Jus d'oranges et viennoiseries

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douka69
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Jus d'oranges et viennoiseries

Messagepar douka69 » 13 mai 2010 [21:53]

Coucou voila j'ai deux question a poser d'abord ai je le droit au jus d'orange puis ensuite pourrais avoir un exemple d'une journée PL car je vien de finir ma phase d'attaque? Merci d'avance de vos réponses
PS:Ai je le droit au gateau ou viennoiserie?? :good: je suis gourmande[/img]

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Pominae
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Re: Jus d'oranges et viennoiseries

Messagepar Pominae » 14 mai 2010 [12:06]

Le jus d'orange :
Non, pas avant la phase de consolidation (et il vaut mieux préféré les fruits aux jus plus sucrés)

Journée PL:
hmm... Bah comme en PP, mais tu rajoutes par exemple deux tomates, ou des poireaux, de la salade..., bref, tu gères.
Sachant qu'il faut toujours garder plus de protéines que de légumes. 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines

Gateau et viennoiseries:
Non si ca vient de la boulangerie ou de tout autre endroit où tu l'achètes tout fait.
Tu trouveras par contre pleins de recettes de desserts ici:
https://www.forums.supertoinette.com/rec ... hp?t=78252


N'hésites pas à aussi te replonger dans le livre ;)
:okey:
Départ le 08.03 => 65 kg
Objectif => 54 kg atteint le 01/07

Consolidation 110 jours => 20 Oct 2010

Poids au 04/10 => 52 kg

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douka69
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Re: Jus d'oranges et viennoiseries

Messagepar douka69 » 20 mai 2010 [19:31]

Coucou je fesai le regime dukan et il y a une semaine j'ai craqué pour du chocolat et une pomme et oui la gourmandise :oops: je voudrais reprendre mais je n'y arrive pas car je sais déja que je recraquerai pour du chocolat et j'ai vu les recetes que vous proposez mais je suis également une faineante car comme je suis a l'école toute la journée et que je mange au self cela mais difficile de suivre mon regime quelqu'un pourrait il m'aider svp

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Mamita07
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Re: Jus d'oranges et viennoiseries

Messagepar Mamita07 » 21 mai 2010 [02:37]

ben, si tu sais déj)à que tu vas craquer, et qu'en plus tu ne cuisines pas, je ne vois pas ce qu'on peut faire :? :lol:
Pour le midi, tu as ce lien :

https://www.forums.supertoinette.com/rec ... p?t=128623


Ce régime demande de cuisiner, et surtout, il ne supporte aucun écart !!
Je pense que tu devrais en choisir un autre, mais dans n'importe lequel, il faut de la rigueur :okey:
17/02/09-59kgs Conso le 24/04/09
24/07-Stab à 48,300
"Les grands ne nous paraissent puissants que parce que nous sommes à genoux; levons-nous" A. Elisée de Loustalot

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douka69
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Re: Jus d'oranges et viennoiseries

Messagepar douka69 » 22 mai 2010 [18:23]

Bonjour j'ai cherché du son d'avoine a carrefour et casino mais je n'ai pas trouvé puis-je le remplacé par de la farine blanche?

kokkliko

Re: Jus d'oranges et viennoiseries

Messagepar kokkliko » 22 mai 2010 [20:20]

Non non surtout pas malheureuse :shock: Aucune farine pour ce régime.

Les sons en bio ou sur le net :fee:


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