La galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

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mémé24
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La galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

Messagepar mémé24 » 27 févr. 2009 [21:09]

bonjour je suis nouvelle sur ce forum je tatonne ,j'ai commencé le régime DUKAN voilà deux semaines 4 kilos en moins mais j'ai du mal à me faire la galette aux sons ou avoine sert elle vraiment? :?:

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opetillante78
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Re: la galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

Messagepar opetillante78 » 28 févr. 2009 [08:10]

mémé24 a écrit :bonjour je suis nouvelle sur ce forum je tatonne ,j'ai commencé le régime DUKAN voilà deux semaines 4 kilos en moins mais j'ai du mal à me faire la galette aux sons ou avoine sert elle vraiment? :?:



il te faut ta dose de 2 cs de son d avoine et 1 cs de son de blé ^peu importe ta recette: galette, muffin, bouillie..... à toi de voir. *
Ca t'aide pour le transit car ce sont tes fibres de la journée. Donc INDISPENSABLE!
rebelote on recommence suite à 2e grossesse.
1m71 30/05 84KG Obj : 68kg

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mickaela68
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Re: la galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

Messagepar mickaela68 » 03 mars 2009 [15:39]

indispensables et bonnes! je fais quelques fois la galette sucrée ou salée
c'est bon comme une crepe, au début elle avait une drole d'aspect mais j'ai vite pris le coup de main! je la fais dans ma poele a crepe et je ne pourrais plus m en passer!
apres chacune ses gouts!
janvier 2008 : 108kg pour 1m70
octobre : 78.500
janvier 2009 : 73
janvier 2011 : 83
mars 2011 : 72
yes!

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mémé24
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Re: la galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

Messagepar mémé24 » 05 mars 2009 [17:52]

je souris ,mes crêpes à moi ne sont vraiment pas des cr^pes c'est mangeables même si ce n'est pas beau ,efficace aussi mon poids gl :fiesta: glisse doucement vers le bas super! merci à vous

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Joss33
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Re: la galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

Messagepar Joss33 » 07 mars 2009 [20:46]

MEME
le son de blé sert pour le transit et le son d'avoine sert à capter un certain nombre de calorie que tu absorbe dans la journée
10/09/08 : 98.5kg 1m70
06/03/09 : 76.5 kg
25/01/11 : 108 kg LA CATASTROPHE

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Re: la galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

Messagepar Yessou » 12 mars 2009 [17:52]

Bonjour,

Après avoir perdu environ 9 kg en trois semaines en n'ayant jamais intégré le son d'avoine et le son de blè, j eme suis décidé à le faire la semaine dernière .... Et bien là : j'ai repris 500 g et ensuite stagnation ! ?

Ni le son d'avoine, ni le blé ne m'ont aidé dans mon transit : constipation pendant plusieurs jours ! ( d'ou là prise des 500 g)

Alors j'ai décidé de ne pas intégrer les galettes lors de la période pp (protéines PURES donc aucun glucide) mais seulement en pp-pl..... et figurez-vous que je perds chaque jours entre 100 et 400 g , n'est ce pas génial .... en espérant que ca dure :youpi:

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sdc18
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Re: la galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

Messagepar sdc18 » 15 mars 2009 [10:00]

Bonjour à toutes :D

J'ai commencé le régime Dukan, et j'avoue être un peu septique quant à l'utilisation des sons dans mon alimentation en phase d'attaque... je m'explique...

J'ai une colopathie fonctionelle, enfin le syndrome du colon irritable si vous préférez... je n'ai jamais été constipé de ma vie, bien au contraire! je me fais la galette aux sons le matin au petit déjeuner, et là... grosses diarrhées!

Alors, d'autres dans mon cas? puis-je me passer des sons?

et le matin je ne peux pas manger de jambon et je ne tolère pas les oeufs, sauf en petites quantité ou dans une recette...

Si je prend mon thé + les pancakes dukan (- 2 oeufs - 2cs de yaourt nature 0% - Edulcorant - 1cs de lait écrémé en poudre - 1cc de levure chimique) + 1 carré frais, est ce correct d'après vous? parceque j'ai peur que si je continue les sons j'aurais vraiment de gros soucis intestinaux.

Merci d'avance de vos réponses :kikou:

acdoudan

Re: la galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

Messagepar acdoudan » 15 mars 2009 [10:55]

le son de blé peut irriter les intestin donc ne le prend pas et rete avec juste le son d'avoine qui est un mange graisse.

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sdc18
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Re: la galette aux sons ou avoine sert-elle vraiment ?

Messagepar sdc18 » 15 mars 2009 [10:58]

Merci de ta réponse...

Donc je n'ai rien à craindre avec le son d'avoine?
Parceque je reprend le boulot demain, ça serait un peu gênant :roll:


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