Maigrir sans régime, cela marche !

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chrisvs
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar chrisvs » 29 avr. 2014 [08:21]

Karine33 a écrit :
je sais pas dormir l'aprèm et savoir que les petits dorment en haut :okey:


Karine tu es belge ? :D
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Fleurdespois
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar Fleurdespois » 29 avr. 2014 [16:08]

Salut à toutes!

Ben moi, je continue mon régime omégas 3 et je respecte ma faim, dans le sud il fait pas si moche voire même beau alors je peux faire de la marche, c'est motivant!

On lâche rien!
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chrisvs
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar chrisvs » 02 mai 2014 [12:13]

Hello

C'est calme ...
J'ai,un peu relâché ces dernier jours, j'ai eu des invitations :( et la balance accuse le coup
Donc ce matin je me suis re concentrée sur ma faim et je me dis que c'est jamais gagné, même si ce n'est pas un régime, rester régulière est un vigilence constante.

Fleurdespois à l'air de bien gérer
Et toi karine comment ça va ?

Bonne journée à vous, ici c'est toujours aussi moche, le brouillerd est épais en ce moment :(
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar Karine33 » 02 mai 2014 [14:19]

Bonjour , je suis patrac mon arthropse cervicales m'a embéter 3 jours , allongé, maux de tete, la sa va un peu mieux..

niveau alimentation, pas trop mangé car estomac pertubé a cause du mal de tete et vertiges :faim: mais ma balance est bien remonté, je cherche pas a comprendre :roll: :lol:

je suis d'accord Chrisvs c'est pire que un régime, car ont est constament en train de s'analyser, faim, pas faim , envie de mangé..etc..

ici aussi pluie, et pluie :faim: demain ont va vers le mieux :okey:
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar delul » 11 mai 2014 [16:30]

Bonjour à toutes,
Je ne sais pas si vous "acceptez" des petites nouvelles pour Zermati ?
Je me présente à tout hasard ! j'ai 3 enfants 43 ans depuis peu et je me rends compte que je mange n'importe comment, c'est à dire non pas quand j'ai faim mais à tous les repas y compris quand je n'ai pas faim !
Je me suis rendue compte que c'était dans ces derniers cas que je mangeais bcp trop ! Je suis tombée sur les principes de Zermati qui me paraissent tout à fait sains !
J'ai cependant des questions si vous vouliez bien m'orienter avec votre expérience ?
- je suis activité libérale et avec rendez vous : si je ne mange pas le matin comme hier, car je n'ai pas faim, la faim arrivera avant midi donc en plein moment d'un rendez vous... je ne peux donc pas appliquer ce principe de manger quand j'ai faim : je ne peux pas ! VOus faites comment celles qui sont concernées ?
- et deuxième point : je ne me vois pas dire à toute la famille de manger quand ils ont faim... avec des momes ne pas manger à table le midi car pas faim mais me taper un hot dog à 15 h : ils ne vont rien comprendre ! VOus faites comment les mamans concrètement ?


Merci mesdames de votre aide, précieuse !

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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar Fleurdespois » 13 mai 2014 [23:15]

Salut les filles, je passe en coup de vent, car j'ai pas de temps en ce moment c'est la course permanente, les exams etc!
Pendant les vacances, rythmes parfois décalés, des repas plus riches mais aussi plus d'activité, et je continue la gym, du coup 62kg, je suis un peu remontée mais je suis sûre que j'ai pris du muscle!
Il faut que je prenne mes mensurations ce sera plus parlant.

Entouka : 30 min min d'activité par jour, si un jour moins, un jour un peu plus, flexibilité mais régularité. Résultat : je suis fière de moi! Même fatiguée, aller à la salle ou sortir marcher au bord de la plage (je suis à côté de Perpignan^^) me fait UN BIEN FOU!
Manger quand j'ai faim et pas à côté, je tiens 95% du temps. En fait, je respecte les heures de repas tradi (pas le choix des horaires) mais j'ai une pause le matin et une pause l'aprem 1/2h à chaque fois, qui me laissent bien le temps pour une collation (un fruit en général et capuccino sans sucre, baies de Goji pour les vitamines, deux dattes pour l'énergie...).
C'est les repas du soir qu'il faut que j'allège et faire attention au 5% de craquage du type : chocolat le soir, biscuits apéros avant le repas.
Bon allez, je file et n'oubliez pas les filles : ON LÂCHE RIEN!

