[didicroft]

jeudi, 26 Mai

Petit D:
-une orange
-un verre de lait de soje
-2 WASA (farine de ségale complet)
-confiture de pêche avec sucre naturel de raisin
- café décaféiné

Midi:
- aubergines et Courgettes grillées
- poisson à huile d'olive
- yagurt 0% avec sucre ipocalorique

après midi: 2 petit tableaux de chocolat 85% de cacao

Diner:
- riz complet avec huile
- lentilles ou legumineuses
- yogurt 0%

que est ce que vous en pensez???

[didicroft]

Je vous dit aussi le répas de hier:

Petit D:
- pain complet
- nutella
- lait de soye

Midi:
- poisson avec citron et huile
- salade vert
- yogurt 0%

Apresmidi: 2 petits tableaux de chocolat 85% cacao

Diner:
- 65gr de riz complet
- fromagre (recuit),
- tomate,
- yougurt 0%
- cerises et fraises

[Joss40]

Alors voyons ça Didi...

Pour hier :

- le nutella le matin, je ne pense pas que ce soit conseillé et ton lait est -il écrémé ?

- Le midi rien à dire.

- Le soir, pas de fromage avec les féculents, pas de graisses en générale. Les fraises ça va mais pas les cerises, les fruits que tu peux manger en fin de repas sont : fraises, mures, framboises et deux ou trois autres mais je ne sais plus.

Etpour aujourd'hui :

- le matin : confiture sans sucre ajouté ou au fructose...le sucre naturel de raison je sais pas...

- Le midi, c'est bon.

Le soir : comme je te le disait au dessus pas de graisse avec les féculents.

Voila ! mais tout ceci reste sour réserve. Attent l'avis des autres filles au cas ou je me serais tromper mais je ne pense pas.

A votre service !

[didicroft]

Merci! tu a été très gentile...
alors j'attend des autres reponses!

Mais...ce soir: tu dis "Le soir : comme je te le disait au dessus pas de graisse avec les féculents. "
j' ai écrit:
riz complet avec huile
- lentilles ou legumineuses
- yogurt 0%

...ou sont les graisses????

[AudreyL]

Le nutella a un IG de 55 ! Donc trop élevé. Désolée...

Pour ce qui est des fruits, Montignac dit qu'il vaut qu'il vaut mieux en manger 30 min avant un repas, ou 3 heures après, parce que ca peut troublé la digestion. Mais ca ne trouble pas du tout le régime. Donc à priori ce n'est pas interdit.

Pour le sucre de raisins, je sais pas trop, mais c'est du sucre de fruits, donc c'est peut-être proche du fructose qui a un IG de 20. Pas de problème !

Le lait de soja a un IG de 20. Pas de problème non plus !

Le seul gros problème que je vois dans tes menus, c'est le nutella. Le reste me paraît tout à fait acceptable. Mais je ne suis pas une experte !

[didicroft]

Merci Audrey!

je mange nutella quelques fois...2 ou 3 fois à la semaine...Ca peut compromettre le régime???

Quant à la fruit: je la mange chaque fois que j'ai envie...beaucoup. Pommes,poire,cerises,fraises,oranges........apres ou avant diner.....
je dois faire des choises avec la fruit?

[Joss40]

[didicroft]

Oui mais...je dois manger le riz sans huile du tout???

[Joss40]

Et oui Didi sans huile ou alors une cuillière à café
...

[didicroft]

j'ai compris..
ma tu as jamais écrit à Montignac?
Est ce que il t'as repondu???

grazie joss24!!!!

[AudreyL]

[Joss40]

Salut didi !

Qu'est ce que tu as mangé hier soir en fin de compte ,

Et quoi de prévu pour aujourd'hui ?

Bise

[didicroft]

Ciao! excusez moi si je n'ai plus repondu mais il ne m'arrive plus la notification sur l'email :-S

Audrey: en Italy le muesli contient du sucre.... donc..
je suis heureuse de apprendre que je peux manger toutes les fruits que je veux!!!!! merci!!!

Joss: ça va bien! merçi à votres clarifications!!!

Je vous explique que est ce que je mangeais hier soir,à la fin:
Hier Soir: pain integral 100% avece salade cuite (un peu d'huile) et 1 yougurt 0%, cerises

Pou aujourd'hui:
Petit D.
- 2 Wasa de ségal
- confiture de pruneaux sans sucre
- yougurt de chèvre

Demi:
- sausisson de porc
- lentilles
- yougurt 0%

Ce soir: je suis au diner de ma seur.
il y aura un buffet des antipates, deux plates de glucydes,deux plates de proteins et le dessert........ (((
conseils???????? que est ce que mange???

[AudreyL]

[didicroft]

Audry!!!! tu est amusant !!!!!!!! ahahahah

vous ditez "jette-toi dessus !" comme nous: "gettati sopra!!!!"

ahahahhaha.... ))

ok ok, alors c'est pas un problème grave si je ne respect le régime au 100% pour une soir seulement..

mais si je mange 2 pommes avant le diner? Ca peut m'aider à avoir l'IG plus bas???
je avais lis quelque chose avec ça sur le livre........