Le jeudi protéiné en conso et en stab

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Mamanlili54
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Mamanlili54 » 04 févr. 2009 [13:38]

Jeudi PP du 05 février

Comme dit sur le post du menu conso, je conserve une part de fruit à cause de mes soucis de transit....

Matin
1 bol de tisane
100 gr FB 0%
2 kiwis ou une orange
au besoin : 1 crêpe d'Orlac (1 oeuf + 3 CS lait écrémé)

Midi
galette salée aux herbes de Provence et au jambon (1/ 2 tr DD)
1 morceau de cuisse de dinde cuite au four
chantilly Dukan (1 blanc d'oeuf + 100 gr FB 0%)

Soir
2 médaillons de sole
1 filet de poulet grillé
2 petits suisses 0%
39 ANS 1m74
Départ 30 mars 12 - Objectif : 66 Kg

kiki90
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar kiki90 » 15 avr. 2009 [21:48]

bonsoir

j'ai attaqué ma phase conso et demain c'est donc mon 1er jeudi protéiné pour cette phase.
en lisant certains messages et le bouquin j'ai cru comprendre qu'il y avait quand même une différence entre le jeudi protéiné et les menus protéinés de la phase PP. J'avoue que je n'ai pas bien compris pourquoi.
Enfin voilà le menu que je pense faire, qu'en pensez vous :
- matin : café + tranche de blanc de dinde 2 % + FB 0 %
- midi : quelques surimis + galette salé Dukan + viande hachée (sans doute cuisinée en boulettes) + FB ou petits suisses
- soir : quelques surimis (en général je me les mangé en "apéro" avec un verre d'eau pétillante) + saumon mariné (je l'ai préparé ce soir pour qu"il soit nickel demain soir) + Fromage Blanc

ça vous semble ok ?

kiki90
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar kiki90 » 22 avr. 2009 [22:01]

bonsoir,

comme mon jeudi protéiné a lieu un mercredi (c'est plus pratique pour moi), je vous laisse mon menu (je suis en conso)
- matin : café + FB avec avoine + tranche de dinde + tranche de cake
- midi : saumon cru mariné + pain sans son + surimi + 1 tranche de cake + 1 yaourt + 1 FB 0%
- soir : surimi + omelette aux crevettes + pain sans son + ½ carré frais + 2 yaourt nature + 1 tranche cake

qu'en pensez vous ?
à priori il y a peu de dukaniennes en conso ou en stab qui fréquentent ce post... dommage leur expérience de cette journée protéinée m'intéresseerait beaucoup car je trouve qu'en conso, cette journée permet en quelques sorte de rattraper les journées plus "cool" et les 2 repas de gala.
quel est son impact sur vous ? pour moi verdict demain, cest vrai que je n'ai mangé que des protéines mais j'ai l'impression d'avoir à nouveau dévoré.
vos menus du jeudi protéiné m'intéresse.

Bon courage pour demain. Pour moi demain je retrouve les légumes (un peu dur ce soir de ne pas prendre un peu de salade verte ou de tomates avec mon omelette et pour une fois j'avais bien envie d'un fruit). En tout cas je n'ai pas eu mal à la tête... tant mieux

Bises

Jane17
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Jane17 » 29 avr. 2009 [05:25]

En page 1 figurent les consignes du pp pour la conso et la stab.

Et c'est pareil pour le reste, chaque post it donne le détail, Vava a tout précisé si jamais tu cherches.
https://www.forums.supertoinette.com/rec ... 233a956e6e

vahinee a écrit :Voilà donc, ce post destiné à rendre le jeudi protéiné très sympa

pour la viande : c'est le cheval qui arrive en tête .mais il est concevable que certaines rechignent à en manger... car cet animal est entouré d'une certaine affectivité ...

donc..on se retourne vers les steaks hachés à 5% de MG (comme en attaque )
le veau ...escalope et rôti, mais très cuit

le poisson c'est le poissons blanc qui est le champion au court bouillon en papillottes .au four gril ou poele .the best cru .(.voir les verrines proposées par PUPPCHEN ) mais avec merou .lotte ...daurade ..lieu noir.. en très fines lamelles ou petits cubes marinés au citron .. sel poivre et herbes diverses également le turbot ..rouget ..raie

les fruits de mer crabes .tourteau .crevettes .moules huites..st Jacques
sur le plateau de fruits de mer pas d'huitre trop grasses ..mais fines de claire citronnées .. sans boire le jus

la volaille sans les ailes ni les hauts de cuisses the best : pintade ..dindonneau lapin ..cailles et pigeons rôtis au four avec un peu d'eau citronnée .Le meilleur ..c'est l cuisson à la broche

pour le lapin ..pas de sauce moutarde mais agrémenté de fromage blanc aux herbes

le blanc d'oeuf est à volonté .. pour faire des omelettes ou oeufs brouillés prendre 2 blancs pour 1 jaune mettre un peu d'eau dans le fond de la poele ..( je fais toujours comme ça ..ça fonctionne très bien ) sympa en cas de fringale !

