Accompagner un proche dans une meilleure nutrition

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Juju3110
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Accompagner un proche dans une meilleure nutrition

Messagepar Juju3110 » 02 juin 2011 [14:36]

Bonjour à toutes et à tous,

Je recherche des conseils car mon copain prends de plus en plus de kilos chaque année et j'ai l'impression qu'il ne maigrira plus si je ne l'aide pas. Je l'aime comme il était quand je l'ai rencontré (déjà costaud) mais là il en va de sa santé, il pèse plus de 100 kilos et je sais que ce n'est pas le poids où il se sent bien. En général, il n'aime pas quand les initiatives le concernant viennent de moi, c'est pour ça que je n'ai pas encore abordé le sujet avec lui de peur qu'il ne se bloque et ne fasse aucun effort.

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*Martine*
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Re: Accompagner un proche dans une meilleure nutrition

Messagepar *Martine* » 02 juin 2011 [16:19]


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:(coeur): BONJOUR JUJU3110 et BIENVENUE :(coeur):

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:(coeur): Je suis très heureuse que tu ais poussé la porte des forums de SUPERTOINETTE, tu verras ici règnent la convivialité, l'entraide et l'amitié et l'on trouve tout ce que l'on veut, que ce soit des recettes délicieuses, des conseils, des témoignages ou un coin pour papoter :(coeur):

Nous allons faire en sorte que tu ne sois pas trop perdue pour tes premières recherches sur les forums :wink:

Si tu veux mettre une belle image ou une photo pour te représenter, tu peux trouver toutes les explications là en cliquant sur la petite étoileImage

Pour te familiariser avec les forums et rendre ta navigation plus aisée tu peux consulter les posts qui ont été crées pour cela, c'est par ICI

Pour te présenter plus amplement et si tu ne l'as pas encore fait tu peux le faire sur ce post, il te suffit de cliquer ici sur la petite fille Image


Il existe un moteur de recherche tout en haut à droite de la page pour mieux trouver ce que tu recherches : "rechercher des recettes"


Je te souhaite de te plaire parmi nous et surtout,
n'hésites pas si tu as besoin nous sommes là
pour t'aider


A BIENTOT PEUT ETRE



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Mi la Candide
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Re: accompagner un proche dans une meilleure nutrition

Messagepar Mi la Candide » 02 juin 2011 [17:10]

Qui fait la cuisine chez toi ? Et les courses ? Généralement c'est cette personne qui maîtrise le contenu des assiettes.

Il peut y avoir déjà des solutions en réduisant l'apport en graisses de ce que vous mangez, en retenant simplement un peu plus d'aliments light. Crème light, moins d'huile, acheter une poêle gril pour les viandes...

C'est la seule idée que j'aie pu mettre en œuvre jusqu'ici pour mon propre compagnon, qui refuse clair et net de modifier en quoi que ce soit son alimentation basée sur la viande et les féculents :faim:

Et l'exercice ? Faire du sport tous les deux ?

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muscadine
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Re: Accompagner un proche dans une meilleure nutrition

Messagepar muscadine » 05 juin 2019 [06:35]

Bonjour juju

Le mieux c'est de faire un régime sans rien dire.
Si c'est toi qui cuisine tu changes de menu
Tu fais cuire 60 gr de pâtes ris etc...par prs et pas plus ,tu quantifiés pour deux afin qu' il n en reste pas pour se resservir.
Ensuite tu fais bon,avec beaucoup de saveur beaucoup d épices. c'est pas le gras qui fait grossir c'est le sucre.
Regarde plutôt a ne plus acheter de biscuits fais les . Ou alors remplace par des gâteaux avec un faible indice glycémique.
Prends un sorbet ,au lieu de glace sucrées.
Une bonne entrée ( salade composée oeuf anchois feta tomates thon pousses d epinard de chêne frisée avec des croutons etc....) Ça permet de moins manger ensuite.
Laisser un peu de temps entre le 1er et le 2 eme plat ,la satiété viens 20 mn Après le début du repas.
Commence par des taostes pendant que tu prépares le repas
Style algues rillettes de poisson maison sur des rondelles de concombre de radis noir au lieu de pain .
Voilà quelques idees
86 kg le 20 juin 2018
74kg600 le 20 juin 2019


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