Précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

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stefff5933
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Précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar stefff5933 » 02 mars 2009 [14:32]

Voilà je compte commencer la phase 2 jeudi (j'ai hâte!) j'ai commencé samedi midi et ce matin -2.2kg.
74.9 ce matin, j'aimerais atteindre 58 mais à 63 je me sentirai déjà beaucoup mieux.
Je voulais savoir quel était votre rythme d'alternance? 5/5 me semble assez dur à tenir sur la durée... Je voulais aussi choisir un rythme me permettant d'être en PL le w end... J'ai lu que l'on pouvait faire 1/1 aussi. Dites moi comment vous faites!
Autre chose, pendant cette phase on refait bien le phase PP comme pour la phase 1 avec juste que des proteines, j'ai bien compris?!
Merci d'avance pour vos réponse.

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liza67
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Re: précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar liza67 » 02 mars 2009 [15:03]

Bravo pour le poids que tu as déjà perdu ! :okey:

Le docteur conseille d'alterner 1 jour PP et 1 jour PL. C'est plus facile à tenir et tout aussi efficace.
Moi c'est ce que je fais !

Oui, le jour PP, c'est comme pour la phase 1, tu manges que des aliments protéinés. Et le jour PL, pareil mais tu rajoutes les légumes !

Bon courage pour la suite. :wink:
Taille : 1m57
07/02/09 : 66.5 kgs (début Dukan)
23/02/09 : 63.7
15/03/09 : 61.4
01/04/09 : 58.9
10/04/09 : 58.8
21/04/09 : 57.9
04/05/09 : 56.7

Objectif : 55 kgs

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Re: précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar Mamie Martine » 02 mars 2009 [16:16]

voila c'est ca :okey: et vous pouvez maintenant agrementer avec les tolérés, 2/ jour :fee:

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zoizo
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Re: précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar zoizo » 02 mars 2009 [16:57]

liza67 a écrit :Le docteur conseille d'alterner 1 jour PP et 1 jour PL. C'est plus facile à tenir et tout aussi efficace.
Moi c'est ce que je fais !


bonjour,

1/1 est aussi efficace que 5/5 ? pas de reprise de poids ? si c'est un peu plus long, tant pis, je suis pas à quelques semaines près.
car effectivement 1/1 est beaucoup plus souple (surtout au niveau du transit :roll: )
16/02/09 = 78
25/02/09 = 75
19/03/09 = 72.6
11/04/09 = 68.9
03/05/09 = 68 CONSO !
23/05/09 = 67.7
03/07/09 = 67.9

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liza67
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Re: précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar liza67 » 02 mars 2009 [17:00]

A priori c'est tout aussi efficace que le 5/5. Mais c'est surtout plus pratique et plus facile....
Taille : 1m57

07/02/09 : 66.5 kgs (début Dukan)

23/02/09 : 63.7

15/03/09 : 61.4

01/04/09 : 58.9

10/04/09 : 58.8

21/04/09 : 57.9

04/05/09 : 56.7



Objectif : 55 kgs

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zoizo
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Re: précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar zoizo » 02 mars 2009 [17:25]

je me permets une autre petite question : je peux passer en 1/1 et si je remarque une stagnation, je peux repasser en 5/5 ?
16/02/09 = 78

25/02/09 = 75

19/03/09 = 72.6

11/04/09 = 68.9

03/05/09 = 68 CONSO !

23/05/09 = 67.7

03/07/09 = 67.9

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Re: précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar Mamie Martine » 02 mars 2009 [17:50]

oui tu pouras changer d'alternance, mais mieux vaut éviter de le faire trop souvent et adopter un rythme régulier :fee:

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stefff5933
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Re: précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar stefff5933 » 02 mars 2009 [22:18]

merci poru les réponse!
Je pense faire 1/1 on verra les résultats parce que 5 jours c'est long encore 2 pour moi, vivement jeudi!
28/02/09 77.1 début Dukan
08/06/09 63.4
juin à septembre : 65
07/12/09 69 reprise dukan
10/12/09 67.6 après 3 jours PP

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Re: précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar Joss33 » 02 mars 2009 [22:25]

bonsoir STEFFF

si tu veux tomber en pl le week end tu peux adopter l'alternance 4PP 3PL

et effectivment, il ne faut mieux pax changer d'alternance, ça chanboule tout déja que le régime en lui meme est une épreuve pour le corps...

si tu stagne, c'est que tu ne mange pas assez de protéine, que tu es à un palier, que tu ne bois pas assez, que tu mange trop salé, que tu mange trop de laitage...

des exemples assez courant
10/09/08 : 98.5kg 1m70
06/03/09 : 76.5 kg
25/01/11 : 108 kg LA CATASTROPHE

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Re: précisions et conseils sur la phase 2 du régime...

Messagepar canelle11 » 16 mars 2009 [18:20]

hello!
voilà,moi j'ai commencé mon régime le 12/01/09 et comme on te le dit plus haut j'ai adoptée le 1pp/1pl à ce jours j'en suis à - 13 kgs.
je pense que l'important est de bien respecter les régles et de ne pas faire d'écarts.
je n'utilise pas de tolérés.
si je stagne un peu c'est bien souvent que je n'ai pas assez bu ou éliminé(constipation) ce qui va ensemble.
je me reprend donc en buvant davantage( j'utilise de l'hepar) et je prend un forlax par jour.
voilà si ca peu t'aider j'en suis ravie. :)
taille: 1.55m

objectif: 58 kgs

poids: 76 kgs
début : 12/01/09
04/02/09 70kgs
09/02/09 69kgs 500

12/03/09 64kgs.600
12/04/09 58 kgs 200
30/09/09 55kgs


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