La conso dukan / nos menus quotidiens

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ma biche
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar ma biche » 31 janv. 2009 [13:49]

salut les cops, voici mon menu d'aujourdhui, derniere journée d'attaque, alors dites-moi si ca va :

DEJ : 1 bol de lait, 3 surimi
Midi : 1 surimi, 100g de cake au saumon de sons de blé et d'avoine ( car je n'aime pas les galettes ) :lol: 1 oeuf, 1 escalope de dinde nature, 100g de FB 0°/°
GOUTER : 1 oeuf
DINER : thon, escalope de veau épicé, 1 yaourt nature 0°/°


j'espere que je ne fait pas de betises!lol!
32 ans, 1.55m les bras levés
28/01/09 : 75kg
02/02 : 73 kg
04/02 : 71,6kg
06/02 : 70,6kg
08/02 : 70,00 ( youpi! )
12/02 : 70.6kg ( a cause d'1 ecart )
15/02 : 70.4

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pouzougnette29
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar pouzougnette29 » 31 janv. 2009 [14:05]

ma biche a écrit :salut les cops, voici mon menu d'aujourdhui, derniere journée d'attaque, alors dites-moi si ca va :

DEJ : 1 bol de lait, 3 surimi
Midi : 1 surimi, 100g de cake au saumon de sons de blé et d'avoine ( car je n'aime pas les galettes ) :lol: 1 oeuf, 1 escalope de dinde nature, 100g de FB 0°/°
GOUTER : 1 oeuf
DINER : thon, escalope de veau épicé, 1 yaourt nature 0°/°


j'espere que je ne fait pas de betises!lol!

non non, tout va bien...mas je crois que tu n'es pas au bon endroit pour poster tes menus de protal! je te met le lien:https://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=399759
bisous
début Dukan le 17/8/08 à 76,4 kg pour 1m65;objectif : 63kg
59.5kg en mai 09
5/11/09: redémarrage WW à 66.4!
poids actuel: 65

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ma biche
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar ma biche » 31 janv. 2009 [14:07]

merci pouzounettetu c'est ca fait que depuis mercredi que je commence le regime dukan, bonne journée! :youpi:
32 ans, 1.55m les bras levés

28/01/09 : 75kg

02/02 : 73 kg

04/02 : 71,6kg

06/02 : 70,6kg

08/02 : 70,00 ( youpi! )

12/02 : 70.6kg ( a cause d'1 ecart )

15/02 : 70.4

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar alfea » 31 janv. 2009 [16:02]

ahahah tu es sur le post ma biche de la conso là! non mais tu crois pouvoir sauter les étapes hein! fille sur le post menus naméo!
début 1/01/08
11 janvier 89.2
18 janvier 88.5 yes!soit -19.5k
8 février 88.3 lol!

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar O_pa » 01 févr. 2009 [11:27]

Hier, journée conso normale sans pain ni fromage ni fruit parce que je savais que le soir ce serait gros gala plus alcool, ce qui fut le cas, avec une *** de bois à la clé d'ailleurs.

Du coup, je n'ai pas osé me peser ce matin, c'est le vrai gala orgie depuis mon entrée en conso et à 2 jours des reds, j'ai très peur du résultat.
Conso:24.XI.08:60,600

17.II.09 : 62,000

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar Mamanlili54 » 01 févr. 2009 [13:51]

Bonour tout le monde !

Je passe vite fait poster mes menus d'hier et aujourd'hui

SAMEDI : 5° JOUR CONSO


MATIN (petit déjeuner à la mairie, offert aux nouveaux habitants)
Café + lait écrémé
2 clémentines
1/3 de croissant (rien d'autre sur les tables, furax !)

MIDI
salade verte aux foies de lapin
galette aux sons salée au jambon DD
1 cuisse de lapin
100 gr FB 0%

SOIR : 1° REPAS GALA : invitation
1 petit porto + qq dés de fromage pâte cuite
tagliatelles au saumon et à la crème fraiche
1/2 verre de vin blanc
20 gr de fromage de brebis + 1 petite tranche de pain
1 part de tiramisu

* * * * * * * * * *

DIMANCHE : 6° JOUR CONSO

MATIN
1 bol de thé vert
40 gr de pain complet + 1 CC beurre 25%
1 kiwi + 1 clémentine
1 yaourt nature 0%

MIDI
salade composée : verte + 3 surimis + 40g Edam
galette aux sons salée au jambon DD
Omelette 2 oeufs à la purée de tomate
100 gr FB 0%

SOIR
Tagliatelles de courgettes au thon et à la purée de tomate
?
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Départ 30 mars 12 - Objectif : 66 Kg

