Je reviens faire le régime Dukan

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Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar darky » 12 avr. 2010 [09:19]

Et hop c'est reparti mon kikik :bouhouh:

Je reviens faire une session DUKAN.

Je ne sais pas combien nje pèse aujourd'hui (je n'ai pas voulu monter sur la balance), mais je dois être autour des 80 Kg pour 1m82....
Mes objectifs sont dans ma signature :fiesta:

Je commence donc cette semaine par 5 jours PP

let's GOOOOOOOOOOOO
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Après une histoire d'amour à la haine à la mort avec dukan, je me tourne vers WW le 09/04/12

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darky
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar darky » 13 avr. 2010 [15:58]

Salut :faim:

Bon, je me suis pesée ce matin et je suis à 79,3...Je ne pensais pas être si haut perchée, mais en même temps, je ne me suis pas pesée de puis longtemps. :evil:

BIEN FAIT pour ma pomme.

Donc voilà j'entame ma seconde journée dukan.

Aujourd'hui, mon repas c'est essentiellement composé de poulet. Ce soir surimi et jambon de dinde
+ coca zéro

Et ce soir c'est salle de sport avec 1 heure de body pump :dingo:

Ca va envoyer du gros....
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar Leknaat » 13 avr. 2010 [16:14]

oh le mauvais repas typique des nouveaux en ce moment ! :evil:

Les seules protéines qui font perdre du poids sont les vraies (viande rouge, blanche, poisson, frits de mer, blanc d'oeuf), les produits sous blister (jambon, viande de grison, saumon fumé...) ne doivent être pris qu'en collation ou entrée mais JAMAIS en base de repas à cause de leur taux élevé en sel (sucre en ce qui concerne les surimis)

Alors envisage de suite un autre repas pour ce soir et les jours suivants :okey:

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darky
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar darky » 13 avr. 2010 [20:51]

Ah bon...Pas lu ça dans le livre....En plus j'ai toujours fait ça ( C'est le troisième fois que je refais ce régime) et ça me convient assez bien

En fait je me focalise sur la protéine... Les surimis, jambon de dinde et autres c'est tout ce que j'ai sous la main ce soir...

Enfin mieux vaut ça qu'une bonne purée fromage boudin.... :faim:

Bon session de sport de soir trop dure, mais vraiment salvatrice. Ca me fait du bien...Au moral et à l'estomac (moins de fringale en rentrant du sport)! MOTIVATION :boxe:
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar Leknaat » 13 avr. 2010 [21:27]

Ah troisième fois ? Peut-être que je n'ai pas tord en disant que les protéines fraîches sont bien meilleures pour ce régime :roll:

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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar darky » 14 avr. 2010 [08:48]

Ah ouai quand même, c'est parti sur les belles idées reçues! ==>ok si tu veux.... :bravo: voilaaaa
Bon je continu mon journal de bord....

Ce matin,

balance 77.7 ==> Le voilà l'effet "Dukan" je j'attendais.

Ce matin, petit dej à l'anglaise (2 oeufs au plat + 3 tranches de dinde :a_table: )

Ce midi 2 cuisses de poulet m'attendent au frigo + viande des grisons.

Let's goooo mary
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar Leknaat » 14 avr. 2010 [09:49]

ce n'était qu'une suggestion pas une affirmation. Maintenant si cette alimentation te convient, soit, mais ce n'est pas l'exemple à suivre, d'où le fait que les anciennes et les moins anciennes, recadrent tout le monde.

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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar darky » 14 avr. 2010 [17:24]

Et hop hop, ce midi donc deux belles cuisses de poulet (sans la peau mouhinhin) + un paquet de viande des grisons...9a c'est trop trop bon.

+ 2 yahourt sveltesse 0% au citron (mes préférés)

Ce soir pas de sport.

Repas : gloubi-boulga de steack avec sauce FB et moutarde + herbe....de provence :good:
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar Mamita07 » 15 avr. 2010 [02:53]

darky a écrit :Ah ouai quand même, c'est parti sur les belles idées reçues! ==>ok si tu veux.... :bravo: voilaaaa
Bon je continu mon journal de bord.... Toute seule, comme ça, dans ton coin :?: :?: ça sert à quoi :?: :!:
Ce matin,

balance 77.7 ==> Le voilà l'effet "Dukan" je j'attendais.

Ce matin, petit dej à l'anglaise (2 oeufs au plat + 3 tranches de dinde :a_table: )

Ce midi 2 cuisses de poulet m'attendent au frigo + viande des grisons.

