Maigrir sans régime, cela marche !

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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar asoph » 28 juil. 2014 [11:30]

Hello,

Ici il pleut pffff

Bon ce week end fut bien chargé en invitations donc j'ai zermaté mais niveau alcool pas top :-(
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Messagepar natanne » 11 août 2014 [18:39]

Coucou

Je commence à suivre la méthode ZERMATI.

Il y a encore quelqu'un ici ?

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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar asoph » 08 sept. 2014 [10:05]

Hello,

Y a personne?

Bienvenue Natanne, comment ce passe le zermatage lol

Personnellement, je me suis pas écoutée durant les vacances et la balance me l'a confirmée pfffff faut que je me reprenne
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Messagepar choices » 19 oct. 2014 [16:06]

Alors y aurait-il une âme perdue par ici :h6: :h6: ?
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Messagepar asoph » 20 oct. 2014 [11:10]

Si je suis là lol

Comment vas tu? tu zermate toujours?
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar choices » 21 oct. 2014 [21:07]

Aahhhh Asoph... Super contente de te retrouver; Toujours fidèle au post :Dh:

Non, j'ai adandonné le zermatage convaincue que je devais à tout prix maigrir. Ce que j'ai fait sauf que j'ai repris qq kilos cet été et me r'vlà presque ( pas tout à fait ) au point de départ. :h28:

Donc cette fois, c'est la bonne. Je jette l'éponge et je zermate pour de vrai.

J'ai lu quelques articles sur le "intuitive eating" qui est un mouvement aux Etats-Unis qui ressemble beaucoup à zermati.

C'est donc reparti pour moi. Et toi alors? Où en es-tu?


:h26: :h26: :h26: :h26: :h26:
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Messagepar asoph » 22 oct. 2014 [09:23]

Hello,

Je continu de zermater avec des hauts et des bas lol
J'ai repris rdv avec la psy du GROS
Le chemin est long mais j'ai déjà bien avancé, je prends plus de recul ;-)

J'ai regardé sur le net le "intuitive eating", la plupart des choses sont en anglais et je speek pas l'anglais mdr
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Messagepar choices » 22 oct. 2014 [10:29]

C'est bien, si tu avances tranquillement mais sûrement. Et niveau poids? Niveau compulsions alimentaires? Tu as vu du changement? Le recul dont tu parles, tu le prends par rapport à quoi?
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Messagepar asoph » 22 oct. 2014 [11:24]

Au niveau poids je stagne et varie entre 1kg,je n'ai plus de compulsions puisque je ne m'interdis rien.

Le recul c'est pour toutes les choses de la vie qui te prennes la tête, j'arrive de plus plus à relativiser mais j'ai encore des prises de têtes de temps à autre

Et toi racontes :-)h:
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Messagepar choices » 22 oct. 2014 [12:15]

Bah moi c'est tragiquement classique. Autant dire que je n'ai aucune patience... J'ai repris ww en mars dernier et j'ai réussi à perdre une bonne dizaine de kilos . Puis les vacances sont arrivées et j'ai repris 6 kg... Retour à la case départ ( enfin j'ai gardé un bon -4kg )

J'ai tenté de reprendre ww depuis septembre mais je n'y arrive pas, ça me prend la tête, je ne pense qu'à ce que je vais ou ne vais pas ou ne peux pas ou ne devrais mais que je finirai quand même par manger... Tu vois un peu la psychose!

Donc y en a marre. Je me dis que je devrais réussir à me faire confiance m...., j'ai quand même un certain âge maintenant!

Donc cette fois-ci, c'est bon, je le fais pour de de de vrai et je ne cherche même pas 12 à 14 h. :nonh: En plus, ce qui est bien, c'est que je suis à un poids qui est moins insupportable que la dernière fois et que je sais que du coup, si j'arrive à m'écouter, ça devrait marcher cette fois.
En tous cas, ce matin, je me sens légère.

:h5:
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Messagepar asoph » 22 oct. 2014 [13:45]

Tu as lu les bouquins de Zermati et Apeldorf (me souviens plus)?

Ce qui peut t'aider, C'est de tenir un journal alimentaire où tu note ce que tu manges, ton niveau de faim, ta satiété ou non, heure lieu avec qui et en faisant quoi. Ainsi ça te permets d'analyser tes émotions et tes comportements.

C'est ce que je fais avec la psy.

As tu déjà fais un tour sur linecoaching?

:h7:
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Messagepar choices » 22 oct. 2014 [15:28]

Oui, j'ai tout lu :coolh: et j'ai commencé mon p'tit journal tout à l'heure. Linecoaching, j'ai déjà tenté mais j'ai jamais vraiment accroché. Mis à part leur forum qui est vraiment bien (et ils devraient le rendre accessible à tous), je ne me retrouve pas dans le reste.

C'est cool de pouvoir voir une psy, ça fait avancer le schmilblick.

A midi, mon mari m' a apporté un sandwich avec frites et bein j'ai réussi à en laisser 1/4 ainsi que des frites et pourtant je ne ressentais pas encore la satiété ou alors l'envie de manger ( de le finir) etait très forte. Mais j'ai bien fait car 10 min après, j'ai ressenti la satiété et j'étais contente.

Conclusion: quand on se demande si ça ne suffit pas, c'est que ça suffit..
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Messagepar asoph » 22 oct. 2014 [15:35]

C cool pour ce midi, bravo!

Moi je ne finis que très rarement mes assiettes et ça depuis que je zermate, j'ai plus de scrupules :Dh:

Comme on s'entraide je pourrais te donner des infos de la psy en plus elle fait parti du G.R.O.S, elle est comportementaliste ;-h:
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar choices » 22 oct. 2014 [16:46]

Ah oui , ce serait génial!

Ce qui me fait un peu peur, c'est de ne finir par manger que des gâteaux et du chocolat, des frites et de la charcuterie..

Toi, tu trouves que tu te régules bien à ce niveau-là? Tu as eu des envies de légumes genre épinards :Dh: :shockh: ?

"The intuitive eating", c'est exactement ce que prône le G.R.O.S, manger selon ses signaux internes mais en plus les américains y rajoutent le coté "healthy" et le sport.
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar asoph » 23 oct. 2014 [09:03]

Coucou Choices,

C'est quoi le Heatly? ça veut dire sain mais on mange des choses saines....
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