Régime dukan: Phase PP

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christinou59
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Régime dukan: Phase PP

Messagepar christinou59 » 07 févr. 2011 [08:57]

:bonjour à toute je suis toute nouvelle sur ce site et je viens de commencer le regime ducan ,je commence la phase pp ,jaurais aime savoir si le faite de ne pas manger de legumes n'etait pas trop dur car je suis une inconditionnel de salade verte ,merci à toute :)

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Thésucrette
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar Thésucrette » 07 févr. 2011 [09:27]

Le problème c'est que tu n'as pas le choix.
Donc si tu es super motivée, il n'y aura pas de problème.

Varies tous les aliments que tu peux prendre en PP, viande, oeuf, poisson, fruits de mer, et FB.

Allez, go.... tu sera super contente de toi, et ça ça suffit pour rendre le régime plus facile.
:okey:
09/03/09 66.8kg
stab 01/12/09 56kg

et me revoilà 07/02/11 58.9kg!!
:magic_stars: :magic_stars: :magic_stars:

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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar violette20051 » 15 févr. 2011 [10:00]

seul mon mari fait dukan si je cuisine un saute de veau avec des legumes ,recette dukan ,en phas pp ,il peut manger que la viande?
janvier 2015:74
pesee le vendredi
6. fevrier:71.700

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dine76
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar dine76 » 15 févr. 2011 [10:17]

bonjour

oui que la viande en pp
01mars 107kg /162cm
7j attaque 103.2kg croisière 08/03/10 4PP/3PLobjectif 72kg conso18/11/10 71.6kg aprés 50semaines:73.2kg
en stab le 10 nov 2011.aujourdhui 30/06/13 71.5kg

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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar elektra76 » 17 févr. 2011 [20:03]

Bonjour à toutes,
Je m'incruste un peu là desolée...
Je suis en phase d'attaque actuellement aussi, et en lisant les differents post, je me rends compte que je ne mange peut etre pas assez de proteines.
Par exemple ce midi j'ai mangé du colin avec un fromage blanc, et ce soir 2 hachés de veau avec un ou deux oeufs durs (selon ma faim)
Merci de vos conseils.
Je veux faire une phase d'attque de 5 jours, et je combine avec 20 à 30 mn de wii fit.
Merci de votre aide
Biz :fee:
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar dine76 » 17 févr. 2011 [20:14]

bonsoir ELECTRA bienvenue
tous d'abord il faut structurer tes menus entrée plat dessert.
je ne sais pas quel est ton poids de départ mais tu dois manger 1g à 2g de protéines fraiches par kilos de départ
exemple:pour 70kg 70à 140g de protéines fraiches

:kikou:
01mars 107kg /162cm

7j attaque 103.2kg croisière 08/03/10 4PP/3PLobjectif 72kg conso18/11/10 71.6kg aprés 50semaines:73.2kg

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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar elektra76 » 17 févr. 2011 [21:28]

:kikou:
Merci pour tes conseils, je vais essayer de me faire des menu, entrée, plat, dessert...
Je fais 80 Kg pour 1.70 m
Je veux atteindre entre 65 et 68 kg maxi,
Donc si je te comprends bien il me faut 80 g à ? de PP PAR JOUR ? PAR REPAS ?

Merci de ta reponse
:dingo:
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar dine76 » 17 févr. 2011 [23:38]

80g à 160g /jour :kikou:
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar Mamita07 » 18 févr. 2011 [01:34]

elektra76 a écrit :Bonjour à toutes,
Je m'incruste un peu là desolée...
Je suis en phase d'attaque actuellement aussi, et en lisant les differents post, je me rends compte que je ne mange peut etre pas assez de proteines.
Par exemple ce midi j'ai mangé du colin avec un fromage blanc, et ce soir 2 hachés de veau :arrow: Interdit, si ce n'est pas toi qui l'a fait; c'est plein de gras !
avec un ou deux oeufs durs (selon ma faim)
Merci de vos conseils.
Je veux faire une phase d'attque de 5 jours, et je combine avec 20 à 30 mn de wii fit.
Merci de votre aide
Biz :fee:
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24/07-Stab à 48,300
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar elektra76 » 18 févr. 2011 [10:17]

Oups une erreur de ma part !
Donc pas de haché de veau acheté dans le supermarché ! je retiens la lecon !
sinon j'en avais pris un seul avec un oeuf dur !!! et du fromage blanc 0% :okey:
Que vais je bien mangé ce midi je ferais bien la tarte au thon Dukan ah non je n'ai pas de lait ECREMé !
Merci Dine et Mamita ;)
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar Mamita07 » 18 févr. 2011 [16:03]

Elektra , on va rester ici, pour les questions/réponses, conseils ...
Avec les MP, ça fait un peu double emploi ! :okey: :wink:
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar elektra76 » 19 févr. 2011 [18:10]

Bonjour à tous,
Demain j'entame mon 5 eme jour de PP... :wink: quoi que j'aurais pu aussi dire que je terminais avec mon 4eme jours :okey:
Lundi matin pesée ! :cry2: la peur me gagne...
Bon Pour ce soir, je pensais boeuf façon bolo, bien sur je ne veux faire aucun ecart alors des conseils... c'est bon ça en PP :?:
A vrai dire ma fille en a mare que je mange pas la meme chose qu'elle :coeur:
Merci de me dire... :idea: et si vous avez la recette c'est mieux.. :oops: sinon je ne mangerai que la viande ... hihihihi
Merci à tous a tout de suite
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar Mamita07 » 19 févr. 2011 [19:49]

Ben en PP, et surtout en attaque : ni oignons, ni champignons, of course !
Euh ... ta fille, elle a pas fini d'en avoir marre :shock: :lol:
C'est TON régime, TES kilos, TON choix, TA vie ! :okey:
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar elektra76 » 19 févr. 2011 [23:08]

c'est bien ce qu'il me semblait...
Et j'ai lu different poste avant de faire la faute !
Alors haché de boeuf à 5% de MG et un oeuf sur le plat ...pour ce soir !
C'est beaucoup mieux je crois ;)
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Re: régime dukan: phase pp

Messagepar Mamita07 » 20 févr. 2011 [01:10]

Tu pouvais très bien ne manger que la viande du boeuf bolo !

Mais, dans les 2 cas : + 1 entrée + 1 dessert ! N'oublie jamais ça :okey:
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