Bousculade de points

Del935
Membre Super Génial
Membre Super Génial
Messages : 515
Inscription : 16 nov. 2006 [14:10]
Localisation : Namur (Belgique)

Bousculade de points

Messagepar Del935 » 22 févr. 2008 [10:15]

Bonjour tout le monde,

Est-ce que quelqu'un pourrait m'expliquer la méthode "bousculade" de points? Je reste bloquée au même poids depuis quelques semaines et je voudrais faire redémarrer la machine.

Un grand merci.

Del
Objectif: 55 kilos

Avatar de l’utilisateur
tito
Membre Mega Génial
Membre Mega Génial
Messages : 3964
Inscription : 18 févr. 2005 [14:10]
Localisation : Nord
Contact :

Re: bousculade de points

Messagepar tito » 22 févr. 2008 [10:28]

Bonjour Del. :kikou:

Durant la phase d'amaigrissement, si vous ne perdez plus pendant plusieurs semaines alors que vous suivez ww à la lettre, essayez de mettre en place l'une des 3 stratégies suivantes:
:arrow: Le programme "bousculade" (anti-stagnation):
1er jour: points normaux -3
2ème jour: pts normaux
3ème: -3
4ème: + 11
5ème: -4
6ème: normaux
7ème: -1
:arrow: la semaine poisson (pas de viande du tout)
:arrow: varier les petits déjeuners

Bises. :(coeur): :mimi: :(coeur):
-début le 11/07/07 à 71 kg.

Del935
Membre Super Génial
Membre Super Génial
Messages : 515
Inscription : 16 nov. 2006 [14:10]
Localisation : Namur (Belgique)

Re: bousculade de points

Messagepar Del935 » 22 févr. 2008 [10:33]

Merci beaucoup tito :mimi:
Objectif: 55 kilos

Avatar de l’utilisateur
nagwen
Membre Hyper Génial
Membre Hyper Génial
Messages : 652
Inscription : 15 avr. 2005 [19:11]
Contact :

Re: bousculade de points

Messagepar nagwen » 22 févr. 2008 [11:19]

Autre petit conseil : vérifier que l'on mange bien tous ses points et assez de points par rapport à son activité physique.
J'avais du mal à perdre et en fait, je ne mangeais pas assez par rapport à la marche que je faisais tous les jours pour aller au boulot! Et depuis que j'ai ajouté 2 points, c'est nickel! Même chose pour une amie qui fait beaucoup de sport depuis quelques temps...
Il faut parfois plutôt augmenter les points quotidiens, que de calculer des points activité quand l'activité est quotidienne.
Nagwen

WW : début 8 janvier 2007
10/07/2008 : -18,6
20/08/2008 : -18,8(dur dur l'été!)
30/04/09: -20,8

MAP Kenwood BM 250

Avatar de l’utilisateur
nathou46
Membre Génial
Membre Génial
Messages : 198
Inscription : 09 déc. 2004 [15:07]
Localisation : Nouvelle Calédonie

Re: bousculade de points

Messagepar nathou46 » 04 mars 2008 [09:43]

tito a écrit :Bonjour Del. :kikou:

4ème: + 11
:arrow: la semaine poisson (pas de viande du tout)
:arrow: varier les petits déjeuners

Bises. :(coeur): :mimi: :(coeur):



Est-ce que pour le 4ème jour tu rajoutes 11 points à tes points/jour? Tu tombes donc autour de 30? ca me parait énorme... mais si tu le dis!


Revenir vers « Conseils et entraide se basant sur la méthode Weight Watchers « »

Autres discussions