Conseils pratiques pour traiter les varices et les douleurs aux jambes

Heliana4
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Conseils pratiques pour traiter les varices et les douleurs aux jambes

Messagepar Heliana4 » 18 juil. 2018 [15:00]

Conseils pratiques pour traiter les varices et les douleurs aux jambes
Six façons de prendre soin de vos jambes.
1.Évitez de rester debout ou assis trop longtemps.
Si vous devez être debout longtemps au travail, essayez de prendre des pauses souvent pour vous asseoir. Ou encore, si c’est possible, assoyez-vous sur une chaise ou un tabouret une partie de la journée.
Si vous partez pour un long voyage et devez rester assis pour une durée prolongée, fléchissez et étendez vos jambes et vos pieds quelques fois par heure pour activer la circulation sanguine dans vos jambes.
2.Portez des bas de compression.
Il existe toute une gamme de bas de compression sur le marché, et vous pouvez habituellement vous en procurer dans les pharmacies et les magasins de fournitures médicales. Consultez votre médecin pour connaître le modèle qui vous conviendrait le mieux.
Si vous portez des bas de compression, enlevez-les pour dormir et lavez-les régulièrement.
3.Faites de l’exercice régulièrement.
La marche est un excellent choix, puisqu’elle contribue à augmenter le tonus de vos mollets.
La natation et le yoga sont également bénéfiques, puisque ce sont des activités physiques à faible impact et qu’elles font appel à tous les muscles du corps.
4.Conservez un poids santé.
L’excès de poids augmente le stress sur les articulations et les muscles. Si vous souffrez d’embonpoint, discutez avec votre médecin de la possibilité d’entreprendre un régime et un programme d’exercice. Toute perte de poids, si petite soit-elle, peut avoir un impact important.
5.Élevez vos jambes quand vous êtes assis ou couché.
Chez les personnes souffrant d’IVC, le sang n’est pas pompé adéquatement des jambes vers le cœur. Pour accroître et favoriser la circulation sanguine, élevez vos pieds plus haut que votre cœur lorsque vous êtes assis. Quand vous êtes au lit, essayez de surélever vos pieds à l’aide d’un oreiller.
6.Prenez soin de la peau de vos jambes et de vos pieds.
Assurez-vous que votre peau est bien hydratée pour qu’elle ne se fendille pas.
Si vous avez des démangeaisons, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien
Veillez à inspecter vos jambes régulièrement. Si vous notez l’apparition de rougeurs ou de lésions, communiquez immédiatement avec votre médecin.

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