Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en trop!

Le top des recettes en vidéo

Avatar de l’utilisateur
gégédoudou
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2759
Inscription : 27 févr. 2007 [17:34]
Localisation : Luberon
Contact :

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar gégédoudou » 15 nov. 2012 [13:40]

Bonjour les filles

ça marche! ça descend! et je me fais plaisir...

Eminette? est ce que tu manges tout ce que dis Anne? c'est trés important..et boire!

il me faut changer ma balance qui doit avoisiner les vintg ans! mais j'ai peur car forcément je n'aurais pas le même poids!
mais c'est indispensable...je suis trop grande , je ne vois plus les chiffres....ou mes yeux sont vieux? :hihihi: ou la balance ne brille plus autant!

belle journée a toutes , à ce soir

annick 61
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 7187
Inscription : 24 sept. 2006 [13:52]
Localisation : haute marne

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar annick 61 » 16 nov. 2012 [03:21]

éminette, on ne lâche pas :mimi:

gégé :okey: :fiesta:

voici un menu de nanou mince et gourmande


Midi :
Concombre en fines rondelles, assaisonné 2 cc de crème fraîche 5% (0) - Escalope de poulet aux légumes (4) - 100g de pâtes semi-complètes (3) - mâche à la croque - 30g de camembert (2) - 1 fruit de saison - Points total : 9 Ppts

Escalope de poulet aux légumes - pour 1 personne - 4 Ppts
Dans une poêle, faire chauffer 1 cc d'huile d'olive pimentée (1) et mettre à cuire 10 min, une escalope de poulet (2) coupée en lamelles, avec une courgette, du poivron et 1/2 oignon rose de Roscoff émincé, du sel et du poivre. Ajouter 1 CS d'eau et 1 CS de sauce soja et 1 cc de miel (1).

Soir :
Courgette farcie au fromage (2) - Crevettes poêlées, à satiété, PROTÉINES (5) - 2 cc d'huile (2) sel, poivre, persil plat ciselé - 100g de riz basmati (3) - 1/4 d'ananas frais (0) - Points total : 12 Ppts

Courgette farcie au fromage - pour 1 personne - 2 Ppts
- 1 courgette ronde - eau - 30g de fromage de chèvre frais (2) - menthe - persil - sel - poivre du moulin.
Faire pocher pendant 5 min la courgette ronde dans une casserole d'eau bouillante légèrement salée. Puis évider la courgette et dans un bol, écraser la pulpe avec le fromage de chèvre, ajouter la menthe, le persil, le sel et le poivre du moulin. Garnir la courgette de ce mélange et passer au four quelques minutes pour faire dorer le fromage.
Mon astuce : Penser à en faire plusieurs courgettes rondes en même temps et à les congeler séparément dans des sacs au congélateur. Vous ferez des économies de pochage (casserole) et de dorage au four.
:dodo: :dodo:
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

annick 61
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 7187
Inscription : 24 sept. 2006 [13:52]
Localisation : haute marne

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar annick 61 » 16 nov. 2012 [09:36]

voilà j'ai perdu le kilo 200 que j'avais pris!!!retour à la case départ, 75.7 :?

je rentrerai lundi, gardez bien la maison :mimi:
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

Avatar de l’utilisateur
Eminette
Membre Super Génial
Membre Super Génial
Messages : 363
Inscription : 20 janv. 2010 [11:26]
Localisation : normandie

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar Eminette » 17 nov. 2012 [10:16]

coucou! Non je ne lache pas t'inquiète pas anne! Ce matin cruella (ma sublime balance) indiquait 70.7kg! Ouf! mais ce soir je suis invité, puis dimanche midi et dimanche soir aussi!

courage a toute!
début ww le 12/01/10 ----> 75.9

reprise sérieuse!
le 16/08/12----) 72.1kg

Avatar de l’utilisateur
gégédoudou
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 2759
Inscription : 27 févr. 2007 [17:34]
Localisation : Luberon
Contact :

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar gégédoudou » 17 nov. 2012 [14:03]

Bonjour à toutes

Eminette c'est vrai, les invitations nous font plaisir! mais moi, je gère trés difficilement!
Aussi en ce moment je profite de faire WW ..mais surtout j'ai réduit les portions..

ce matin, toujours ma vieille Ginette , a été gentille ...

