[elisect32]

Depuis de nombreuses années (une douzaine environ) j'utilise de l'aspartam pour sucrer mes boissons chaudes (thé, café, tisanes) et de l'aspartam en poudre pour mes yaourts et le fromage blanc.
Dans le livre de Montignac, il conseille de supprimer petit à petit cette habitude pour se déshabituer du goût sucré et parce que l'aspartam envoie de mauvais signaux qui peuvent déclencher la production d'insuline.

Est-ce que vous consommez de l'aspartam ou du fructose ???
Est-ce que le fructose est préférable ou là aussi un "faux goût sucré" est mauvais pour le pancréas ???

pour celles qui ont supprimé l'aspartam, est-ce que la perte de poids est devenue plus rapide ???

En tout cas, j'ai réduit les doses, je ne mets plus qu'une seule sucrette par tasse (au lieu de 2) et il m'arrive de ne pas en mettre pour le café. Par contre, j'ai encore du mal pour le thé et les tisanes non sucrées, ça devrait se faire petit à petit. On ne se désintoxique pas en quelques jours

[Coco cuizin]

Moi aussi j'utilise pas mal d'aspartame et je n'ai pas bonne conscience d'ailleurs, si tu te poses ce genre de question, c'est bien pque tu penses que ce n'est pas top, non ??
De toute façon, je pense que ce n'est pas une bonne solution alors j'essaie de réduire, en plus je mange des yaourts 0% aux fruits et je bois des sodas light, alors certains jours, si je faisais le compte de la quantité d'édulcorants ingurgitée, Ahhhhhhh

Par contre, pour moi, le fructose est une substance "naturelle", je ne pense pas que ce soit mauvais.

Il vaut peut-être mieux mettre un morceau de sucre que 2 sucrettes, c'est pas si terrible que ça !!! (facile à dire je sais !!!),

[Linouche]

c'est vrai qu'on entend tout et son contraire sur l'aspartame! dans le doute, c'est mieux de reduire, moi, je prends des yaourts 0% svt sucré à l'aspartame ou equivalent! par contre, le café je sucre au fructoe! selon la theorie Montignac, l'IG est de 25 dc plus qu'acceptable!

[Muscade]

Bonsoir Elise,

Moi aussi, j'utilise bcq l'aspartam qui a quand même la particularité de modifier le goût des aliments et de te laisser une sensation peu agréable dans la bouche.. C'est vrai que l'aspartam n'est pas terrible !

[Val1980]

Moi avant je l'utilisais dans mon café, mais j'ai coupé cela. Avant je buvais beaucoup de boisson gazeuse diète et elle en contenait aussi, j'ai coupé ça. (ben une fois de temps en temps ça fait pas de mal) J'utilise maintenant le fructose dans mes mets préparés qui normalement contenait du sucre. En tout cas, c'est pas évident, mais faisable.

[Muscade]

Bonsoir Val,

Question très bête mais où achètes tu ton fructose

[Linouche]

le fructose, tu en trouves dans les supermarchés, ms quelqu'une a dit que en magasin bio, c'était moins cher! à verifier alors!

[Muscade]

Merci beaucoup Linouche. J'ai un grand magasin bio près de chez moi, j'irai voir.