Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

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dawi
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar dawi » 01 mai 2006 [07:10]

pour auj. je vous propose = PL
petit dej. galette à la canelle, FB ou yaourt à 0%
midi = asperges sauce mousseline (mayo dukan dans laquelle on incorpore le blanc d'oeuf battu en neige)
steak haché (5°) avec gratin de blettes ou d'endives
dessert = flan aux oeufs à la vanille.

vahinee

Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar vahinee » 02 mai 2006 [09:53]

mardi 2 mai PP

petit dèj:

1 gros bol de fromage blanc avec les sons eet de l'aspartham
3 surimis
1 yaourt aux fruits
café

midi:

2 tr de saumon fumé 1 rondelle de citron
2 côtes de veau bien dégraissées
1 carré gervais 0%
chantilly Dukan

soir:

oeuf cocotte au jambon
1 bol de fromage blanc aspartham et vanille

vahinee

Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar vahinee » 03 mai 2006 [05:07]

mercredi 3 mai PP

midi :

crevettes décortiquées et surimis coupés en petits morceaux .mayo Dukan au fromage blanc
énorme steak tartare
carré frai 0%
fromage blanc aspartham et parfum

soir:

assiette anglaise : viande des grisons jambon Dd oeufs durs 1 tr de rôti de dindonneau cuit
flan

Image

chapajou
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar chapajou » 03 mai 2006 [13:36]

PL aujourd'hui

midi
saumon grillé (une petite tranche) 3 surimis
un faux filet persillade salade verte
un sylphide 7 % au chèvre
un bol de fromage blanc 0 %
27/03/2006 -8kg 68.2
Fev 2014 : 74.5 kg 166 cm

vahinee

Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar vahinee » 04 mai 2006 [07:27]

jeudi 4 mai PP

midi :

petite potée de basse cour...( dans le livre et très copieux)

carré frais 0%

2 yaourts nature arome vanille


soir:

pavé de saumon frais au cour bouillon

1 gros bol de fromage blanc

chapajou
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar chapajou » 04 mai 2006 [22:01]

jeudi 4 mai PL

midi (resto)
salade verte
pavé de saumon haricots verts
faisselle

soir
filets de sardines au citron et basilic
2 oeufs au plat
un bol de fromage blanc 0 %
pepsi light cappuccino

:wink:
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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar pupuce2b » 05 mai 2006 [20:50]

vendredi PL
matin:
café, une tranche de jambon de poulet, fromage blanc

midi:
6 batons de surimi, un steak haché nappé d'un carré frais 0%, de la salade verte + vianigrette Dukan,

soir:
la moitié d'un oeuf en gelée, galette à l'oignon et paprika, un steak, faisselle à 0%

le tout arroser d'au moins 2 l d'eau...
1m68
22/06/09: 102,7 kg
18/12/10: 61.8 kg
1er obj: - de 90kg. ok le 25/08/09
2eme objectif: - de 80 kg. ok le05/11/09
3 eme objectif: - de 70kg. ok le 10/02/10

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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar Angeleva » 06 mai 2006 [08:40]

c super ce que tu fais vahinée pour les filles. tu détailles vraiment bien les phases !
je reviendrais sur tes menus la sem. prochaine car là je me prépare pour partir en we.
alors gros bisous et à mardi.
Ma vie c'est mes 3 Amours : mon petit Ange, ma chipette et mon mari. Je vous aime trop !

vahinee

Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar vahinee » 06 mai 2006 [09:26]

samedi 6 mai c'est mon anni de mariage ...Image

repas d'anni :

tartare de saumon
cuisse de dinde façon gigot
carré frais roulé dans le poivre ( façon boursin)
oeufs en neige (pas au micro-ondes ça fait carton ) pochés dans le lait

seule concession un verre de tèèèèèès bon vin

et puisque on en est à faire la fête ( DUKAN OF COURSE... OUI C'EST POSSIBLE )

MENU pour recevoir PL

Apéritifs : tomates, radis, toast de saumon ( saumon fumé sur feuille d’endive), batonnets de carottes (invités : en plus amandes….)

Entrée : salade gourmande : foie de volailles, viande des grisons salade + sauce allégée
( invités : rajouter gésiers canard + magrets+noix)

Plat : brochettes aux 2 poissons : alterner morceaux de saumon, morceaux de loup ou de mérou : pour 6 personnes 2 filets de chaque , poivron, tomates. Cuire au gril du four ,quelques minutes de chaque côté. sauce aigre douce à partir des sauces dukan
Accompagnement : aumonière de légumes
Faire cuire des légumes en julienne,carottes, haricots champignons chinois,.. j’ai pris des légumes surgeles type WoK, dans un bouillon de volaille dégraissé. Mettre 2 à 3cuillérées
à soupe dans une feuille de brik, fermer l’aumonière avec une petite pique en bois, mettre au four 10 à 15 mn, surveiller..

Fromages : plateau de fromage avec des carrés frais à 0%
Desserts : pour LES INVITÉS tarte au citron normale, pour NOUS , tarte au citron faite à partir du gateau au FB

Image

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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar nanou06 » 06 mai 2006 [09:30]

bon anniversaire de Mariage , Vava .. bien apetissant ton menu ...
bisous
nanou
20 03 2006 : 111 kgs le 28 09 06 : 75.3 kgs
25 01 07 arret tabac ... 27 08 07 : 82 kgs
reprise alternance le 27/08 à 82 kgs
04 10 07 : 77.9 kgs

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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar chapajou » 06 mai 2006 [14:11]

Je te souhaite un Image

Vava !

tu assures un max avec ton menu spécial "invités" Image

quelle bonne idée ImageImageImageImage
27/03/2006 -8kg 68.2

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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar migalou » 06 mai 2006 [14:28]

JOYEUX ANNIVERSAIRE VAVA
:souci: :anem: :gateau_choc: :tchin: :bouquet2: :bouquet: Et encore pleins d'années de bonheur à vous deux :wink:

Merci pour tes idées de menu :wink:
la vie est courte, soyons heureux !!

vahinee

Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar vahinee » 07 mai 2006 [08:26]

ah que mercii les copinettes!!!! :mimi: :mimi:

dimanche 7 mai

midi:
gratin de fruits de mer
rôti de veau au four
bavarois au café

soir:
noix de st jacques
fromage blanc

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Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar jenn » 07 mai 2006 [13:28]

dimanche 7 mai:

midi

jambon DD+surimi
cote de veau
2 flans
1 canette de coca light
06/02/06 : 67.7 kg
06/05/06 : 58.7 kg

-9 kg

Objectif : 56 kg

vahinee

Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

Messagepar vahinee » 09 mai 2006 [05:30]

mardi 9 mai

midi:

1 tr de jambon de dinde roulée en cornet avec 1 oeuf dur à l'intérieur et mayo DUKAN au fromage blanc
1 énorme tartare
1 crème patissière avec blancs d'oeuf pochés

pizza base galette ( avec cancoillotte jambon Dd et viande des grisons)
1 yaourt nature
1 danette DUKAN


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