Bonjour à toutes!

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tito
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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar tito » 10 janv. 2012 [18:28]

Stoufbj, :kikou:
Beaucoup de personnes me demandent quand enlever des points au capital journalier pendant la perte de poids.
Contrairement à flexipoint, ça n'est pas à chaque changement de dizaine que le capital diminue, le calcul est plus compliqué que ça. Cependant, après quelques calculs, on observe que:
• Chez la femme, on enlève un point tous les 3kg perdus environ.
• Chez l'homme, on enlève un point tous les 2kg perdus environ.
Quand on assiste aux réunions, l'animatrice recalcule le capital journalier tous les 6kg perdus.
N'oubliez pas que le minimum est de 29points: si votre capital est de 29points, vous restez à 29points quelque soit le poids perdu.

Symsam,
tu peux par exemple,
prendre un petit-déj à 9 PP
75 g de pain de campagne 6 PP
2 cc de beurre 20%mg...0 PP
1 chocolat maison...3 PP
(=300 ml de lait écrémé + 1 cs de cacao dégraissé + édulcorant )

une collation à 2 PP à 10 h
1 barre de céréales à 2 PP
1 banane 0 PP
1 petit café

un déjeuner à 14,5 PP
ratatouille maison 1 PP
150 pâtes complètes ...4.5 PP
Dos de cabillaud (120g) à la crème à 15% 5 PP
1 duetto choco ...3 PP
1 carré de choco 70% + 1 café...1 PP

un goûter à 4 PP
1 wasa authentique 1 PP
1 chocolat maison..3 PP
1 pomme

un diner à 11,5 PP
1 part de quiche maison poireau-poire au bleu ...9 PP
salade de roquette/betterave 0.5 PP
100 g de fromage blanc 0% 1 PP
1 cc de confipote fraise 1 PP

Ce qui te fait un total de 41 PP.

Gros bisous. :coeur: :mimi: :coeur:
-début le 11/07/07 à 71 kg.

symsam
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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar symsam » 10 janv. 2012 [18:36]

Wouahhh!
Merci tito! :coeur: :mimi:
C'est exactement ce qu'il me fallait, j'avais besoin d'un exemple de menu pour mieux comprendre.

Merci beaucoup.
J'espère que je vais enfin commencé à maigrir!

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anniie
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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar anniie » 10 janv. 2012 [18:45]

Lilou5635 a écrit :Coucou,

une amie ma demandé de faire ww avec moi serait ce possible d'avoir son nombre de point?

34ans, femme, 1m70, 86kg

Merci d'avance :)


Bonsoir Lilou :kikou:

tu as droit à 30 PP par jour et à une réserve de 49 PP par semaine

Si tu le souhaites tu peux venir ICI

il y a conseils, récap, recettes, listes alimentaires....

bonne soirée :mimi:

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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar 1119sandrine » 10 janv. 2012 [19:02]

merci beaucoup les filles mais anniie m'as déjà répondu et m'a donné un lien pour vous rejoindre...Dès que j'aurais du temps libre je viendrais ;) et encore merci !

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stoufbj
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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar stoufbj » 10 janv. 2012 [20:46]

Voici mes menus :

HIER

Matin : 2 cafés sans sucre 0 pp
Midi : pâtes à satiété 5 pp
120 g darne saumon 6 pp
2 cs sauce aurore (tomate + creme fraiche) 4 pp
Soir : 120 g filet colin 2 pp
150 g purée brocolis/courgettes/pois cassés ?pp
25 g pain de seigle 1.5 pp
1 portion cancoillotte 1 pp
1 clafoutis "weight watchers" 2 pp

AUJOURD'HUI

matin : 1 verre jus d'orange 1 pp
1 clémentine 0 pp
1 café sans sucre 0 pp

midi : 1 escalope de dinde panée (type milanaise) 8 pp
1 portion de riz 3 pp
salade verte 0 pp
1 cs vinaigrette 3 pp
1 tranche de pain 2 pp

soir : 1 bifteak 4 pp
salade + asperges + coeurs de palmier 0 pp
1 cs vinaigrette 3 pp
1 portion de pain de seigle 3 pp
1 portion cancoillotte 1 pp
1 clafoutis weight watchers 2 pp

Pouvez-vous me dire si ça va dans le calcul de mes points?

Merci et bonne soirée!

nana 59
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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar nana 59 » 10 janv. 2012 [23:58]

Image

bonne nuit les filles!
super boulot que tu fais, tito après ta journèe de travail d'aider les filles dans leurs recherches et de points et de conseils :bravo: :bravo:
je viens de parcourir les posts de la journèe assez tard, car je me suis absentée pour la journèe, et un mot pour anniie, ne peux tu rester sur ton post de catww et ne pas venir embéter tito sur le notre!
franchement nous n'avons aucune envie de te revoir chez nous! tito est assez grande pour donner seule ses conseils!

soignes toi bien mamiedith, tu pars ou en vacances bientôt, chez tes petits enfants?

allez, je vais :dodo: :dodo:

:kikou: :kikou: :kikou:
anniversaire : 4 0ctobre!
régime flexipoints



ma devise: tout vient à point qui sait attendre!