Let's goooo mary
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
"Les grands ne nous paraissent puissants que parce que nous sommes à genoux; levons-nous" A. Elisée de Loustalot

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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar darky » 15 avr. 2010 [08:49]

Salut, ne t'inquiète pas,je ne me sens pas seule. Ce post me sert à regarder comment est-ce que je mange (pour avoir un vue globale au bout de 15 jours minimum)et pour voir mon rythme Dukan + sport..

Pour partager tout ça je poste en plus dans les cybernouvelles.... :okey:

ce matin ==> poids qui n'a pas bougé d'un yota ==> 77.7kg.

Hier soir, 500 Grs de crettes roses + 500 grs de bulots + mayo dukan...
Ce matin, Yaourt ( pas eu le temps d'un petit dej à l'anglaise)
Ce midi gloubi boulga de steack haché
Ce soir...rien de fixé...

Peute être séance de muscu ce soir mais pas sûr
Moral va mieux + bonne nuit de sommeil
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar sophilu » 15 avr. 2010 [10:12]

Bonjour Darky,

Merci pour ton message d'encouragement, donc ce matin au compteur -3 kg ! Yes Yes !
Et j'attaque la phase 2 aujourd'hui, MEGA YOUPI, des légumes :good: :good:

Donc, tu entames ta troisième croisière à bord du paquebot Dukan, dis dis moi, elles sont où les attractions et bon plan !

Allez bon courage :youpi: :youpi:
Taille : 1m74
Poids de départ 11/04 : 79,5 kg
Objectif 1 : 70-71 kg

En stab depuis le 19 Septembre………
30/07/10 : 68,6 kg
7/10/10 : 69,5 kg (pas mal)

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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar darky » 15 avr. 2010 [11:15]

Salut Soph'....Le seul bon plan avec dukan c'est le résultat....

Après niveau attraction, ben, tu devrais me voir dans ma cuisine à essayer de me dépatouiller avec mes marmites pour faire du boeuf facon kougloff et autres sablés aux arômes....

Ah si y'a l'attraction toilette aujourd'hui (mayo dukan oblige) c'est un vrai marathon :mrgreen:

Bon allez je vais reluquer ton post pour voir tes trucs à toi....

F2LICITATION pour tes -3KG! :miam: :miam: :miam: :miam:
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar darky » 15 avr. 2010 [20:57]

Ce soir, steak, c'est tout. La satiété est vite là aujourd'hui, j'ai du mal à me "forcer" à manger.

Ce soir pas trop le moral, je devrais augmenter mes séances hebdomadaire de sport. Le changement est de plus en plus radical lorsque j'y vais. Fin de semaine un peu sur les genoux. Régime ou non c'est la même sensation.

Grosse envie des nouveaux "cookies granola, pépites d'amande caramélisée"...Tiens je vais les mettre sur ma "wish eat list"

Demain j'attends de voir le chiffre de la balance bouger...Will see
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar darky » 16 avr. 2010 [08:48]

Juste envie de dire : YEEEEESSSSS :mrgreen:

Ce matin : 76.5 Kg soit -3.5Kg depuis le début de la semaine.
Aujourd'hui dernier jour de PP, demain légume (youhou!)

Bon, je vais attaquer la phase qui semble être la plus dure pour moi ==> Le weekend ...Il faut que je tienne.

Pas de sport aujourd'hui, demain body pump. Peut être un de ces 4 du body attaque, mais je me sens pas bien sûr sur ce coup, ça a l'air de tuer....

Ce matin yaourt + thé
2 filets de poulet + de la jambonette sous blister

GOOOOOOOOOOO :faim: :faim:
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Re: Je reviens faire le régime Dukan

Messagepar sophilu » 16 avr. 2010 [09:29]

Bonjour Darky

Moi, ce matin, c'est sniffff
J'ai pas perdu un grammes, enfin j'avoue hier soir c'était resto asiatique et j'ai pêché ! Un sorbet noix de coco en dessert.

Eh bien, ce matin, la sentence est là - 0 gr !

Par contre pour le repas, du thé au jasmin, puis une soupe asperge crabe, puis légumes vapeur et fruits de mer.
On verra bien ce soir ?

Donc logique un peu le moral bas bas.

Super pour toi -3,5 kg, FéLICITATIONS !! :youpi: :youpi:
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Poids de départ 11/04 : 79,5 kg

Objectif 1 : 70-71 kg



En stab depuis le 19 Septembre………

30/07/10 : 68,6 kg

7/10/10 : 69,5 kg (pas mal)


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