Recette Dukan: Poulet aux courgettes

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Rosetiger
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Recette Dukan: Poulet aux courgettes

Messagepar Rosetiger » 20 févr. 2007 [16:17]

Poulet aux courgettes (pour PL?):

1 blanc de poulet coupé en morceaux
1/2 oignons
1/2 C à C de curry
1 C à S de sauce soja (chinois)
1 courgette coupé en lamelles

on fais revenir l'oignon, la cougette avec le curry et la sauce soja dans un poele trés legerement huilé au papier absorbant, on retire et on fait cuire le poulet dans cette poele.
Et on remélange le tout .
Début Dukan 24/02, 79kg pour 1M68
03/03 75,5 kg et 1ere PL! au 14/06 69,6 kg
05/11: 77,2 kg ReDukan d'urgence...2 enfants , conseillere culinaire et Nounou!

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