Recette WW : Tajine de poisson

Avatar de l’utilisateur
go4ever
Membre habitué
Membre habitué
Messages : 19
Inscription : 16 févr. 2006 [01:39]

Recette WW : Tajine de poisson

Messagepar go4ever » 17 févr. 2007 [23:23]

Tajine de poisson

(pour 3 pers.) 2,5 pts par personne.

250 g de dorade
300 g de pommes de terre
1 CS d'huile
1 poivron
1 tomate 1 demi-oignon
1 ail
jus de citron
piment
persil
cumin
poivre
safran
sel

Découper en petits cubes les pommes de terre, les disposer dans le plat à gratin. Puis mélanger dans un petit bol l'huile, le persil, les épices, l'ail écrasé, le jus de citron et diluer avec un peu d'eau. Il faut que le mélange soit assez épais. Puis badigeonner les tranches de dorade de ce mélange et les disposer sur le lit de pommes de terre. Ensuite découper la tomate, le poivron et l'oignon en lamelles et recouvrir le poisson. Saupoudrer de persil et arroser avec du jus de citron.
Mettre au four pendant environ 40 min à 170°.


On a mangé ça avec ma copine et nos deux puces et je m'en suis sorti pour 2 points. C'est super bon!!!

Je l'ai faite un peu person mais je suis trop naze pour tout lire ( vous êtes de vraies bavardes).

Je vous embrasse toutes

Une bonne nuit et peut-être à demain
Au compteur: - 6,9 kg

Revenir vers « Recettes (régime) se basant sur la méthode Weight Watchers « »

Autres discussions