Repas faciles à emporter

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Mamie Martine
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Mamie Martine » 02 août 2007 [22:07]

oh non la galette c'est vraiment mini prix, avec 2€ 50 environ on a les sons pour pratiquement un mois plus un oeuf chaque jour et 3cs de fb, tu vois c'est pas la ruine!!

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Dolma
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Dolma » 03 août 2007 [11:05]

merci , dernière question on trouve les farines dites dans le livre facilement dans inter ou champion ?

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Morningirl » 03 août 2007 [12:49]

Les sons de blè ou d'avoin se trouve dans les magasins Bio type N*turalia... ou en commande sur internet mais je n'ai pas l'adresse à te donner, désolée. Je n'en ai jamais trouvé en grande surface mais essaye de regarder au rayon bio.

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Dolma
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Dolma » 03 août 2007 [16:20]

alors j'en ai pas vers chez moi , j' habite en campagne la ville et à 30 km , tant pis

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Sarah2911 » 10 mars 2008 [19:45]

Petite idée de repas facile:

Pain de mie dukan avec au choix:
En PP:
omelette, blanc de poulet, steack haché, saumon, enfin ce que vous avez envie de mettre dans du pain de mie :lol:
En PL:
tout ce qui a été cité + salade, tomates ...
Ingrédients:
2 cs de son d'avoine
1 cs de son de blé
1 oeuf (ou que le blanc)
2 cs de fromage blanc (0% bien[/color] sur :wink: )[/color]
1 cc a café de levure chimique (meme un ptit peu moins)
On mélange tout dans un récipient puis on verse l'appareil dans un tupp (pas trop grand), 4 min au micro ondes à puissance maxi et le tour est joué !
Ensuite on démoule, et soit on laisse un peu séché, soit on coupe en deux dans le sens de la largeur et on met les 2 tranches au grille pain.

Voila, moi je m'en sers en sandwich, c'est super bon et ca change de la galette !
Bon appetit :okey: :okey:
Début Dukan le 04/02/08: 62.5kg
10/03/08: 58.5kg
31/03/08: 56.6kg
Objectif: 50kg pour mes 3 semaines à Ibiza en Août!

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar bribrimx » 06 sept. 2008 [00:45]

ou un sandwich nordique ...

je me suis préparé ce matin ce petit sandwich nordique avec la galette de son.... j'ai mis un peu de levure chimique pour faire gonfler, et avec la préparation j'ai fait 2 galettes, du saumon fumé, de la salade verte et des tomates cerises, étant en proteines pures+ légumes. J'ai pris une cuillère de fromage blanc où j'ai mis de l'aneth, du citron vert du sel, j'ai tartiné une galette, le saumon, la salade les tomates...
je me suis bien régalée, pas l'impression d'être au régime, et en comparaison de certains, bien meilleur qu'un sandwich nordique qui se vend !

Image
36ans,1m66,61,8kg -obj55 kg
le 15/08:59,2kg, finPP:58.6kg
1er sept. : toujours 59,5kg - 3sept:58.8kg, yess!
7 sept:57.7kg ...je n'ose y croire !
19 sep : 56.700kg dingue !

hophophop
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar hophophop » 11 nov. 2008 [19:32]

Bonjour,

J'ai acheté le live aujourd'hui: "Les recettes DUKAN", Dr Pierre Dukan, Editions J'ai Lu

En ce qui nous concerne, avec mon copain, nous nous sommes lancés cet après-midi dans l'élaboration de quelques recettes du livre et voici nos retours:

- Gâteau au chocolat, page 139 => Horreur! On vous le déconseille! Ca ressemble plus à une omelette au cacao qu'à un gâteau au chocolat.

- Gâteau au yaourt, page 140 => Pas terrible. La levure n'a eu aucun effet et le gâteau ressemblait plus à une galette sans le son de blé et le son d'avoine qu'à autre chose et le goût... bof bof... Ca sent trop l'oeuf.

- Brochettes de poulet aux épices, page 51 => C'est en train de mariner dans le frigo! Ca sent très bon en tout cas. On va faire griller les brochettes ce soir et on vous fait un retour la dessus dès que possible.

On attends impatiemment vos retours!

