Besoins de vos conseils pour débuter un régime Dukan

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dak90857
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Besoins de vos conseils pour débuter un régime Dukan

Messagepar dak90857 » 27 nov. 2007 [13:43]

J'ai commencé aujourd'hui le regime dukan.
J'ai egalemant commander le livre sur internet mais pourriez vous me conseiller pour que je demarre correctement


Merci pour vos reponses

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GRENOUILLE31
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Re: besoins de vos conseils pour débuter un régime dukan

Messagepar GRENOUILLE31 » 27 nov. 2007 [14:22]

Hello DAK, :kikou:

Le 1er conseil que je te donnerai : c'est de lire le livre que tu as commandé avant d'entamer ton régime ! le lire et relire les passages qui te semblent confus, il faut t'imprégner du bouquin .....

Ensuite tu démarres en début de semaine et selon le poids que tu as à perdre tu fais 3 à 7 jours de PP (protéines pures) et 3 à 7 jours de PL (protéines légumes) tout cela est très bien expliqué dans le bouquin.

Surtout boire 1 litre 1/2 par jour (eau, thé, café) - PAS DE SUCRE (à part l'aspartham) PAS DE GRAISSE NI FECULENT NI FRUITS.

Moi j'ai commencé le 03/09 et j'ai perdu à la date du 23/11 : 14,5 KGS ! :[o)
DONC CA MARCHE.....
n'hésites pas à nous poser d'autres questions que tu débuteras....
Bises et bon courage ! :fee:
PATOU
" Il y a deux choses qui gagnent à vieillir : le bon vin et les amis "


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