Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

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ticmaprune
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar ticmaprune » 28 avr. 2010 [12:49]

ok merci.. je vais essayer de trouver ces forums.. mais ça va être dur de manger autant pour moi ! bonne continuation à tous... :okey:

zazoo60320
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Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar zazoo60320 » 11 mai 2010 [11:59]

Bonjour,

Voilà mon menu pour phase PP:

Déj : café + asparthame et une tranche de blance de poulet
1 crêpes DD

11h: 1 yaourth fruit 0%

Midi : 2 oeufs durs, 2 surimi
2 blancs de poulet fumé ( sans la peau) lol
100 gr de FB
16 h : 1 yaourth 0%
Soir: 1 oeufs durs, 2 tranches de saumon avec jus de citron
3 tranches de roti de porc
100 gr de FB

Ai-je fais des erreurs?

Merci beaucoup

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carocaline
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar carocaline » 11 mai 2010 [12:52]

le premiere erreur cest de poster d s le mauvais post :lol:
je te conseille de mettre te s menus ici

https://www.forums.supertoinette.com/rec ... bf#7039375

tu sera smoins seule

ensuite ton menu est trop sale, le poulet fume cest trop sale il faut le cuir etoi meme , ave cde speice e tle moins de sel possible
en plus la cuisson est faite avec la peau , e t le gras s'impregne ds la chaire, c'est bien pour ça quils sont meilleur que ceux quon cuit nous meme :lol:
le saumon fuméc'est tres sale aussi mang e le plutot le midi que le soir pour eviter la retention d'eau
en suite le roti de porc n'est absolument pas authorise
aucun porc sauf le jambon degraisse e t decouenné
110 en mars 2007
objectif 78 kg -32 kg
3/10: 78.6
rebelote attaque 1/02: 79.5
23/03 78.9
changement de regime
9/04 77.8

zazoo60320
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar zazoo60320 » 11 mai 2010 [12:55]

Et ben voilà j'ai tout faux! lol

Merci beaucoup pour ton aide.

Que me conseille tu comme repas et a quelle quantité?

Zazoo

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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar caly49 » 22 mai 2010 [11:20]

Bonjour,

alors voila j'ai pris du poids suite a ma journee d'hier qu'ai-je mal fait?

Petit dej: 100g fb 0% 240g petit Suisse une tranche deblanc de poulet et une galette au son

déjeuner :120g de moule 100g de Colin 2t de viande des grisons et 240g de petit Suisse

diner : 4t de blancs de poulet et 120g de petit suisse

merci beaucoup deux jours que je prends du poids je démoralise

kokkliko

Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar kokkliko » 22 mai 2010 [12:33]

Caro a répondu 2 messages plus haut, c'est pas là les menus, c'est là

https://www.forums.supertoinette.com/rec ... bf#7039375

Zut, lisez les réponses les filles :!: :!: :!:

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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar Mamita07 » 22 mai 2010 [14:25]

Euh ! Et moi, je viens de te répondre sur l'autre post où t'as posé la question ! :lol:
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar sophkitty » 31 mai 2010 [14:58]

coucou, moi j'ai commencer ce matin; donc mon 1er p'tit dej:1café dont une goutte de lait ecremé + 1 galette de son + 1 yaourth 0% A midi 1staeck haché +1 oeuf dur + une part de flan au fromage blanc 0%. ce soir 1tranche de janbon de poulet + une omelette et un yaourth nature. ca va? AI JE FAIT UNE ERREUR? J'ai une petite question, comment vous faite pour que vos poids soit marqué en bas de vos messages? lol je veu le faire aussi.

puipui
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Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar puipui » 14 juin 2010 [18:36]

coucou,

le 14/06/2010 :

Matin : 1 mug café au lait + 2 sucrettes
avec sons d'avoine + blé d'avoine avec lait + adulcorant

Midi : Salade de surimi DUKAN
Blanquette de poisson safranée DUKAN

15h : Filet de maquereau poivre + 3 batonnets de surimi

Soir : 1 flan de jambon DUKAN (je remplace le surimi par du jambon blanc)

En journée : 1 litre 1/2 de thé + café avec 1 sucrette

Merci de me dire si c'est une journée correct
puipui
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coconoisette
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar coconoisette » 14 juin 2010 [20:20]

bonsoir

c'est bien il n'y a pas d'aliment interdit

par contre le soir comme il n'y a pas de précision sur la grosseur du flan , çà me parait un peu léger j'aurai rajouté une belle part de poisson ou une de viande

et puis tu peux prendre du fromage blanc a 0% en dessert ou te faire des flans sucrés a l'édulcorant en dessert également

pour tenir ce régime il faut apprendre a ce régaler et a se gâter , c'est un peu égoïstes mais zut pur une fois
:kikou: :(coeur):

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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar puipui » 14 juin 2010 [20:36]

Coucou :kikou:
Merci de me répondre.
En fait le flan et l'équivalent d'une portion en plat cyramique, ou bien un pain de viande avec du son et de l'avoine dimension d'un plat à cake.
Je m'ensert plusieurs trnache et je mange que cela.
Avec un café avec une sucrette devant la télé.
J'en suis à 5 jours de PP et j'ai perdu que 2.4 Kg.
Je trouve que c'est pas énorme.
Qu'en pense tu?Pourquoi je ne perds pas plus vite, car mes repas son tous du même style, un coup du poisson, un coup des pain de viande, bcp de plat a base de surimi.
On me dit de passer à la phase croisière car on me dit que je ne perdrai pas plus en restant en phase d'attaque.
qu'en penses tu?
Bisous :(coeur):
Merci. :fantasia:
puipui

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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar coconoisette » 15 juin 2010 [09:24]

ce qu'on te dis est juste
trop rester en phase d'attaque peut être nocif pour les reins surtout si il n'a pas une prise de sang pour vérifier si tout va bien

ta perte est très belle quoique t'en pense

commence ta croisière par la réintroduction des légumes mais 1/3 de légume pour 2/3 de protéines

bonne journée

puipui
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar puipui » 15 juin 2010 [09:29]

coucou,
Merci pour tes conseils.
Je vais les suivre et commencer la phase croisière.
Merci encore.
puipui

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Messagepar puipui » 15 juin 2010 [11:37]

Bonjour à tous et toutes, :kikou:

Aujourd'hui sur recommandation je passe à la phase 2 : PL dukan.
Voici mon menu du jour :

Matin : 1 mug de café au lait + 2 sucrettes

11h30 : 1 filet de maquereau au poivre ( un petit creux)

Midi : 1 salade verte + poivron + viande de grison + 1 oeuf + 1 Tomate + vinaigrette DUKAN

Soir : : 1 Flan de surimi aneth Froid + Salade Verte ( peut être)

3 litre de thé au citron dans la journée

Voilà, qu'en pensez vous?

Merci de me donner vos remarques.

Bisous. :mimi:
puipui

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Mamita07
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (3)

Messagepar Mamita07 » 15 juin 2010 [14:00]

Bonjour !

Je voudrais pas t'embêter, mais il ya un post spécial pour les menus quotidiens, en attaque et en croisière; Carocaline, te diras si ça va ou pas, te conseillera !
Là, tu ouvres un post chaque jour, et personne ne le voit ... ou presque ! :?

C'est là :

https://www.forums.supertoinette.com/rec ... start=1935

P.S. le menu d'aujourd'hui, par exemple, ça va pas bien : 1) tu ne manges pas assez; 2) tu ne manges pas ce qu'il faut ( protéines pures ET fraiches en grosse quantité); 3) où sont les sons de blé et d'avoine ?

:kikou: :fee:
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