[TITI65]

Est ce que quelqu'un aurait une ou plusieurs recettes de pates plutot light c'est a dire notament sans mayo pour la sauce !!

merci pour vos réponses

[Moa.mimine]

Beh, tu peux faire des pâtes avec une sauce tomate selon ton gout. Ou bien aussi les pâtes bolognaises. Je pense que tu peux mettre de tout dans le pâtes, ca dépend de tes goûts et préférences.

[thedark]

Alors moi quand je fais une salade de pates légères j'y mets :
-des pates (hi-hi), style papillon,
-du gouda en petits dés (moins calorique que le gruyère),
-des dés de tomates,
-des dés de blancs de poulet (tu achètes des blancs que tu fais bouillir et que tu laisses refroidir)
-des rondelles de cornichons.

Pour la vinaigrette, nous on est 3 à en manger, je mets : 3 cac d'huile et envrion 7 cac de vinaigre, avec de la moutarde, du maggi, du sel, du poivre.

Voilà.

[crepuscule]

Salut tu peux faire une salades de pates en mettant des dés de tomates, du concombre, des petit pois et des carottes des morceaux de dinde, sel poivre et voila.
C'est exellent sans matiere grasse ajouté (les tomates et le concombre rejettent du jus ce qui permet que la salade ne soit pas seche si besoin mettre un peu d'eau pour compléter

[Aeris92]

une sauce toute bête pour les salades de pâtes : tu mélanges un yaourt nature avec des herbes, de la moutarde, du vinaigre, etc... tu peux mettre tout ce que tu veux dans le yaourt (curry, ketchup, etc)

[Jean-Louis]

Bah pour les sauces, tu es déja rodée je pense, la sauce au yaourt est excellente(elle remplace parfaitement la mayo et en plus, elle fait pas mal au bide), tu peux aussi assaisonner à la sauce soja. Bien entendu ce qui sera vraiment diététique c'est que tu limites la portion de pâtes et que tu associes des légumes pour gongler l'asiette, une salade de pâtes froide ou chaude ou bien tiède(tout dépend de tes goûts) avec un concombre rapé(un mélange surprenant et délicieux), du celeri rapé ou de l'oignon rouge émincé, c un régal!

[delph210482]

la mienne:

-des torsettes
-du rapé de la mer
-maïs
-1 oeuf dur

vinaigrette:
-huile de colza
-vinaigre de vin
-moutarde
-sel, poivre


-une fois les pâtes cuites et passées sous l'eau froide, j'y met du râpé de la mer, une petite boite de maïs, et un 1 oeuf dur écrasé à la fourchette

si tu n'aimes pas le râpé de la mer,, tu peux le remplacer par des dès de poulet, y en font a carref... maintenant

-tu mets tes pâtes dans ton assiette, tu les sales bien, et deux c. à c. suffisent, et c'est trop bon...

[TITI65]

Ce soir j'ai teste la salade de pates avec surimi un oeuf écrasé et quelques tomates cerises. Pour la vinaigrette j'ai mis 1 a soupe huile de colza + 1 c a soupe de vinaigre balsamique sel poivre et moutarde.
1 heure au frigo : je me suis régalée