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar mayalou » 01 févr. 2009 [14:52]

menus lundi 2.02.09
matin : 1 bol lait écrémé + sons
midi : carottes rapées +choux fleurs + 100g crevettes + 6 surimis + 2 Y nat0% +1 pomme
soir :soupe de légumes (navets, carottes, poivron rouge + bouillon cube dégraissé) + tomme 15% (y0% si besoin)
nov 07 : 95kg pour 1.63m
départ dukan : 1.04.08 : 80kg
25.08 : 70
31.12 : 65 (-30kg)
conso : 2.02.09 : 64.2
25.4.09 : 59.600 YES...
objectif : 60

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar carocaline » 01 févr. 2009 [17:37]

mayalou je pense que c'est encore tres leger
100g de crevette à midi c'est bon pour une entree, apres tu n as aucune proteine animale de la journee?
pourquoi ne pas remplacer les surimis par de la viande
enfin, c'est mon avis, pour moi il manque quelque chose
je sais bien que l'on se mefie à l'entree en conso mais bon tu vois moi ça fais 2 mois que j'y suis, je mange le double de toi, et je suis toujours au meme poid que le premier jour
et pourtant tu vois j'avais enormement de mal à perdre du poid et j'ai toujours du mal à perdre d'ailleur car j'avais recommence à perdre un peu en conso et j'ai remis 2 kg sur la balance à noel
mais si j'ai repris c'etait juste par gourmandise
110 en mars 2007
objectif 78 kg -32 kg
3/10: 78.6
rebelote attaque 1/02: 79.5
23/03 78.9
changement de regime
9/04 77.8

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carocaline
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar carocaline » 01 févr. 2009 [17:41]

mon menu d'aujourd'hui conso 62
petit dej: 2 t pain complet
40g fromage

dej: 200 g pates fraiche maison
poelee legumes: tomate, brocoli, champignons,fenouil, oignons
1 darne saumon

gouter: muffins aux sons avec 100g fruits rouges

diner: soupe potiron carottes
salade verte
FB 0% Si besoin
110 en mars 2007

objectif 78 kg -32 kg

3/10: 78.6

rebelote attaque 1/02: 79.5

23/03 78.9

changement de regime

9/04 77.8

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar O_pa » 01 févr. 2009 [20:38]

MATIN
Café

MIDI
1 1/2 de jambon DD
1 brochette de poulet
Brocolis
FB

COLLATION
Muffins

DINER
1 escalope de dinde
Brocolis
1 crème aux oeufs
Conso:24.XI.08:60,600



17.II.09 : 62,000

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar carocaline » 02 févr. 2009 [09:14]

menu conso n° 63

Petit dej: 2 t pain complet
40g fromage
1 creme dukan café

dej: salade verte
steack haché volaille
champignons carotte
FB 0%

gouter: muffins aux sons, 100g fruits rouges

diner: soupe de potiron
1/2 darne de saumon
reste de legumes
110 en mars 2007

objectif 78 kg -32 kg

3/10: 78.6

rebelote attaque 1/02: 79.5

23/03 78.9

changement de regime

9/04 77.8

Mamanlili54
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar Mamanlili54 » 02 févr. 2009 [09:28]

LUNDI 02 FEVRIER : 7° JOUR CONSO

MATIN
1 bol de café au lait écrémé
galette aux 2 sons (cuite au MO, délicieuse car toute moelleuse)

MIDI
Asperges au vinaigre - 1 oeuf cuit dur
Roulé de dinde à la purée de tomates - haricots verts
40 gr pain complet - 40 gr de cancoillote
100 gr FB 0% (au beosin)

SOIR
Salade verte au thon
Omelette au jambon (3 oeufs + 1 tranche de jambon) et aux courgettes
1 poire
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar pouzougnette29 » 02 févr. 2009 [09:28]

coucou tout le monde!
matin: café+ pain complet beurré 15%
midi: 1 œuf dur; bœuf haché 5% et chou chinois; fruits rouges au FB
goûter: gâteau de sons à la vanille et au citron
soir: soupe de pot au feu; jambon DD; petits suisses
voili, voilà!
début Dukan le 17/8/08 à 76,4 kg pour 1m65;objectif : 63kg

59.5kg en mai 09

5/11/09: redémarrage WW à 66.4!

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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar Mamanlili54 » 02 févr. 2009 [09:40]

Coucou Pouzou :kikou:

Dis moi, tes petits suisses, ce sont toujours des 0% ?

Parce que par ici, je n'en trouve plus en magasin. je ne trouve que des 3, 9 % de MG.. C'est quoi ce binzzzzzzzzzzzzz :good:
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Re: la conso dukan / nos menus quotidiens

Messagepar pouzougnette29 » 02 févr. 2009 [10:49]

oui oui, madame, du 0%! ici, j'en trouve sans problème! je t'en envoie par la poste? :hihihi: :bouhouh:
début Dukan le 17/8/08 à 76,4 kg pour 1m65;objectif : 63kg

59.5kg en mai 09

5/11/09: redémarrage WW à 66.4!

poids actuel: 65


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