[julinounette]

j'ai 30 kilos à perdre et je n'aime pas les légumes .
comment faire pour ne pas se priver donc craquer?
aider moi svp je ne sai plus quoi faire je ne peut pas tenir un régime plus d'un mois et je reprend avec des kilos en plus.
peut etre auriez vous des recettes qui pourrait m'aider .
10 000 merci . bisous à toutes et tous

[mininounette]

Salut Julinounette,
avant de refaire un régime tu dois te demander pourquoi et comment tu a pris ces 30 kilos. Une prise de poids aussi forte est forcement liée a quelque chose intimement lié à ta vie (un malaise, solitude, un non respect de soi,..., la liste est longue!).
Remet toi en question et aime toi d'avantage, mange ce que tu veux mais uniquement lorsque tu éprouve une réelle sensation de faim ; petit à petit de nouvelles habitudes alimentaires prendront place dans ta vie, les aliments auront une autre saveur et occuperont moins de place.
La methode est un peu longue et parfois douloureuse pour son ego, mais ça marche vraiment

[célestine]

pour des recettes, cherche des conseils sur http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=70575
il y a là des recettes weight watchers testées, très raisonnables.
une fois que tu auras compris pourquoi tu as pris ces kilos, si tu dois juste changer tes habitudes, il y a là plein de recettes pour ne pas (trop) se priver.
et puis craquer un jour ne fait pas reprendre du poids! tu essaye de reprendre le régime et voilà!
il y a un régime appelé micro régime, où on mange très très strictement hyperprotéiné pendant trois jours, et les quatre suivants on est juste raisonnable. j'ai essayé, on maigrit lentement maius ça marche. mais maintenant je préfère réapprendre à manger raisonnablement, en m'accordant de petits plaisirs de temps en temps.
allez, courage! sur ce forum tu trouveras beaucoup d'aide!

[Kimie]

Coucou julinounette!
Je suis sûre que tu aimes au moins un légume !
Je connais peu de gens qui n'aiment pas la salade !
Ou les tomates ? les carottes ? les courgettes ?
Je te conseille une salade en entrée, cela calme vraiment l'appétit !
Ou de la courgette crue trempée dans une sauce au yaourt en apéritif (on ne sent pas vraiment le goût de la courgette et tu peux y aller sur la sauce, les protéines ont la propriété de rassasier sans faire grossir)
Autre chose : bois un grand verre d'eau (ou plus) avant les repas, cela calme les fringales !

[la kate]

tu c moi na plus a par les tomate .moi non plus je naime pos le legume
ms je mange les soupe de legume et une foi j'ai un l'idee de la soupe maison depuis je machete de la macedoine de legume je la mixe un peu d'eau et sa passe tout seul.
ms mon salade cxourgette et tout ce qui est vert et cru on oublie je me contente de la amcedoite et des tomade ou de sope en brique

[Kimie]

Oui la soupe est une très bonne idée !
Surtout que prise en début de repas, elle apaise la faim. En effet, elle fournit une part importante des éléments essentiels (tout en étant très léger), ce qui accélère l'apparition de la satiété !
Contrairement à d'autres produits que nous aimons tant mais qui en contiennent peu, nous sommes alors tenté(e)s d'en prendre plus qu'il n'en faut...!

[célestine]

julinounette, j'ai mis quelques recettes avec légumes" dans le sujet "recettes pour l'été" j'espère qaue tu y trouveras des idées! je continue à penser à ton "problème"
bisous