Comment gérer la conso

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spice31
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Comment gérer la conso

Messagepar spice31 » 27 mars 2006 [10:37]

bojour, comme je l'ai dit précédemment je pense entrer bientot en phase de consolidation. et j'ai encore qq questions: jusqu'a présent je faisais 5j PP/5j PL. en conso il faut compter sur 7 jours ou sur 5? ensuite peut-on réintroduire de l'huile d'olive ou du beurre pour les préparations ou uniquement ds les repas de gala?
et en fait pour résumer si j'ai bien compris : si on enlève les 2 repas ou on mange des féculents, les 2 repas de gala et la journée PP, en fait le reste du temps on est en PL ms on rajoute le pain complet, 1 fruit et le fromage. est-ce bien ça?
j'attend vos réponses, merci les filles

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miskyra
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Re: Comment gérer la conso

Messagepar miskyra » 27 mars 2006 [10:53]

Hello spice31

Pour la conso, va voir le post it suivant :

la conso

Je suis en conso depuis 3 semaine et voici comment je gère :

1 journée PP le mercredi (midi et soir)
1 repas de gala le dimanche midi
1 repas de gala le jeudi soir
1 repas feculent le mardi soir
1 repas feculent le samedi soir
Tous le reste => PL

L'huile et le beurre, ce n'est qu'en repas de gala.

Effectivement, hors repas de gala et féculent, c'est PL à tous les repas. Attention, le pain, le fruit et le fromage, c'est une ration par jour et non pas par repas sinon, tu as tous bon !

Miskyra
Début 01.01.06 à 75 kg, Conso le 01.04.06 à 65 kg, Fin conso à 61 kg (-4), reprise après grossesse, le 30.06.08 à 66,5 kg, Conso le 20.07.08 à 64,4 kg, Stab 01.09.08 à 63,3 kg


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