Protéines poisson

alinea55

Protéines poisson

Messagepar alinea55 » 14 févr. 2007 [15:16]

Ces mesures sont données à titre indicatif...Nous n'avons rien à calculer chez DUKAN ...à prendre en compte, simplement, que nous devons ingérer un minimum de 1 g de protéines par kilog de poids ..... donc..pas moins....si c'est plus ..il n'y a pas d'inconvénient ... ceci pour corriger un peu ces repas composés de jambons et de fromage blanc et vous inciter à cuisiner



PROTEINES POUR 100G

Ablette 18.00
Alose 20.00
Anchois 20.00
Anchois (frais) 20.00
Araignée de mer 16.00
Crevettes cuites décortiquées 20.90
Belons 10.00
Bigorneaux 20.00
Brème 16.00
Brochet 18.00
Buccins 18.00
Bulot 18.10
Crevettes nordiques cuites décortiquées 12.30
Crevettes tropicales cuites décortiquées 12.00
Crustacés 20.00
Ecrevisses 16.00
Elbot (= flétan) blanc vapeur 19.00
Encornet 16.00
Eperlan 15.00
Espadon 19.00
Esturgeon 20.00
Filet de colin 10.00
Filets de sardine sans huile 15.00
Filets de thon au naturel 25.40
Flétan noir 13.00
Haddock 23.00
Haddok frais 18.00
Hareng 17.00
Homard 17.00
Huitre 9.00
Huîtres (12 huîtres) 13.00
Langouste 16.90
Limande 15.00
Lingue 17.00
Lotte 18.00
Maquereau (conserve au naturel) 20.00
Maquereau (conserve au vin blanc 16.00
Maquereau (conserve sauce tomate 17.00
Maquereau (conserve) 19.00
Merlu ou colin 17.00
Mérou 27.00
Miettes de surimi saveur crabe 8.90
Mollusques 12.00
Morue salée 38.00
Moules 12.00
Noix de saint-jacques 15.60
Omble ou ombre 20.00
Palourdes 11.00
Perche 19.00
Pieuvre 11.00
Poulpe 11.00
Rollmops 23.00
Roussette 24.00
Saint-Pierre 16.00
Sandre 19.00
Sardines fraîches 20.00
Saumon frais 20.00
Saumon fumé 22.00
Saumon fumé atlantique d'écosse 22.40
Saumon vapeur 21.00
Saumonette 24.00
Seiche 16.00
Surimi 8.60
Tanche 18.00
Thon au naturel 27.00
Thon frais 27.00
Truite 20.00
Truite fumée 22.00
Turbot 16.00
Turbotin 16.00

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Re: protéines poisson

Messagepar girondine » 02 juin 2007 [10:57]

Merci pour ces infos bien utile, connais-tu la mesure pour le requin? étonnant mais je l'ai trouvé au rayon surgelé d'un grand magasin
Merci pour ta réponse :kikou:
dukan le 25/05/07 à 84,6kg
le 25/06/07 : 77,6kg
objectif 1 : -10kg
objectif 2 : atteindre 65kg

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Re: Protéines poisson

Messagepar Annachose » 20 juin 2007 [02:38]

selon le fichier canadien sur les éléments nutritifs, le requin contient 20 à 21g de protéines par portion de 100g
WW - P+ (Début: 1/8/11)
23/08/12: -25.3 kg

:arrow: janvier 2013 : 64.2 kg
Objectif: 61 kg

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Re: protéines poisson

Messagepar bibi155 » 24 oct. 2007 [10:54]

:h8: bonjour je recherche la quantité de proteines pour le filet de hareng fumé , est ce quelqu un sait ?
MERCI D AVANCE

VHY30
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Re: protéines poisson

Messagepar VHY30 » 06 nov. 2007 [18:34]

Bonjour,

Dans "Le petit livre de la minceur" de Jean Paul Blanc
il est indiqué pour le hareng fumé

portion 150 gr protides 33.3

Voilà
Bonne journée
DUKAN

14/10/07 71 KG
10/12/07 62,7 KG

Cible 60 KG
Conso le 07/01/08 c'est parti pour 4 mois !

