La conso dukan / nos menus quotidiens

angela31

Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar angela31 » 22 janv. 2009 [17:22]

Kelly2007 a écrit :et tant mieux - on peut oublier le fb dans la quiche car c'est dégeu!

Ce weekend, j'ai fait cuire un peu d'oignons, poivrons rouge et ail dans une poele antiadhésif, puis les ai mis dans une moule en silicon, puis ai versé les quatre oeufs, un peu de lait écrémé... et j'ai mis quelques tranches de boudin aux pommes et quelques carrés de poulet roti... Dans le four.

MIAM!
:youpi: elle a l'air bonne ta recette kelly , bon tu'as les légumes , les protéines avec les oeufs et le poulet , tu as le fruit mais le boudin !!!! si je met du boudin pour moi ce serais un gala hein ?

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar O_pa » 22 janv. 2009 [18:24]

MATIN
1 café + Muffins


MIDI GALA
1 pizza con carne
1 coca light
1 café ave vrai sucre
1 petit amaretto


COLLATION
1 coca light

DINER
Concombre
Coquilles St Jacques
Endive braisée
FB 0 %

Vers 22h30 1 orange
Dernière édition par O_pa le 23 janv. 2009 [07:41], édité 1 fois.
Conso:24.XI.08:60,600

17.II.09 : 62,000

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar carocaline » 23 janv. 2009 [07:41]

menu 52 jeudi PP
petit dej: 1 galette aux sons
2 oeufs
dej: 3 oeufs omelette
2 escaloppes de poulet
gouter: 200 g fromage blanc 0%
diner: 1 filet maquereau
200g filet lieu noir
1 steack haché 5 %

bilan: -300g c'est pas encore terrible je trouve
je crois que je suis punie de tout mes exces :cry:
110 en mars 2007
objectif 78 kg -32 kg
3/10: 78.6
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changement de regime
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar Kelly2007 » 23 janv. 2009 [10:00]

Caro - je reste convaincue que l'on ne perd bien en jeudi PP QUE si la semaine qui précédait fut "une bonne"... si on allègue déjà les jours précédents, il n'y a plus d'eau à perdre. Pour moi, moins 200g! Attention maquereau + 5 (jaunes d')oeufs un jeudi PP.

Angela - t'as raison pour le boudin! ooops! J'ai rajouté un avertissement sur ma quiche - mais on peut finalement mettre ce que l'on veut dedans. Thon... crevettes... peut-être même qu'une espèce de quiche (2 jaunes, 4 jaunes peut-être) pourrait nous aider avec ce jeudi PP même (sans oignons etc quand même!)...

STABILISATION ALLEGEE
Petit déj
comme d'hab - mes muffins

Déj
poulet et quatre légumes cuits à la vapeur
yaourt 0%

Encas
1 clementine

Dîner
un faux fillet avec crudités sans assaisonnement
1 pomme

Ce weekend, je rajoute féculent une fois et pain. Sans doute un peu de boudin aussi!
x
2002-03 - 141K à 67K (1m68)
Dukan: 71,1K nov 2007
STAB: mars 2008: 66K

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objectif - 68K

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Messagepar carocaline » 23 janv. 2009 [11:23]

oui je sais bien Kelly , j'ai un peu peché sur la qualitee de mon PP
à cause de cette fichue gastro, je n'avais pas eu le temps d'aller aux courses
resultat j'ai fais avec ce qu'il y avait ds les placards
c'etait vraiment une journee sans gout

bon je suis deja 200 g au dessous de mon poids de conso, je devrais pas me plaindre mais j'etais tellement mieux dans mon corps avec juste 2 kg en moins en decembre que j'aimerais y arriver encore
motivee motivee!
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Messagepar O_pa » 23 janv. 2009 [17:31]

Heyyyyyyy Kelly, c'est la famine chez toi aujourd'hui !!!
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar O_pa » 23 janv. 2009 [21:36]

Autant être honnête, mieux vaut ne pas poster ... mais je continue de tout noter sur mon petit carnet ...
Conso:24.XI.08:60,600



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Messagepar carocaline » 24 janv. 2009 [09:04]

menu conso 53
petit dej: 1 part flan patissier dukan
40g pain complet 40 g fromage
dej: 1 maquereau
courgette au chevre, ( peu de chevre mais q dmeme du fromage encore); 1 steack cheval
1 kiwi, 1/2 poire 1 sveltesse
j'avais tres envie de sucre alors j'ai abusé sur les dessert pour eviter de craquer encore sur n'importe quoi, ça a marché , j'ai resisté au magnifique pudding pomme coco qui me passe sous le nez depuis 2 jours, grrrr
gouter: 200 g fromage blanc 0%
diner: quiche surimi tofu
reste de courgette
1 tout petit bout de pain blanc avec... 1 tout petit bout de fromage pas Dukan du tout! :oops:

bilan - 700 :shock: comparé au - 300 du PP d'avant hier
cherchez l'erreur
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar O_pa » 24 janv. 2009 [09:42]

Ah bravo Caro, ça fait un kilo en tout :mimi:
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Messagepar carocaline » 24 janv. 2009 [11:34]

:lol: ouaip, en 2 jours!
gare au retour de boomerang, je me mefie
du gala de demain, grrrr ça pue ça pue
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar O_pa » 24 janv. 2009 [13:48]

Une tite astuce, mon gala je le fais le midi, l'après midi je bouge bien et le soir je suis rigoureuse et ça marche :D

MATIN
1 café
Muffins

MIDI
Bourguignon à ma façon
Carottes, champignons, oignons
1 sveltesse 0 % noix de coco

COLLATION
1 coca light

DINER
Roquette, tomates, thon, surimi
1 pomme acidulée énorme

Conso:24.XI.08:60,600



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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar O_pa » 25 janv. 2009 [12:38]

Kelly, il me semble que je suis sérieuse, pourquoi ça monte encore, je vais finir ma conso à combien au juste ? Que dire de la Stab ?

Découragée.
Conso:24.XI.08:60,600



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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar Mamanlili54 » 26 janv. 2009 [11:27]

:kikou: :kikou: :kikou:

Dès demain, je commence donc la conso :youpi: :youpi: :youpi:

Si vous le voulez bien, je viendrai vous poster dès ce soir mon 1° menu conso :D :D

J'espère ne pas faire d'erreurs et avoir retenu le maimum d'éléments pour cette étape :mimi:
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar Kelly2007 » 26 janv. 2009 [12:05]

O_paline - j'ai justement adressé ce même sujet dans l'autre lien Conso, plutôt qu'ici aux Menus... je ne trouve pas ton menu de vendredi par contre... gala? journée?!

Linda - alors, il est où ton menu?!
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar Mamanlili54 » 26 janv. 2009 [12:43]

Kelly2007 a écrit :O_paline - j'ai justement adressé ce même sujet dans l'autre lien Conso, plutôt qu'ici aux Menus... je ne trouve pas ton menu de vendredi par contre... gala? journée?!

Linda - alors, il est où ton menu?!


pas de panique Kelly ! ça se construit un 1° menu en conso :hihihi: :hihihi:
Je vais l'élaborer dès cet AM et le posterai ensuite !
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