[blondissima]

Bonjour à tous,

besoin d'un ptit renseignement :
quel sont les légumes et les fruits qui sont autorisés
lors d'un régime ?
Merci.

B...

[ann_courrier]

Il faut limiter les fruits et légumes plus caloriques (trop sucrés, contenant des lipides ou trop d'amidon), mais comme ils ont tous la capacité de rassasier, à mon avis il est inutile de se restreindre trop sur ces aliments...

Ce qui est important c'est l'accompagnement, ne pas abuser de beurre, crème, sauce... Du bon sens.

[Hanneton]

Lors d'un régime "classique", c'est les fruits et légumes qu'il faut privilégier. Donc aucune raison de s'abstenir de quoi que ce soit. Peut-être faire attention aux betteraves rouges qui sont très sucrées et aux bananes, sinon ...

Hanneton

[laura-lys]

en tant que grde adepte de régimes voici qqs astuces:
evites les PdT, les banananes , les flageolets,le raisins etc...en revanche tu peux usé de pommes,clémentines,pêche ect.....

Petite astuce: lors d'un régime, remplace les PdT par des navets dans ta soupe de légumes, elle en sera tout aussi velouté et moins calorique

[DimDamDom]

On t'as conseillée d'éviter les pommes de terres, mais à mon avis, c'est une erreur.
Les pommes de terre ne sont pas conseillées lors d'un régime parce qu'elles sont souvent associées à du beurre ou autre corps gras, et elles ont une facheuse tendance à les absorber ces corps gras.
Mais dans une soupe par exemple, il y a très peu de graisse en général, alors tu peux bien mettre des pommes de terre dans ta soupe, surtout qu'elle sera plus veloutée (plus qu'avec du navet en tout cas) et puis ça "calera" mieux.
Tu peux bien aussi te faire des pommes de terre au four avec une cuillérée de fromage blanc assaisonné (sel, poivre), c'est diététique il me semble.
Tout est dans la manière de préparer les aliments , et dans leur quantité, je crois, plus que dans la privation. Surtout, si tu te prives de légumes ou de fruits, que va-t-il te rester???
Bon, c'est mon avis, il faut pas non plus se priver inutilement...

[lizardking]

toute à fait d'accord avec toi dimdamdom, on pense trop souvent que les féculants font grossir mais ce n'est pas vrai, c'est ce que l'on met dessus!!!!il faut en manger au contraire pour ne pas avoir faim! et à mon avis il ne faut se priver d'aucun fruit et légumes..il faut en manger plein.