(Sinon j'ai commencé le régime le 1er sept 2008 et je suis très satisfaite! j'ai déjà perdu 10 kilos et je pesais ce matin 50.7kg! Pour plus d'infos sur mon évolution, je vous invite à voir la discussion intitulée "Le régime Dukan, Ca marche!" toujours sur me forum de Supertoinette!)

A bientôt!

chocky
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar chocky » 21 nov. 2008 [21:37]

hohop tu a arreté ton régime ?
1m70 objectif 66,5 kg
26 mai 81
12 juin 78.1
31 juillet 73.3
reprise le 27 novembre 2010 71.8 kg

hophophop
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar hophophop » 21 nov. 2008 [21:39]

Nan na! J'en suis toujours à la phase 2 avec un poids qui varie actuellement entre 49,5kg et 50kg. Je commence à stagner un peu, si je vois que ça stagne encore d'ici 2 semaine, je passe à la phase 3. Et toi?

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar liza67 » 23 févr. 2009 [14:51]

Je me suis préparée à l'avance une bonne escalope de poulet cuite dans un bouillon de légumes avec encore quelques morceaux de legumes (journée PL). Je l'ai mise dans une boite en plastique (genre Tupp) et hop au micro-ondes du boulot. Et voilà mon p'tit plat facile à emporter.
Même froid, c'est plutôt bon !

Sinon, j'ai pas le temps de me préparer quelque chose à l'avance, je prévois des tranches de blanc de poulet/dinde que je tartine avec du carré frais 0%. C'est pas joli joli, mais c'est bon ! :)

Et en dessert, je prévois toujours des p'tits suisses que je mets dans le frigo du réfectoire. Aujourd'hui, j'ai pensé à ramener une bonne crème vanille que je m'étais préparée hier ! Hummm !

Autrement, je vais tenter un jour de me faire un p'tit sandwich façon Dukan...
Taille : 1m57
07/02/09 : 66.5 kgs (début Dukan)
23/02/09 : 63.7
15/03/09 : 61.4
01/04/09 : 58.9
10/04/09 : 58.8
21/04/09 : 57.9
04/05/09 : 56.7

Objectif : 55 kgs

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Plume112 » 17 mars 2009 [08:07]

Pour emporter au lycée je prends généralement des salades !
Celle que je préfère et que j'ai baptisé MAXI COMBO se compose de:

-Une petite salade craquante
-1/2 concombre
-10 petite tomates cerises
-2 oeufs
-Quelques crevettes

Et la super vinaigrette DUKAN.
Bref, après ça on est vraiment calé ! Et en plus c'est prtaique à transporter.

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar nchrystelle » 18 mars 2009 [17:20]

Bonjour,pensez vous que cela est suffisant si pour demain midi je me fais des roulade de jambon et du cake?je suis en formation donc ne pourrais pas manger chez moi?
merci les filles

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar Plume112 » 22 mars 2009 [14:43]

J'ai un doute les filles, pour la galette, il faut la consommer en une seule fois c'est ça ? Parce que je comptais m'en amener une à midi, ce qui voudrait dire que je peux pas la prendre le matin.
Je me perds avec les sons ! :?

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Re: repas faciles à emporter

Messagepar mickaela68 » 22 mars 2009 [16:33]

oui plume la galette c'est 1 seule par jour!
quand tu veux mais une seule fois
les sons se mangent en une seule prise
ils s achetent en magasins bio
le mieux serait de te procurer le livre ...et si tu l as : de bien le lire!
bon dimanche!
janvier 2008 : 108kg pour 1m70
octobre : 78.500
janvier 2009 : 73
janvier 2011 : 83
mars 2011 : 72
yes!

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angel01
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Re: repas faciles à emporter

Messagepar angel01 » 22 avr. 2009 [08:32]

bonjour,

je me pose des questions concernant la galette:

j'ai lu qu'elle doit se consommer de préférence le matin avec un verre d'eau. Jusque là, tout va bien...

Quand vous l'emportez à midi, vous en prenez 2 pour cette journée ou alors vous n'en prenez pas le matin?

De plus, je vois que dans certaines recettes les proportions habituelles 2Cas/1Cas sont dépassées. cela ne pose pas problème ?

merci pour les renseignements


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