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tito
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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar tito » 11 janv. 2012 [05:54]

Bonjour à toutes, :kikou:

Diana,
merci nana de ton appui.



Stoufbj,
Le matin , tu ne déjeunes pas assez !
le midi , il manque de légumes , un laitage et un fruit.
le soir un fruit.
Et les 2 cc de mgv ?

Ton menu doit être composé comme cela :
petit déjeuner:
un verre d'eau
une boisson chaude
un laitage
un sucre lent
un fruit frais vitaminé C

En- cas:(suggestion)
Boisson chaude
Fruit ou laitage ou biscuit

Déjeuner:
Légumes verts 150 g au minimum
Protéine
sucre lent
Matière grasse végétale
Laitage ou/et
Fruit

En- cas:(suggestion)
Boisson chaude
Fruit ou laitage ou biscuit ou soupe

Diner:
Légumes verts 150 g au minimum
Protéine
sucre lent
Matière grasse végétale
Laitage ou/et
Fruit

Gros bisous. :coeur: :mimi: :coeur:
-début le 11/07/07 à 71 kg.

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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar anniie » 11 janv. 2012 [06:57]

tito, anna

je vous demande également de me laisser tranquille, en effet, tito a pris l'habitude de passer derrière moi pour répéter les PP

c'est drole avant personne ne compatabiliser les PP maintenant c'est devenu une bagarre, moi, je ne veux pas me bagarrer,

bonne journée

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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar stoufbj » 11 janv. 2012 [08:57]

Bonjour,

c'est vrai que j'ai un peu de mal à faire un petit-déjeuner consistant, la plupart du temps c'est au plus vite le mieux! Si je rajoute une barre de céréales, c'est déjà un peu mieux?
Pour le midi, mon problème est que je mange au resto (quasi tous les midis), donc j'essaie de prendre quelque chose de pas trop lourd et de varier un peu. Par contre c'est toujours plat + café, on ne prend jamais de dessert, est-ce que ça peut aller quand même?

Bonne journée!

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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar memerepaulette » 11 janv. 2012 [14:23]

Bonjour,
Pourriez-vous me calculer mes pp2 svp : femme 44 ans 1.61m 59.6 kgs ?
Merci beaucoup :wink:
memerepaulette

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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar dillou » 11 janv. 2012 [15:05]

memerepaulette a écrit :Bonjour,
Pourriez-vous me calculer mes pp2 svp : femme 44 ans 1.61m 59.6 kgs ?
Merci beaucoup :wink:
memerepaulette


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:magic_stars: memerepaulette
:magic_stars:


C’est avec plaisir que nous t’accueillons en tant que nouveau membre



au nom de toute l’Equipe de Supertoinette


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Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

Je profite de cette occasion pour te donner, si tu n’as pas encore eu

l’occasion de le visiter, le lien qui te permettra de connaitre quelques

astuces pour naviguer sur le forum :okey:

ICI

pour choisir un avatar clique sur la fée

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Plus tu pédales moins vite moins t'avances plus vite ! (Nico)

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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar tito » 11 janv. 2012 [17:43]

Bonsoir Memerepaulette :kikou: ,
tu as le droit à 29 PP journaliers et à 35 PP de réserve hebdomadaire.

Stoufbj,
le matin ;ce n'est pas suffisant, il faut un fruit et un laitage en plus.
Le midi, c'est pareil.

Gros bisous. :coeur: :mimi: :coeur:
-début le 11/07/07 à 71 kg.

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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar symsam » 11 janv. 2012 [18:04]

Bonjour, les filles.

Alors moi c'est du grand n'importe quoi.
Je n'arrive pas a faire des menus équilibrés à l'avance.
Ce qui fait que je mange n'importe quoi, n'importe quand. :cry2:

Et le fait d'avoir 3 enfants en bas age n'arrange pas les choses, je sais que ce n'est pas une excuse mais bon....

Bon demain je me reprends et je fais tout bien. :youpi:

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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar memerepaulette » 11 janv. 2012 [18:18]

[quote="tito"][align=center][color=violet][size=16][i]Bonsoir Memerepaulette :kikou: ,
tu as le droit à 29 PP journaliers et à 35 PP de réserve hebdomadaire.

Merci Tito, mais ce sont les pp 2? Car sur le site de ww online, mes pp sont à 26 et 45 de réserve :?
Comme ça fait longtemps que je n'ai pas utilisé le site de ww online, et que j'ai repris du poids depuis ma dernière visite, je veux être sûre...

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Re: Bonjour à toutes!

Messagepar tito » 11 janv. 2012 [18:33]

Non ce ne sont pas les PP2.

Avec PP2, tu as le droit à 26 PP et la réserve est la même pour tout le monde :49 PP !

Gros bisous. :coeur: :mimi: :coeur:
-début le 11/07/07 à 71 kg.


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