedi j'ai choisie une énorme portion de frite au resto, dont je me suis délectée. Il ne faut pas avoir honte au contraire apprécie et plus tard ÉLIMINE. Pour ce soir, tu n'as pas une petite soupe, un fromage blanc et un fruit = 2 PP et demain pas le choix il faudra bouger un peu :sp5: ou :sp3: ou :sp1:

allez courage
Nathalie



05/11/2012 : départ WW 74.8 kg

12/11/2012 : 73.5 kg soit - 1.300 Kg

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar cococinel22 » 14 nov. 2012 [06:42]

nathaliedu34 a écrit :salut coco, samedi j'ai choisie une énorme portion de frite au resto, dont je me suis délectée. Il ne faut pas avoir honte au contraire apprécie et plus tard ÉLIMINE. Pour ce soir, tu n'as pas une petite soupe, un fromage blanc et un fruit = 2 PP et demain pas le choix il faudra bouger un peu :sp5: ou :sp3: ou :sp1:

allez courage


:D bonjour,

merci pour tes encouragements. hier soir du coup j'ai mangé une soupe de légumes fait maison donc 0 point ! mais le final de la journée a été -18 quand même. donc oui aujourd'hui marche à la pause déjeuné et un peu de plongée sous marine ce soir et journée allégé en point ! ça devrai rééquilibrer. j'avoue que je me suis tout de même régalé hier c'est après coup que j'ai un peu culpabilisé.... :oops:


voili !

bonne journée à tout le monde :mimi: :mimi: :kikou:
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11/11/12 -> 80,1 Kg

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar tito » 14 nov. 2012 [07:14]

Bonjour, :kikou:

Solani,
ton menu est bien.
Mias il manque un 3ème légume.

Nathalie,
le matin, il manque un laitage.
le midi, une protéine animale.

Mousquetaire,
bien, mais n'oublie pas les 2 PP de MGv.

Beautycil,
le soir, il manquie un PP de MGv et un féculent.

Fauvette,
Bienvenue sur notre post.
Avec ProPoints 2, tu as le droit à 26 PP journaliers et à 49 PP de réserve hebdomadaire.
Tu peux venir noter tes menus et je te corrigerai.

Image

Gros bisous. :coeur: :mimi: :coeur:
-début le 11/07/07 à 71 kg.

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar Marjoooo » 14 nov. 2012 [09:56]

Bonjour,

J'ai 27 ans, maman d'un petit garçon de 10 mois et décidé à perdre mes kilos en trop avant bb2 !

J'ai commencé WW il y a 1 semaine en réunion (pas la 1ère tentative), mon conjoint qui est bon mangeur et qui a lui aussi besoin de perdre du poids souhaite suivre le programme avec moi cependant il ne peut ni aller au réunion ni suivre sur internet mais voudrait connaitre son capital propoints2, pourriez-vous m'aider ?
Il pèse 105kg pour 1m80 et à 26 ans.
Merci d'avance!
Je pense venir régulièrement sur ce forum car à plusieurs c'est mieux !
Biz A+

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar mousquetaire » 14 nov. 2012 [10:32]

Bonjour les filles
Je vois que la forme revient, quand les résultats sont là :youpi: :bravo:
Moi je n'ose pas trop monter sur la balance car j'ai craqué pour un carré de chocolat et pas des moindre au lait noisette et 2 bonbons caramel. C'est embêtant! :?:
Donc ce matin comme d'hab = 5ptssans fruit
midi
reste de chx fleur béchamel allégée (2), p-terre (2), 2 oeufs (4), 1 yaourth (1) et compote maison sans sucre a volonté = 9pts
ce soir léger trés léger
soupe a volonté (0) 1t de jambons (2) carotte et navet à volonté sauce yaourth (1) et fruit (0) =3pts
diète de diète, sans doute gastro
:durdur: :mimi:
à bientôt

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le 09/04/ 69kg

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Re: bonjour à toutes!

Messagepar cococinel22 » 14 nov. 2012 [10:47]

Marjoooo a écrit :Bonjour,

J'ai 27 ans, maman d'un petit garçon de 10 mois et décidé à perdre mes kilos en trop avant bb2 !

J'ai commencé WW il y a 1 semaine en réunion (pas la 1ère tentative), mon conjoint qui est bon mangeur et qui a lui aussi besoin de perdre du poids souhaite suivre le programme avec moi cependant il ne peut ni aller au réunion ni suivre sur internet mais voudrait connaitre son capital propoints2, pourriez-vous m'aider ?
Il pèse 105kg pour 1m80 et à 26 ans.
Merci d'avance!
Je pense venir régulièrement sur ce forum car à plusieurs c'est mieux !
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:okey: bien venu a toi et oui a plusieurs c'est plus facile on se soutient !
Bon courage
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11/11/12 -> 80,1 Kg

12/11/12 -> 80,5 Kg

19/11/12 -> 79,5 Kg



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