Fusillis aux brocolis

maloha
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Fusillis aux brocolis

Messagepar maloha » 26 mars 2007 [17:49]

Fusillis aux brocolis

pour 5 personnes (car nous sommes 5...) sinon ça pouvait etre 6 ou7 :shock: :shock:

alors...il faut:

500 g de fusillis (c'est ce que je préfère pour cette recette)
500g brocolis
parmesan...c'est toujours au pif....donc je dirais 100g rapé
huile d'olive
ail en poudre (ou l'équivalent de 2 gousses écrasées)
sel
poivre
2/3 pincées de piment pour celles qui aiment..... sinon c'est pas obligé...

faire cuire les brocolis dans l'eau bouillante... les égoutter avec une écumette) et réserver.

faire cuire les pates dans la meme eau et les égoutter.

faire revenir légèrement l'ail dans l'huile ainsi que les brocolis, puis ajouter les pates, le fromage, ajouter sel, poivre et piment .... gouter au besoin ajouter de l'huile d'olive et fromage.....
avant dukan 86 kgs beaucoup trop!
1m75 attaque 25/10 82
25/11 78
25/12 75.700
17/01 78.500 ça fait mal!
27/01 76.500 c'est repartiiiii
30/01 75.800 un petit effort de +

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