Mon journal de bord

Avatar de l’utilisateur
cacahouette-44
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 61
Inscription : 27 sept. 2007 [15:27]
Localisation : saint-nazaire

Mon journal de bord

Messagepar cacahouette-44 » 30 sept. 2007 [13:58]

bonjour j'ai commencer ww le 28 septembre 2007 avec 23 points!

poids de depart : 78 kg :(

poids ideal rever :roll: : 63 kg :D si possible en 3 ou 4 mois (sa fait a peu près un kilos par semaine c'est fesable non? ) :boxe: sachant que je vais me remettre au sport (a la piscine tres bientot) :sp8:

j'ai commencer par faire des lasagnes ww, demain pain au thon + crudités mais il faut que j'aille faire des courses car je ne savais pas qu'il fallait allier feculent + legumes :carotte: je pensais que c'était sois l'un soit l'autre ! (sa me parait beaucoup mais bon si sa rentre dans mes points , sa me va ! )

alors ma première pesée est prevu pour le . jeudi 4 septembre si je compte bien :oops: ( pour les habituées : fautil se pesée toutes les semaines ou tous les mois :?: )

j'espere que j'aurai perdu au moin un kilo car si je perds pas au moin un kilo la première semaine je pense que je serai demoralisser :cry: et puis quand je suis pas de bonne humeur . je mange :a_table:

donc voila mon troisième jour de ww (ces bien avec ce regime je meurs pas de faim comme avec les autres)

1 femme =>7points
18/20ans =>5points
78 kg => 7points
1M67 => 2points
+ ou - sedentaire => 2points
perdre du poids => 0point

TOTAL => 23 points
25pts
Départ le 03/07 : 83 kg
Objectif Idéal : 65 kilos

Avatar de l’utilisateur
ptitemarjo
Membre Génial
Membre Génial
Messages : 199
Inscription : 04 août 2007 [19:41]
Localisation : paris

Re: mon journal de bord

Messagepar ptitemarjo » 30 sept. 2007 [14:11]

coucou!

Je viens moi aussi de poster un nouveau sujet mais c'est avec plaisir que je viens t'aider un peu! J'ai commencé ww il y a deux mois, j'ai perdu 7.6kg la première semaine j'ai perdu 3.2kg car c'est les premiers kilos donc ça se perd facilement. Ensuite ça dépend en moyenne c'est 800g par semaine des fois c'est 500 quand t'as un peu dépassé etc. En tout cas j'ai toujours perdu une baisse constant. Je me pèse uen fois par semaine. Ca m'aide à tenir, j'ai un but et chaque semaine je vois que mes efforts paient! Je ne pourrais pas me peser une seule fois par mois je n'y arriverai pas. Mais je pense que même pour celles qui vont aux réunions c'est une fois par semaine.Moi je n'y vais pas (manque de moyens) même si j'aimerais. Ce forum est top les filles sont vraiment sympa, on se soutient. J'ai ouvert le post on se motive et c'est parti au 1er octobre 2007 pour se motiver ou se remotiver! Depusi quelques temps je me laisse aller alors c'est plus possible! Ons e retrouve très vite!

Bonnes résolutions!

Bizoux :coeur: :coeur: :coeur:
90,3 kg au 14 /02 / 11 - WW

Début zermati + ww au 14/06/11

86,8 au 27 / 06 / 11

Objectif 1 : 80kg
Objectif 2 : 70kg
Poids idéal : 58 kg

Avatar de l’utilisateur
cacahouette-44
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 61
Inscription : 27 sept. 2007 [15:27]
Localisation : saint-nazaire

Re: mon journal de bord

Messagepar cacahouette-44 » 30 sept. 2007 [14:17]

waou c'est super d'avoir perdu autant de poids en deux mois sa me motive :youpi: j'espere que j'en ferai autant !

moi non plus je vais pas au reunion car je n'ai pas non plus les moyens! dommage sa doit etre super !

c'est vrai que ce site est parfait il y a de la convivialité de l'amitier du soutient quand on n'en a besoin !

enfin pour resumer vous etes toutes super :genial:

merci a toutes pour votre soutien

bisous :coeur:
25pts

Départ le 03/07 : 83 kg

Objectif Idéal : 65 kilos

Avatar de l’utilisateur
ptitemarjo
Membre Génial
Membre Génial
Messages : 199
Inscription : 04 août 2007 [19:41]
Localisation : paris

Re: mon journal de bord

Messagepar ptitemarjo » 30 sept. 2007 [14:20]

en tout cas reste motivée! Des fois mon chéri est pas là et comme je suis à la recherche d'un emploi, je reste à stagner à l'appart! Il faut que je me remotive mais si on se soutient on va y arriver!

