[lorientale]

Bonjour!

En faite,j'adore les féculents comme le pain et les céréales.
J'aimerai savoir si vous connaissiez un truc genre muesli ou purée sucré à manger le matin et pas trop aclorique???

svp!! j'vais craquer!!!

[Parraine]

Hello!!!!!!!
Dur de te donner une réponse précise, car la composition de ces produits peut varier enormement!!!!!!

Quelques idées:

Flocons d'avoine, froids ou en porridge, dans du lait écrémé ou un laitage à 0%, que tu peut agrémenter d'un peu de son de blé, de fruits crus ou cuits, et eventuellement d'edulcorant

Tu peut trouver dans les magasins bio des pains à base graines gérmées, relativement peu caloriques et d'un goût assez sucré, sans pourtant d'adjonction de sucre

Tu peut preparer toi même toutes sortes de bouillies à base de farine de maïs, de sarrasin, de blé, voire de pain rassis... le principe est toujours le même: tu dilue ta farine dans le liquide (la preparation doit être assez liquide au depart, proportions "à vue de nez") puis tu laisse mijoter a feu doux en tournant jusqu'à la consistance désirée (de "presque liquide" à "carrémént béton") toutes les variantes sont possibles, au lait ou à l'eau, sucré ou salé, froid ou chaud...
Personellement je préfére soit chaud dans du lait sucré, servi plutôt liquide et additioné de canelle, de rhum....
Ou alors cuit à l'eau, plus épais, et une fois froid découpé en petit morceaux (eventuellement grillés), sur lesquels on vers du lait froid ou du yaourt...

Tout cela est delicieux, economique, et bien nourissant

A eviter absolument: toutes les céréales de petit déjeuner trop sucrées ou chocolatées, les pains de mie (tres riches en sucre)

NB: