Quel sport faites vous et à quelle fréquence ?

rubis85

Quel sport faites vous et à quelle fréquence ?

Messagepar rubis85 » 09 avr. 2009 [17:41]

Coucou les filles !

Alors comme on le sait toutes les régimes vont de pair avec l'effort physique donc voilà ma question :

QUEL SPORT FAITES VOUS ET A QUELLE FREQUENCE ?

Kiss

rubis85

Re: Quel sport faites vous et à quelle fréquence ?

Messagepar rubis85 » 09 avr. 2009 [17:42]

moi je fais

_40 min de step
_10 min de houla houp
_40 min de muscu

est ce que ca suffit ?

tous les jours bien entendu

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meggounette
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Re: Quel sport faites vous et à quelle fréquence ?

Messagepar meggounette » 09 avr. 2009 [17:42]

Je n'ai pas encore commencé le sport, mais l'idéal serait de se tenir déjà aux exos préconisés par Dr D. dans le livre :)
Dukan

Obj. : 48kgs

05.04.09 : 1m57 1/2, 60kgs
Conso le 06.07.09 : 49.5kgs
Stab le 31.08.09 : 47.7kgs
10.11.09 : 48.5kgs

rubis85

Re: quel sport faites vous et à quelle fréquence ?

Messagepar rubis85 » 09 avr. 2009 [18:00]

je sais pas de quoi il s agit parce que j'ai pas acheté le livre
j'ai tout trouvé sur internet
je sais c'est pas bien mais j'ai un budget serré

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mickaela68
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Re: quel sport faites vous et à quelle fréquence ?

Messagepar mickaela68 » 09 avr. 2009 [19:54]

le livre ne coute que 6 euros !
procure toi le tu ne feras pas d erreur!

c'est quand meme plus rassurant

et le doc explique bien la méthode dans les détails

sinon pour le sport j aime pas trop ca mais je me force un peu : un peu de wii,un peu de step et un peu de marche mais bof c'est pas ma tasse de thé! :siffle:
janvier 2008 : 108kg pour 1m70
octobre : 78.500
janvier 2009 : 73
janvier 2011 : 83
mars 2011 : 72
yes!

kiki90
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Re: quel sport faites vous et à quelle fréquence ?

Messagepar kiki90 » 09 avr. 2009 [21:02]

je me demande comment tu trouves le temps de faire tout ce sport dans une seule journée..
personnellement je vais courir, au moins une fois par semaine, je marche le plus possible aussi et parfois aussi un peu de wii. avec les beaux jours qui reviennent je vais aussi faire du vélo, mais je ne m'inpose rien de particulier

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maiena
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Re: quel sport faites vous et à quelle fréquence ?

Messagepar maiena » 09 avr. 2009 [21:29]

coucou
et bien moi je suis une "fana" de sport...... du vélo dans un club 2 fois par semaine et chaque fois (sauf l'hiver cause nuit)100 à 116km comme hier.... de la gym 1 fois mais parfois 2 jours par semaine(la gym étant trés complementaire du vélo)et je vais aussi 2 fois par semaine à mon club de danses.....
je suis en consolidation et je peux denouveau faire tous ces km ,mais pendant pp et pL je pouvais pas j'étais trop fatigué et c'est un peu ce qui m'a motivé à faire ma conso plus tôt que prévu..... car je ne peux pas me passer de sport et c'est peut-être pour ça aussi que j'ai perdu 1kg en conso..... voila
C'est moi akina, j'ai retrouvé l'accès à mon compte ouvert sous le pseudo maiena en 2004 sur ce forum.

rubis85

Re: quel sport faites vous et à quelle fréquence ?

Messagepar rubis85 » 10 avr. 2009 [07:40]

hi hi hi c'est pas faux mais j'ai oublié de préciser que je suis maman au foyer c'est pour ça que j'ai plus de tyemps que vous pour le sport lol
enfin quand ma fille veut bien me laisser en faire du sport

bisous


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