préférer le fromage blanc aux yaourts et ne pas dépsser 7 /800 g pour la journée

là il est impératif de boire 2 l d'eau

cette façon de faire , très voisine du programme d'attaque , corrige parfaitement les petits excès ..est à adopter à vie


Bon courage

Jane

kiki90
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar kiki90 » 29 avr. 2009 [07:12]

un grand merci
bon pour aujourd'hui tant pis, je me suis préparée hier soir du saumon au court bouillon, prévu avec une galette dukan salé + FB
pour ce soir j'opterai donc pour l'omelette et peut être une escalope de volaille cuite à l'eau ou en papillote...
il faut surtout que je pense à boire !

bises

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Jane17 » 29 avr. 2009 [07:22]

Il y a un post menu conso pour ne pas embrouiller les croisiere et attaque.

https://www.forums.supertoinette.com/rec ... 15#5614015
celui_ci est pour le pp spécial :wink:
biz

Jane :fee:
Dernière édition par Jane17 le 29 avr. 2009 [10:43], édité 1 fois.

kiki90
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar kiki90 » 29 avr. 2009 [07:25]

ok mais là je suis bien sur un post exprès pour les personnes en conso et en stab, donc logiquement c'est ok ?
allez je file
bonne journée
bises

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Kelly2007 » 29 avr. 2009 [16:51]

kiki90 a écrit :un grand merci
bon pour aujourd'hui tant pis, je me suis préparée hier soir du saumon au court bouillon, prévu avec une galette dukan salé + FB
pour ce soir j'opterai donc pour l'omelette et peut être une escalope de volaille cuite à l'eau ou en papillote...
il faut surtout que je pense à boire !

bises


Pas de saumon le jeudi PP...
2002-03 - 141K à 67K (1m68)
Dukan: 71,1K nov 2007
STAB: mars 2008: 66K

28/04 - 74K

objectif - 68K

kiki90
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar kiki90 » 29 avr. 2009 [21:36]

trop tard il était prêt... on verra demain. De toute façon en ce moment j'ai une méag baisse de forme, vertiges... et comme la balance était très généreuse ce matin, je n'ai pas changé le menu de midi : pavé de saumon cuit à l'eau + galette dukan salé + FB
et ce soir : omelette avec dés de jambon maigre + crevettes + FB

verdict demain

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar Yonette » 30 avr. 2009 [07:41]

Kelly d'ou tiens tu ton info ? C encore une nouveauté pas dans le livre ?
1m70
poids de départ le 01/04/2009 ------- 73 kg
le 01/05/2009 ------------------------- 67 kg
Objectif ------- 60 kg

kiki90
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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar kiki90 » 30 avr. 2009 [17:47]

Bonjour Yonette, ça faisait un bail.. Kelly a répondu sur un autre post "la conso/stab au quotidien"..
Bon perso je n'avais pas compris ça mais je fais confiance aux anciennes même si le saumon n'a pas eu d'incidence "néfaste" pour moi sur la balance... c'est aussi je pense à chacune de voir en fonction des "excès" fait dans le reste de la semaine... bref si on sent que le risque est grand, je pense qu'il vaut mieux suivre le conseil de Kelly et éviter le saumon, mais si comme moi tu restes assez vigileante toute la semaine peut être que ce n'est pas une obligation.. à toi de voir

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar SoupeSalade » 05 mai 2009 [13:21]

J'aurai une question les filles s'il vous plait ...

Voilà j'adore les oeufs en neige et je me demandais si on pouvait en manger à volonté ?

Mais j'ai parfois des hauts le coeur si j'en mange trop, est ce que ça vous le fais aussi ?

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar carocaline » 04 août 2009 [20:25]

le jeudi PP ( mercredi pour moi)
est un sujet tabou?
personne n'en parle....
110 en mars 2007
objectif 78 kg -32 kg
3/10: 78.6
rebelote attaque 1/02: 79.5
23/03 78.9
changement de regime
9/04 77.8

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Re: le jeudi protéiné en conso et en stab

Messagepar yoko.san » 13 avr. 2012 [12:12]

Bonjour les filles de la conso/stab...

Je me pose une question depuis le début de mon aventure Dukan...

Je sais très bien que ce régime ne tolère aucun écart, aucun craquage mais ... Et si on craque, on fait quoi?

Ca vous est arrivé de craquer? Comment avez-vous réagit?

Par exemple, je suis invité prochainement à un mariage, je ne sais pas encore ce que je trouverai là-bas comment aliments... Je ne sais pas si je résisterai à prendre un petit verre de vin...
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