Le jeudi protéiné en conso et en stab

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fannie02
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar fannie02 » 03 avr. 2008 [09:49]

coucou (journee PP pour moi)

matin :galette+ café+eau

midi :cake au thon
fromage blanc mélangé à un blanc monté en neige

soir :reste du cake au thon
fromage blanc

bizzz
objectif: perdre mes kilos ;)

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marielanormande
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar marielanormande » 03 avr. 2008 [14:14]

bon journée pp... BIEN SUR

ce matin analyse de sang... donc déjeuner plus tard...

pain dukan lait/café/sucre cancan petit suisse o%

ce midi : oula

- poulet caramélisé... (recette dukan - vinaigre balsamique et sucre)... j'en aurai presque léché l'assiette....

- un bout de cheese cake... euh raplapla... mais délicieux...

café... flotte...

ce soir j'en sais rien encore

biz
1,78 m-17/08/07=103.6 kg-18.09.08=72,5
26/04/10 + 23 kg = 95,1
27/04=92,6 /91,1/90,3
ATTAK 30/04 = 90,3/89,3/88,6
PL 03/05 = 88,8- 4/05 88,9
au secours mdr

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Kelly2007
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Kelly2007 » 10 avr. 2008 [08:29]

Me revoilà en jeudi PP. Toujours la même appréhension hier soir, rien que d'y penser, mais je suis sereine aujourd'hui et sais que j'ai des bonnes choses à manger de prévues (comme d'habitude d'ailleurs)!


Petit déj
muffins Dukan (avec 1/2 tranche jambon dégraissé coupé en dés dans la pate)

Déj
poignée de crevettes roses, 150g coquilles saint jacques, un peu de fromage blanc, un oeuf dur
1 blanc de poulet
1 yaourt natur 0%

Encas, si besoin - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
1,5 oeufs brouillés

Encas, si besoin - 3 surimi, fromage blanc 0%...

3L eau
2002-03 - 141K à 67K (1m68)
Dukan: 71,1K nov 2007
STAB: mars 2008: 66K

28/04 - 74K

objectif - 68K

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fannie02
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar fannie02 » 10 avr. 2008 [09:06]

coucou toutes :magic_stars: :magic_stars:

matin:galette+fromage blanc nappé
(café+eau)

midi:crevettes-thon-1oeuf dur avec mayo dukan
fromage blanc avec un blanc en neige monté

soir:comme le midi
(peut-être)du fromage blanc

bizzz
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Kelly2007
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Kelly2007 » 17 avr. 2008 [08:37]

Petit déj
3 muffins Dukan (avec 1/2 tranche jambon dégraissé coupé en dés dans la pate)

Déj
crevettes roses, petites coquilles saint jacques et moules (tournés "naturs" à la poelle), un peu de fromage blanc, un oeuf dur
1 blanc de poulet
1 yaourt natur 0%

Encas, si besoin - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
1 oeuf poché

Encas, si besoin - fromage blanc 0%...

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fannie02
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar fannie02 » 17 avr. 2008 [12:36]

coucou :magic_stars: :magic_stars:

matin:galette+café

midi:lapin(sans accompagnement evidemment)
fromage blanc

soir:beefteack+lapin
fromage blanc

voilà :magic_stars:
objectif: perdre mes kilos ;)

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Kelly2007
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Kelly2007 » 24 avr. 2008 [09:00]

Petit déj
muffins Dukan (sans saumon fumé mais avec 1/2 tranche jambon dd dans la pate)

Déj
crevettes roses, moules, fruits de mers (surgelés),
fromage blanc,
oeuf dur
blanc de poulet

Encas, si besoin - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
1 oeuf brouillé

Encas petit ramekin de crevettes et moules...

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar nounou59900 » 01 mai 2008 [16:41]

bonjour à toutes

matin: galette avec arome orange+ 1 fb+ 1 petit suisse 0%

midi: steak grillé + 2 tranches de jambon DD+ yaourt 0%

gouter: 1 crème vanille dukan

soir: 2 oeufs sur le plat+ 2 tranches de jambon DD+ 1 FB 0%

2 litres d' eau+ 2 grands verres de coca ligth

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Kelly2007
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Kelly2007 » 22 mai 2008 [09:56]

Allez - je vais recommencer à poster mes menus (même si mon menu des jeudis est quasiment toujours le même!)

:arrow: Stab (mais "adaptée" à cause d'une reprise de poids en vacances)

Petit déj
muffins (avec 1/2 tranche jambon dégraissé coupé en dés dans la pate)

Déj
poignée de crevettes roses, coquilles saint jacques et moules,
fromage blanc 0%
oeuf dur
1 blanc de poulet

Encas - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
1 oeuf poché

Encas, si besoin - surimi, flan Dukan
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar fannie02 » 22 mai 2008 [10:41]

coucou :magic_stars: :magic_stars:

matin:galette +café(+eau)

midi:crevettes roses+2 oeufs durs
fromage blanc

gouterfromage blanc(si faim)

soir:crevettes+thon
fromage blanc monté avec un blanc en neige

voilà pour moi :magic_stars: :magic_stars:
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar nounou59900 » 22 mai 2008 [16:23]

matin: galette aux sons+ 1 FB+ 2 P suisses

10h: 1 tranche de jambon

midi: 2 steack haché 5% + 2 blancs d'oeufs+ flan dukan

soir: 1 escalope de veau+ 1 yaourt 0%

3 litres d' eau+ coca ligth

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Kelly2007 » 28 mai 2008 [08:59]

"Jeudi PP stricte" pour moi aujourd'hui, exceptionnellement (et j'ai pu copier d'au dessus puisque mon menu des jeudis est quasiment toujours le même!)

:arrow: Stab (mais "adaptée" à cause d'une reprise de poids en vacances)


Petit déj
muffins (avec 1/2 tranche jambon dégraissé coupé en dés dans la pate)

Déj
petite entrée de coquilles saint jacques, moules et crevettes roses
fromage blanc 0%
oeuf dur
1 blanc de poulet

Encas - blanc de poulet

Dîner

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Kelly2007 » 05 juin 2008 [09:30]

:arrow: STABILISATION

Petit déj
muffins Dukan

Déj
petite entrée de coquilles saint jacques, moules et crevettes roses
fromage blanc 0%
oeuf dur
1 blanc de poulet

Encas - blanc de poulet

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar nounou59900 » 19 juin 2008 [09:19]

coucou à toutes

voici mon menu de journée PP

matin: gateau aux sons+ 2 F blanc 0%

10h: 3 surimis*

midi: assiette de thon+ 1 oeuf dur(blanc)+escalope de veau+ blanc de poulet+1 crème dukan vanille

16h: 2 F blanc 0%

soir: thon+blanc d'oeuf dur+2 tranches de jambon DD+1 yaourt 0%

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar chupachup70 » 19 juin 2008 [11:13]

Coucou les filles ! :fiesta:

Après mon repas de gala d'hier soir, je fais pp stricte aujourd'hui !

:?: Une petite question : a-t-on droit à la viande des grisons en pp conso ? je sais que c'est très salé alors j'hésite ...

Chupa :magic_stars:
1m66 - 2 enfants - 38 ans
départ le 24/03/08 : 68,5 kg
Conso le 15/06/08 (100 jours); 58,3 kg
Stab le 09/09/08: 55,9 kg
Le 26/11/08: 58,5 kg
26/02/09: + ou - 59 kg


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