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Schotz
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Re: protéines poisson

Messagepar Schotz » 23 juin 2009 [13:51]

Hello, votre liste est super et on peut y ajouter le crabe et le saumon que l'on trouve en boite.
Début Dukan 24/06/09-91.800/1m62

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Re: protéines poisson

Messagepar Lina34540 » 03 janv. 2010 [02:31]

Bonsoir

j'ai acheté des filets de dorades à CARR*FOUR très abordable - 4,69€ /500 gr 5 à 6 filets ( très bon)

Comme je ne le voit pas indiqué au dessus
je me permets de le rajouter ( j'espère que je ne fais pas de bêtises) si c'est le cas , veuillez m'excuser par avance


Valeur nutritionnelle Pour 100 G

19 gr de protéines
0,5 glucides
0,5 lipides
en avant pour dukan !
Début le 21/11/09 à 119 Kg pour 1M63
une boulette quoi !

"Une fourmi noire , sur une pierre noire , il fait nuit noire , dieu la voit"

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Re: protéines poisson

Messagepar jenni49 » 17 avr. 2010 [23:53]

bonsoir.
je suis nouvelle sur ce forum je viens de commencer le regime dukan (le 15 avril 10).
en poisson je consomme beaucoup de pangua il n'est pas inscrit dans la liste.
Est ce quelqu'un pourait m'indiquer son apport en proteine et peut etre me dire si je peux le consommer a volonté.
je vous remercie d'avance pour votre aide.

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Re: protéines poisson

Messagepar beth70 » 18 avr. 2010 [13:20]

Bonjour, il faudrait plutôt aller voir du côter des conseils sur la méthode Dukan premier pas, premières interrogations pour que quelqu'un de réponde, a bientôt. 8)
1.60m poids desiré 55kg
09 mars 70.3kg
14mars 67kg

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Re: protéines poisson

Messagepar DJEPPETTE » 30 juin 2010 [21:07]

merci pour cette liste qui me sera fort utile pour mener à bien mon régime dukan

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Re: protéines poisson

Messagepar muscadine » 30 sept. 2010 [13:18]

bonjour

je poste ici une tite recette que je viens de faire très bonne

étant allergique au fromage blanc , enfi disons qu'il me fait couler le nez comme un rhume , j'ai remplacé celui-ci par des yaourts

donc sur la base des galettes dukan 1.5 de son avoine + 1.5 de yaourt + 1 blanc d'oeuf

j'ai fait ce mélange en mettant 5 doses , j'ai fait la moitié pour mes galettes avec du sucre , et j'ai gardé l'autre moitié pour fair une terrine

avec les jaunes qui me restait

5 jaunes d'oeufs
aneth persil
1 boite de thon
3 bâtons de surimi

au four 30 mn à 150

vraiment très très bon




5 jaunes d'oefs
86 kg le 20 juin 2018
74kg600 le 20 juin 2019

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Re: protéines poisson

Messagepar barbouille » 24 nov. 2010 [13:27]

Oh j'ai comme un énorme doute sur ce que j'ai mangé l'autre jour, la dorade ne fait partie des poissons que l'on peut manger? J'en ai manger un peu plus de 250gr :nl007:
Barbouille
169cm
01/11/10 : 68 kilos, début régime Dukan
24/11/10 : 63.8 kilos
Objectif : 60 kilos, mais tout dépend si je me sens bien à ce poids sinon ce sera 62 kilos

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Re: protéines poisson

Messagepar Tyxia » 14 sept. 2011 [14:21]

Bonjour, quelqu'un aurait t-il les correspondances PP pour le Bar ?

kaynanouaam

Re: protéines poisson

Messagepar kaynanouaam » 12 mars 2013 [11:49]

Bonjour, après lecture j'ai pas trouver les protéines pour 100 gramme de Panga en filet dans la liste alors je rajoute :

Pour 100 g de Panga congelé
Energie (Kcal) 66
Protéines (g) 13,4
Glucides (g) 0,3

j’espère que c'est juste !

source : onmangequoi/les-aliments/poissons-crustaces-mollusques-a-produits-transformes/le-panga


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