Recette Dukan: Quichettes à la dinde

MISS SANDRINE
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Recette Dukan: Quichettes à la dinde

Messagepar MISS SANDRINE » 07 févr. 2007 [20:14]

une tite idée que j'ai eu mais je n'ai pas regarder si la recette etait ici


QUICHETTES A LA DINDE

POUR 2 grands gourmands (comme moi)

3 oeufs
1 escalope de dinde
2 CS 1/2 de fromage blanc O%
un tit peu de sel ,un peu de poivre
et beaucoup d'estragon(pour ceux qui aime)

Battre les oeufs et le fromage blanc ,assaisonnez selon vos gouts(pas trop de sel,retention d'eau) et ajoutez l'estragon...

Moi j'ai fait griller un peu mon escalope pas completement parce qu'elle doit finir de cuire dans les quichettes au four...(je pense que si vous ne faites pas cuire l'escalope elle sera moins seche en fin de cuisson des quichettes...)moi j'aime sec et bien cuite la dinde...
je les couper en petits dés puis ajoutez a mon melange fromage blanc...etc...
je me suis servi d'un moule en silicone de 6 tartelettes,systeme D hihihi

Thermostat 6 ,20 min dans un four electrique (donc je pense que dans un four a gaz ça doit etre un petit peu plus longtemps)

Moi ,j'adore mais bon tout les gouts sont dans la nature...Ideal pour emportez Froid en pique nique ou quand on mange au boulot...

Bon apetit
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Justemoietlui
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Re: recettes dukan: quichettes à la dinde

Messagepar Justemoietlui » 11 févr. 2007 [10:15]

:okey: Je les ai essayer c'est super bon. J'en ai meme fait avec des crevettes et maintenant c'est mon hom qui en veut pour manger le midi :lol:
Merci Miss :(coeur):

MISS SANDRINE
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Re: recettes dukan: quichettes à la dinde

Messagepar MISS SANDRINE » 11 févr. 2007 [21:39]

DE RIEN.... :wink:

c'est ça l'entraide!!!!
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Rosetiger
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Re: recettes dukan: quichettes à la dinde

Messagepar Rosetiger » 19 févr. 2007 [09:58]

hummm! ça m'a l'air fameux, j'ai hate de comencer ce régime pour gouter à vos recettes!
Merci miss sandrine :okey:
Début Dukan 24/02, 79kg pour 1M68
03/03 75,5 kg et 1ere PL! au 14/06 69,6 kg
05/11: 77,2 kg ReDukan d'urgence...2 enfants , conseillere culinaire et Nounou!


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