Repas faciles à emporter

Modérateur : Ingrid

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liza67
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar liza67 » 22 avr. 2009 [09:44]

angel01, Je ne sais pas s'il faut de préférence la consommer le matin. Mais à priori, c'est comme ça t'arrange, y a pas de moment plus ou moins adapter pour la manger !

Si tu veux en manger une à midi, il faudra malheureusement que tu supprimes celle du matin... C'est embêtant, mais c'est la règle du doc : une seule portion de sons par jour (1 cs de son de blé, 2 cs de son d'avoine)... :cry2:

Les recettes où les doses de sons sont dépassées, sont des recettes qui sont préparées pour plusieurs jours. C'est souvent le cas pour les gateaux et les muffins. C'est plus pratique d'en faire une fois pour 3-4 jours que d'en faire tous les jours !
Et allumer le four tous les jours, c'est pas très économique ! :wink:

Voili voilou...

PS : J'ai récemment lu à plusieurs reprises sur le forum que les sons pouvaient finalement être consommés en plusieurs fois. Cependant, il faut toujours respecter la dose journalière ! :okey:
Taille : 1m57
07/02/09 : 66.5 kgs (début Dukan)
23/02/09 : 63.7
15/03/09 : 61.4
01/04/09 : 58.9
10/04/09 : 58.8
21/04/09 : 57.9
04/05/09 : 56.7

Objectif : 55 kgs

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meggounette
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar meggounette » 22 avr. 2009 [09:53]

Bonjour !

Quand on emporte une recette à base de sons pour déjeuner le midi, ça signifie en effet qu'on n'a pas pris la galette le matin.

Cela dit, désormais il est possible de consommer la galette en deux fois, c'est plus pratique pour ceux qui la trouve trop consistante pour le matin.

Enfin, les recettes qui dépassent les doses sont en général pour plusieurs jours : muffins (3 ou 4 jours), gâteau Dukan (6 jours), etc. Regarde bien, normalement les doses sont toujours multipliées par deux : 2CS blé / 4CS avoine pour 2 jours, 3CS B / 6CS A pour 3 jours, etc. :) Pour ne pas te tromper sur le nombre de jours, base-toi sur le nombre de CS de blé ;)

Si tu ne te sens pas de manger 6 jours d'affilée le même plat sons Dukan, coupe les parts en avance et congèle-les : j'ai fait un gâteau Dukan la semaine dernière (pas très bien réussi), j'en ai mangé 2 parts à 2 jours d'intervalle et ai congelé le reste. Si un jour je n'ai pas du tout le temps de faire une autre recette, ou que je dois emporter ma ration pour un week-end, ben je piocherai dans mes réserves "congélo" ;)
Dukan

Obj. : 48kgs

05.04.09 : 1m57 1/2, 60kgs
Conso le 06.07.09 : 49.5kgs
Stab le 31.08.09 : 47.7kgs
10.11.09 : 48.5kgs

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angel01
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar angel01 » 23 avr. 2009 [19:35]

coucou liza et meggounette,

merci pour tous vos renseignements, je comprends mieux, now.

ce midi,j'ai mangé ma grande omelette au saumon. miam miam...

A bientôt

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar meggounette » 24 avr. 2009 [10:20]

De rien miss, c'est normal :)
Dukan



Obj. : 48kgs



05.04.09 : 1m57 1/2, 60kgs

Conso le 06.07.09 : 49.5kgs

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar quedumini » 24 avr. 2009 [15:25]

Hello les filles (et les garçons ?) !
En ce qui me concerne, pour les repas à emporter je suis fan des bentos (ce sont des boites à repas japonaises qu'on garni le matin pour le repas du midi !). Ces boites ont l'avantage d'etre suffisament grandes pour ne pas mourir de faim, et plus petites que la plupart des Tup*** que l'on a tendance à trop remplir (de choses mauvaises pour nous !)
Ces petites boites toutes mignonnes donnent un air de fête aux repas et on a plaisir à les ouvrir quand midi arrive !
Petite recette à glisser à l'intérieur (valable en PP aussi !)
Suchis et makis à ma façon :
Egouttez et émiettez une moitié de bloc de tofu pour que les "grains" aient la même taille que du riz
Egouttez une boite de thon au naturel, de crevettes ou de miettes de crabe
Sur une feuille de nori face luisante au-dessus (algues noires séchées en feuilles que l'on trouve dans les épiceries asiatiques), disposez une couche de tofu de manière uniforme (en laissant une bordure de 2 cm en haut) pas trop épaisse (on doit voir le nori en dessous) sur toute la feuille.
Disposez par dessus les miettes de thon, de crabe ou des crevettes roses.
Roulez délicatement la feuille de nori en maintenant une presson constante. Coupez l'excédent de feuille sur les côtés puis coupez le maki en tronçons égaux.
C'est plus chic qu'un sandwich tout de même !
Image