Pour rappel :
avril 2014 : 63kg
mai 2014 : 62kg
Lentement mais sûrement...!
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar chrissette » 17 juil. 2014 [17:25]

bravo à toi, pour Perpignan t'as de la chance, j'aime ton coin...et mon chéri est de Toulouse aussi.
:fee:

mon fils ne mange que lorsqu'il a faim, et il mange de tout,il est super mince.
je ne suis pas comme lui,j'aurais tendance à abuser, j'ai toujours de la place pour un truc gourmand, pas lui...souvent j'ai cuisiné des trucs et il n'en voulait pas... mais j'essaie de bien respecter les écarts entre les repas, pour métaboliser correctement.
je me fixe certaines quantités en fonction de mes besoins selon mon activité ou non, et hoppla..je mange chrono...ça me réussit bien mieux que tout!
Je suis cette croquignole de sucre dans sa robe de cristal.

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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar asoph » 23 juil. 2014 [14:26]

Bonjour,

Je suis une revenante et je vois qu'il n'y a plus grand monde :-(

J'ai lâché un peu Zermati mais je m'y remet sérieusement car il n'y a que ça qui me va lol

J'attends un peu monde c sympa d'échanger
24/07/14 72KG
07/01/14 +- 71kg
29/09/11 70.400kg
06/10/11 69.300Kg
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar chrisvs » 23 juil. 2014 [16:22]

Coucou asoph :youpi:

Tu tombes à pic :okey:
Moi aussi j'ai un peu repris du poids, mais j'ai définitivement arrêté de fumer et même vapoter, et de cela je suis très contente.

Depuis quelques jours je senss que zermati est la seule solution !
C'est avec plaisir que je reprends avec toi les principes
Et j'ai aussi commencé la marche nordique 1 matin sur deux, je suis dans la nature en ce moment c'est facile

À plus ...
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar asoph » 23 juil. 2014 [16:32]

cc Chris,

Je suis contente de te retrouver,

J'ai toujours pas arrêté la cigarette mais une chose à la fois ;-)

Ca fait quelques semaines que je me suis pas pesée, j'ai du prendre 1 kg minimum,

J'ai déménagé donc j'ai vraiment n'importe quoi durant les dernières semaines mais bon c'est comme ça je relativise lol

Samedi en huit je pars 3 semaines en Italie, je serais à 100% pour moi mdr

Tu es ou exactement? Ca doit être sympa la marche norvégienne...
24/07/14 72KG

07/01/14 +- 71kg

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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar chrisvs » 23 juil. 2014 [23:23]

1 kg ?,,, :D
Ça va Asoph c'est pas trop grave

Moi je suis revenue à mon poid de février
Et là sonnette d'alarme !

La marche norvégienne est une marche rapide avec des bâtons, le haut du corps travaille également. j'évite le jogging pour économiser un genou qui a de l'arthrose :okey:
Et comme je suis dans la montagne en suisse jusqu'au 20 août, si j'applique zermati, je devrais arriver à redescendre un peu

Tu te connecteras depuis l'Italie ? Hmmmmm tu pourras nous raconter la dolce vita et la pasta . :ange: :youpi:
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar asoph » 24 juil. 2014 [11:25]

coucou Chris,

Je me suis pesée ce matin et à ma grande surprise je n'ai pris qu'un KG. Je suis contente car je n'ai pas appliqué à la lettre le concept Z ;-)

Oui en Italie je peux être connectée mais pas tout le temps, j'enverrai des messages des que je peux lol

Hier je suis allée au sport car ça fait un petit moment que je ne me bougeais pas donc très satisfaite mais il faut que cela perdure mdr quand je suis rentrée j'avais faim et j'ai commencé à grignoter comme cela ne passait pas je me suis mise à table et j'ai mangé raisonnablement
24/07/14 72KG

07/01/14 +- 71kg

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06/10/11 69.300Kg

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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar chrisvs » 24 juil. 2014 [14:10]

Félicitation asoph
Tu penses que tu as trouvé ton set point :D ?
Moi j'en suis loin grrrrrrrrrrr :faim: grrrrrr

En principe je suis contente à 75-76 kg .... Pour mon 1,75 m
Donc à suivre !

À plus
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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar asoph » 24 juil. 2014 [14:16]

J'espère pas avoir atteint mon set point, je suis contente car je suis stable ss avoir mis en pratique les principes de Z donc je me dis que si je suis plus attentionnée ça devra le faire (je croise les doigts lol)
Je me vois bien entre 63 et 65 kg.....
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07/01/14 +- 71kg

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Re: maigrir sans régime, cela marche !

Messagepar chrisvs » 25 juil. 2014 [08:12]

Paradoxalement c'est en vacances que j'ai le plus de mal à zermatiser.
Je suis détendue avec des amis, il y a plus d'apero, du temps libre pour faire des desserts, des siestes plutôt que de l'activité urbaine.
Que des envies de lâcher prise

:cry2:
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