Je reprends mes points etc! Moi j'ai le droit à 20 points mais je retire souvent 1 ou 2 points pour la marche effectuée dans la journée mais vu qu'il faut souvent que je rattrappe mes points d'une quelconque soirée! Des fois j'éco jusqu'à 4pts sans gros efforts. Depuis que je suis là je t'avoue que les recettes ww font mon bonheur, j'en invente d'autres etc. as-tu entendu parler d'aliments gratuits?

bizzzzzzzzzzzz
90,3 kg au 14 /02 / 11 - WW



Début zermati + ww au 14/06/11



86,8 au 27 / 06 / 11



Objectif 1 : 80kg

Objectif 2 : 70kg

Poids idéal : 58 kg

Avatar de l’utilisateur
cacahouette-44
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 61
Inscription : 27 sept. 2007 [15:27]
Localisation : saint-nazaire

Re: mon journal de bord

Messagepar cacahouette-44 » 30 sept. 2007 [14:38]

non je n'ai pas entendut parler d'aliments gratuit !?!
se sont les aliments a ZERO points?
25pts

Départ le 03/07 : 83 kg

Objectif Idéal : 65 kilos

Avatar de l’utilisateur
ptitemarjo
Membre Génial
Membre Génial
Messages : 199
Inscription : 04 août 2007 [19:41]
Localisation : paris

Re: mon journal de bord

Messagepar ptitemarjo » 30 sept. 2007 [14:44]

voilà exactement! ce sont des choses que tu peux consommer pour zéro points (ail, cornichons, jus de citron, moutarde, sauce soja, vinaigre etc.)et il y a aussi des aliments que tu peux consommer (à mesurer en cc rase)jusqu'à trois fois par jour ex: 1cc parmesan (ketchup, sucre, gruyère, farine, concentré de tomate, chapelure etc)

As-tu la liste alimentaire ww ? car pour le début il va falloir t'habituer au système de points. Moi je me suis habituée assez vite mais je garde quand même ma liste à portée pour certains aliments spéciaux!

si tu ne l'as pas peut-être existe-t-elle sur ce forum je ne sais pas je pense que je l'ai déjà vu.

Bye kiss :coeur: :coeur: :coeur:
90,3 kg au 14 /02 / 11 - WW



Début zermati + ww au 14/06/11



86,8 au 27 / 06 / 11



Objectif 1 : 80kg

Objectif 2 : 70kg

Poids idéal : 58 kg

Avatar de l’utilisateur
cacahouette-44
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 61
Inscription : 27 sept. 2007 [15:27]
Localisation : saint-nazaire

Re: mon journal de bord

Messagepar cacahouette-44 » 30 sept. 2007 [14:49]

oui merci je l'ai ,je commence donc je l'ai imprimmer pour pouvoir l'avoir sous la main tous le temps comme je ne prevois pas mes menus pour la semaine ! je pense que je vais le faire sa sera plus pratique que de compter apres chaqur repas!

bisous
25pts

Départ le 03/07 : 83 kg

Objectif Idéal : 65 kilos

Avatar de l’utilisateur
ptitemarjo
Membre Génial
Membre Génial
Messages : 199
Inscription : 04 août 2007 [19:41]
Localisation : paris

Re: mon journal de bord

Messagepar ptitemarjo » 30 sept. 2007 [14:51]

aussi note sur un carnet ce que tu manges, ça prend un peu de temps mais ça t'évite de t'emmeler les pinceaux, moi depuis quelque temps je ne le fais plus mais je vais m'y remettre, cela te permet de vraiment savoir où tu en es etc.

Bonne chance

:coeur: :coeur: :coeur:
90,3 kg au 14 /02 / 11 - WW



Début zermati + ww au 14/06/11



86,8 au 27 / 06 / 11



Objectif 1 : 80kg

Objectif 2 : 70kg

Poids idéal : 58 kg

Avatar de l’utilisateur
cacahouette-44
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 61
Inscription : 27 sept. 2007 [15:27]
Localisation : saint-nazaire

Re: mon journal de bord

Messagepar cacahouette-44 » 30 sept. 2007 [14:55]

j'ai vu sur un autre sujet que tu as calculer les points que vaut le step(30 min) quel logiciel le permet ?