jolicoeur62

Re: repas faciles à emporter

Messagepar jolicoeur62 » 26 avr. 2009 [21:53]

alors là chapeau!
je suis épatée

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar véroniq54 » 04 mai 2009 [16:39]

oh chouette...mais tu trouves ces petites boites ou?
04 JANV 79.8

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DADOUSTEP
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar DADOUSTEP » 11 mai 2009 [14:58]

:okey:
BONJOUR,

merci pour les recettes de galettes et autres, cela m'aide énormément ainsi de nombreuses filles sur le forum, si certaines ont d'autres idées de recettes, merci de les faire partager avec nous
cordialement
:fee: :youpi: :coeur: :okey:
D :mrgreen: DADOUSTEP

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Clo8606 » 17 juin 2009 [21:51]

Voici une autre idée sandwich ! Délicieux ! :french:

:arrow: Sandwich à base de galettes
49 ans ; 1.60m
28 avril : 67.7kg
16 mai : 62.5kg
28 mai : objectif 59.5kg
Je m'arrêterai à +/- 57kg.

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar kerlannette » 20 juin 2009 [18:43]

:sp4: faire une galette avec 1 c à s de fromage blanc + 1 oeuf + 1 c à c de maïzena + sel + poivre 5 baies et faire cuire comme une crêpe normale mais feu doux.
Après on met une tranche de jambon, on fait un "rouleau" = on roule la crèpe avec le jambon et miam miam miam.........
bisous à toutes :[o)

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Mamita07 » 20 juin 2009 [20:22]

s'il te plait quedumini ,

on les trouve où les bentos ? merci ! :kikou:
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
"Les grands ne nous paraissent puissants que parce que nous sommes à genoux; levons-nous" A. Elisée de Loustalot

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Lina34540 » 03 janv. 2010 [03:00]

génial ces boites !
en avant pour dukan !
Début le 21/11/09 à 119 Kg pour 1M63
une boulette quoi !

"Une fourmi noire , sur une pierre noire , il fait nuit noire , dieu la voit"

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar DADOUSTEP » 03 janv. 2010 [14:02]

:nl003: BONNE ANNEE ET BONNE SANTE A TOUTES LES REGIMEUSES
Pendant les fêtes je m'en sorts bien + 2 kgs cela ne sera pas difficile à reperdre,

donc bon courage à toutes, et gardons notre motivation, j'ai eu beaucoup de compliments sur ma ligne et mes toilettes des réveillons de noël et du jour de l'an
je vous fais pleins de bisous :nl013:
dadou
poids 98- 1.58 le 1.3.9- 11.5- 92 -
18.5 - 90.6 - 2.6 - 89.9- 9.6 89.8-
20.6. 89.0- 25/7 86.500-7.9 - 83.800

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ulana
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar ulana » 19 mars 2010 [12:37]

Bonjour, suis en phase d'attaque et je ferais bien une tite journée à la mer demain mais problème quoi manger le midi si l'on veut pique *** ?

j'ai vu :
Salade PP
Mélanger en salade du surimi, saumon, œufs durs.
ou la quiche au saumon
+ fb ou yaourt

mais suis pas sure de moi voudrait pas me tromper :roll:

merci
début dukan le 18 mars 2010 à 77.1 kgs

17 mai = -8.6 kgs

plus que 400 grs et victoire ! lol

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Mamita07
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Mamita07 » 19 mars 2010 [12:57]

ulana a écrit :Bonjour, suis en phase d'attaque et je ferais bien une tite journée à la mer demain mais problème quoi manger le midi si l'on veut pique *** ?

j'ai vu :
Salade PP
Mélanger en salade du surimi, saumon, œufs durs.
ou la quiche au saumon
+ fb ou yaourt

mais suis pas sure de moi voudrait pas me tromper :roll:

merci


Tu peux utiliser TOUTES les recettes de ce post ! Tu fais juste attention selon que tu es en PP ou en PL ! No souci !

:kikou:
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
"Les grands ne nous paraissent puissants que parce que nous sommes à genoux; levons-nous" A. Elisée de Loustalot


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