Régime Dukan

arkanne
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Régime Dukan

Messagepar arkanne » 05 juil. 2007 [14:20]

bonjour, moi aussi je voudrais commencer ce régime alors j'ai commandé le livre de mon poids aujourd'hui par contre je voudrais commencer dès lundi mais je ne sait pas comment vous pouvez m'aider?

vahinee

Re: Régime Dukan

Messagepar vahinee » 05 juil. 2007 [14:41]

le régime dukan que nous suivons ici est basé sur " je ne sais pas maigrir " ..j'ai peur que nous ne soyons pas vraiment sur le même créneau , car le livre de mon poids est très particulier et s'adresse à des cas particuliers

en tous cas, voici une première approche du régime que nous suivons ici

http://www.forums.supertoinette.com/rec ... hp?t=24158

http://www.forums.supertoinette.com/rec ... &start=555
ce lien est celui du post des nouvelles, où tu pourras trouver de l'aide

:okey: :okey:

vahinee

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Re: régime Dukan

Messagepar arkanne » 05 juil. 2007 [14:48]

je sais que c plus particuliers mais il est quand meme fait par le dr Dukan. j'ai eu l'occasion de le feuilleter et il me semble que çà se base aussi sur les meme points

vahinee

Re: Régime Dukan

Messagepar vahinee » 05 juil. 2007 [14:54]

et bien alors..as tu été lire un peu le post qui correspond au lien que je t'ai donné?

le docteur DUHKAN a écrit pas mal de livres... nous en avons choisi un seul ...

donc..pour t'aider tu devrais commencer par dire combien tu veux perdre de kilos ..ça serait une base pour te dire combien de jours d'attaque tu dois faire...et quelle qlternance à la suite ..

après..tout viendra de soi même ....

bon courage

vahinee

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Re: régime Dukan

Messagepar arkanne » 05 juil. 2007 [15:03]

j'ai été lire ce que tu m'as dit. j'ai environ 15kg à perdre

vahinee

Re: Régime Dukan

Messagepar vahinee » 05 juil. 2007 [17:07]

bon ...alors..on va commencer par faire une attaque de 7 jours..pour 15 ks

ensuite tu feras 5 pl ...(Protéines +Légumes ) et on verra comment tu supportes tout ça ... si tout va bien ..encore 5 jours PP et ainsi de suite

mange surtout à ta faim... pîoche dans les recettes..( nous en avons + de 800 )

et si tu veux c'est le post des nouvelles qui est le mieux adapté pour commencer

bisous

vahinee

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Re: régime Dukan

Messagepar arkanne » 05 juil. 2007 [18:06]

ok et encore merci, je vais suivre tes conseils et aller sur le forum des nouvelles. bisoux


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