81kgs 800 , je suis drôlement contente de revoir le 1!
Pour Noêl, j'aimerais bien 80kgs ..je ne sais pas si c'est raisonnable?

Anne régales toi bien..mais de loto et d'amitié.. :hihihi:

Bonne aprés midi les filles

annick 61
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 7187
Inscription : 24 sept. 2006 [13:52]
Localisation : haute marne

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar annick 61 » 19 nov. 2012 [19:23]

bonsoir, comme toujours très bonne ambiance, cette année je n'ai rien gagné, chacun son tour :wink:

j'ai été raisonnable, mais hier au soir, j'ai un peu débordé!je verrai demain!et dès ce soir, je m'y remet.

:bravo: gégé :ange: - 600gr
:bravo: éminette :ange: - 300gr
:bravo: j'ai perdu le kilo 200 que j'avais pris chez arnauld!donc toujours 75.700

je vous mets le plan alimentaire que rené mon bfof, suit toujours à la lettre il a perdu 16kg qu'il ne reprend pas!il est sérieux lui :ange:

:mimi: :kikou:

:arrow: il traque le sucre et la graisse, son diabète est revenu à la normal, même sans médicamment hier au soir!!! ce matin il était à 95 :okey:



PLAN ALIMENTAIRE JOURNALIER


Petit déjeuner :
1 Jus de citron
1 Fruit ≈ 150g
1 Produit laitier (30g de fromage ou 1 yaourt ou 1 verre de lait ou 100g
de fromage blanc)
60g de pain
1Thé

Déjeuner :

 Entrées :
Crudités (A volonté sans graisse)
 Plats :
Viandes ou Poissons (150g – 250g/j) ou œufs (150g= 3 œufs)
 Légumes :
Verts à volonté sans graisse
Féculents cuits (150g/repas, riz ou pâtes ou semoule ou pommes de terre
Ou légumes secs)
 Produits laitiers :
1/repas ( ou30g de fromage 1 yaourt ou 1 verre de lait ou 100g
de fromage blanc)
 Desserts :
1 Fruit ≈ 150g

Dîner :

 Entrées :
Soupe ou potage
 Plats :
Viandes ou Poissons (150g – 250g/j) ou œufs (150g= 3 œufs)
 Légumes :
Verts à volonté sans graisse
Féculents cuits (150g/repas, riz ou pâtes ou semoule ou pommes de terre
Ou légumes secs)
 Produits laitiers :
1/repas (30g de fromage ou 1 yaourt ou 1 verre de lait ou 100g
de fromage blanc)

matère grasse 10gr beurre huile ou les équivalences
Dernière édition par annick 61 le 20 nov. 2012 [13:54], édité 1 fois.
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

annick 61
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 7187
Inscription : 24 sept. 2006 [13:52]
Localisation : haute marne

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar annick 61 » 20 nov. 2012 [10:24]

bilan :arrow: + 2 kg

je vous tiens au courant heure par heure de ma transformation

:hihihi: :hihihi: :boxe:
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

annick 61
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 7187
Inscription : 24 sept. 2006 [13:52]
Localisation : haute marne

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar annick 61 » 21 nov. 2012 [10:24]

ce matin 76.7 - 1 kg :youpi: encore 1 à perdre

un menu de chrissy

Petit déjeuner
2 pièce(s) Cracotte Cracotte céréales complètes
1
2 cc Confiture ou gelée classique ou allégée
1
2 cc Matière grasse laitière à 25%
1
Sous-total 3
Déjeuner
2 bâtonnet(s) Colin
3
1 portion(s) Epinard
0
2 CS Crème fraîche allégée 15%
1
1 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille
1
1 tranche(s) Pain
2
1 portion(s) BABYBEL PORTION 22G
2
Sous-total 9
Dîner
avocat au thon
7
1 portion(s) Betterave rouge
0
1 pièce(s) Tomate
0
1 portion(s) Clémentine
0
1 sauce au fromage blanc
1
Sous-total 8
En-cas
papillotes de Noel (je suis tombée dans le paquet....et en ai mange au moins 6 ou 7 :navet:
6
Sous-total 6
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total 26
Pour 2 personnes
INFO WW = 7 pp / personnes
200G avocat epluché
150g de thon naturel egoutté
100g de fromage blanc 0 %
2 cc de moutarde
vinaigre balsamique
sel, poivre
Mettre tous les ingrédients dans le bol du TM 15s vit 5.
Repartir dans deux verrines et mettre au frais jusqu'au repas.
ON peut bien sur mixer avec tout autre robot
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

annick 61
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 7187
Inscription : 24 sept. 2006 [13:52]
Localisation : haute marne