oui j'ai egalement imprimer un petit tableau ou noter tous ce que je mange mais il est trop petit j'ai vu aussi qu'il y avait des graphique ou noter son poids tu sais ou je peu en trouver un ?

kissssou :coeur:
25pts

Départ le 03/07 : 83 kg

Objectif Idéal : 65 kilos

Avatar de l’utilisateur
ptitemarjo
Membre Génial
Membre Génial
Messages : 199
Inscription : 04 août 2007 [19:41]
Localisation : paris

Re: mon journal de bord

Messagepar ptitemarjo » 30 sept. 2007 [15:04]

le graphique moi je le fais sous excel.
et c'est le logiciel flexi points de ww qui te permet de tout calculer, si tu as des gateaux ou n'importe quoi tant que tu as les calories pour 100gr et les lipides ça te le calcule en points. C'est utile quand tu as des plats tout prêts pour savoir exactement le nombre de points.

Bye bye
90,3 kg au 14 /02 / 11 - WW



Début zermati + ww au 14/06/11



86,8 au 27 / 06 / 11



Objectif 1 : 80kg

Objectif 2 : 70kg

Poids idéal : 58 kg

Avatar de l’utilisateur
cacahouette-44
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 61
Inscription : 27 sept. 2007 [15:27]
Localisation : saint-nazaire

Re: mon journal de bord

Messagepar cacahouette-44 » 30 sept. 2007 [15:08]

ok merci

bonne journée a bientot

bon je vais aller me remettre au step j'aura le droit a quatre points (mmm je sais deja ce k jvais manger avec ! du comté mon pecher )


:lol:


bisous a bientot
25pts

Départ le 03/07 : 83 kg

Objectif Idéal : 65 kilos

Avatar de l’utilisateur
cacahouette-44
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 61
Inscription : 27 sept. 2007 [15:27]
Localisation : saint-nazaire

Re: mon journal de bord

Messagepar cacahouette-44 » 30 sept. 2007 [21:09]

aujourd'hui :

jus de fruit : 2points
lait : 2points
chocolat : 2points
pain : 2points
beurre : 4points :oops:

lasagne : 3,5points
mache+vinaigrette : 1point
compté : 3points
raisin : 1point

voilà ma recapitulation de la journée

bisous bonne soirée :mimi:
25pts

Départ le 03/07 : 83 kg

Objectif Idéal : 65 kilos

Avatar de l’utilisateur
cacahouette-44
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 61
Inscription : 27 sept. 2007 [15:27]
Localisation : saint-nazaire

Re: mon journal de bord

Messagepar cacahouette-44 » 01 oct. 2007 [09:20]

bonjour a tous le monde !

alors ce matin

pain 2points
beurre 4points
lait 2points
chocolat 2points
jus de fruits 1point


ce midi

reste de lasagne ww 3,5 points
fromage 3points
raisin 1point

ce soir

soupe de tomate 2points


total : 20,5 / 23
25pts

Départ le 03/07 : 83 kg

Objectif Idéal : 65 kilos

Avatar de l’utilisateur
cacahouette-44
Membre Actif
Membre Actif
Messages : 61
Inscription : 27 sept. 2007 [15:27]
Localisation : saint-nazaire

Re: mon journal de bord

Messagepar cacahouette-44 » 01 oct. 2007 [11:42]

:youpi: bon je me remets doucement mais surement au sport en commencent par du step :sp3:

demain apres midi velo si il fait beau et si je retrouve la pompe pour gonfler les roues :sp5:
25pts

Départ le 03/07 : 83 kg

Objectif Idéal : 65 kilos

Avatar de l’utilisateur
ptitemarjo
Membre Génial
Membre Génial
Messages : 199
Inscription : 04 août 2007 [19:41]
Localisation : paris

Re: mon journal de bord

Messagepar ptitemarjo » 01 oct. 2007 [12:41]

hello c bien t'es motivée!

Pour moi aujourd'hui c'était jour des courses, on a pris que des bonnes choses pour faire des recettes ww! Cette après-midi je tente une charlotte au chocolat aux petits lu! je vous dirais le résultat!

bizoux à toutes et bonne journée! :coeur: :coeur:
90,3 kg au 14 /02 / 11 - WW



Début zermati + ww au 14/06/11



86,8 au 27 / 06 / 11



Objectif 1 : 80kg

Objectif 2 : 70kg

Poids idéal : 58 kg


Revenir vers « Conseils et entraide se basant sur la méthode Weight Watchers « »

Autres discussions