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar annick 61 » 21 nov. 2012 [14:28]

midi
salade du jardin betteraves du jardin huile vinaigre 1pp
blanc de poulet
hv 1cs de h grains, une lisquette de fromage avec un peu de pain, un café et chicorée, je fais mon café comme ça maintenant.

16h

café ou infusion
1 part de tarte avec la pâte à baillou

soir
saumon hv 1c soupe de h grains
une petit part de tarte et poire dessus :youpi: :youpi:

je vous donne mon poids demain

ah, je bois, bois, et rebois :okey: :mimi:
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

annick 61
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 7187
Inscription : 24 sept. 2006 [13:52]
Localisation : haute marne

Re: les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar annick 61 » 21 nov. 2012 [14:44]

Petit déjeuner

2 tranche(s) Pain de mie 3
2 cc Confiture ou gelée classique ou allégée 1
2 cc Matière grasse laitière à 25% 1
Sous-total 5


Déjeuner
tajine de boeuf 6
100 g Semoule à couscous, cuite nature 3
1 portion(s) Légumes pour couscous 0
1 portion(s) Clémentine 0
papillote 1
Sous-total 10
Dîner
1 tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné 1
gratin de chou fleur et pommes de terre 6
1 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille 1
Sous-total 8


En-cas

20 g Pain 1
10 g Beurre doux 2
Sous-total 3
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total
26
TAJINE DE BOEUF thermomix ou non

pour 2 personnes
info ww = 6 pp
250g de boeuf à bourguignon en cube de 3 cm
1 oignon
2cc d'huile
1 petite boite de tomate pelée concassée
1 CS de sucre en poudre
1 cc d'épice à tajine
sel, poivre
Peler et couper l'oignon en morceaux. Mettre dans le bol du tm 5s vit 5. AJouter l'huile et programmer 3 min 100° vit 2. AJouter la tomate pelée concassée, la viande, le sucre, les épices, sel et poivre , ajouter 250g d'eau et programmer 1h30 100° sens inverse mijotage.
A servir avec de la semoule et des légumes (pour moi carottes et courgettes en cubes que j'ai cuit dans le varoma durant les 30 première minutes de cuisson du tajine).

POULET FAÇON COQ AU VIN thermomix ou non

pour 2 personnes
iNFO WW = 5 pp / pers

1 escalope de poulet
20cl de vin rouge
1 oignon
1 bouillon de cube volaille
2 cuilléres à café d'huile d'olive
1 carottes
2cc de maizena
Sel , poivre, herbes de provence
Coupez le poulet en cube.Peler et couperl'oignon en 2.Eplucher la carotte, la couper en trés fines rondelles, ma précuire 3mn au micro onde
Mettre dans le bol du thermomix l'oignon mixer 5s/vit5 Racler les parois avec la spatule Ajouter l'huile et programmer 3mn/100°/vit1. Ajouter le vin rouge, maizena,,le bouillon cube,le poulet,herbes de provence,les carottes , sel, poivre. Faire cuire 25mn/100°/vit mijotage sens inverse
*93*
*76.9 *73.3 *


*2017 *71.9*70kg*

Avatar de l’utilisateur
Ingrid
Coordinatrice du Forum
Coordinatrice du Forum
Messages : 1475
Inscription : 07 juil. 2003 [07:19]
Localisation : Lot et Garonne (47)

Re: Les quinquas-jeunettes et toujours la guerre aux kg en tro

Messagepar Ingrid » 22 nov. 2012 [10:27]

Suite de cette discussion :arrow:ICI


Revenir vers « [Archives Régime ensemble] « »

Autres discussions