[Moa.mimine]

C'est clair que tu résume bien la situation Caro. Mais c'est vrai que c'est tentant. perso, pour avoir djà testé les barres "allégés" mais c'est bien meilleur de prendrede temps en temps un bon gâteau maison!!

[stella974]

Et une de plus qui est d'accord!

Le régime Spécial K, c'est du bidon complet, juste pour faire vendre leur produits en donnant une image santé et diététique que beaucoup de personnes recherchent aujourd'hui.

Le nutritionniste qui me suit m'a dit que toutes les céréales du commerce faisaient grossir, même les fameux Special K car ils sont bourrés de sucres (très léger dans la bouche, et c'est la sensation et l'idée qu'ils veulent faire passer, mais très lourd sur les hanches car ces céréales ne rassasient pas vraiment, il faut en manger plus qu'un muesli bien compact pour se sentir câlé! )

Stella

[Jean-Louis]

c clair, en revencha question goût elles sont bonne,s t'as l'impression de manger un crumble.

[stella974]

C'est vrai! elles sont surtout bonnes au choco

[Jean-Louis]

jamais goûté celles au cho, seulement les barres! En fait suis pas trop céréales, ma mère en achète pour elle de temps en temps aux fruits rouges, c'est dans celles là que je picorais, y a des morceaus de fraise sdéshydratées entières. hum!

[stella974]

en effet!! mais si tu aimes celle aux fruits rouges (c'est vrai la fraise est super goûteuse!) tu devrais aimer celles au chocolat; moi je les saupoudrais sur une coupelle de fromage blanc 0% édulcoré; ce petit côté croustillant Humm!!!!!

[carolineg]

Stella: un petit préjugé que tu dois relativiser: RIEN ne fait grossir!

J'ai pris des petits déj Spécial K pendant des années sans prendre 1g!

Tout dépend des quantités prises, de l'équilibre du reste de l'alimentation, de ton activité... bref, de l'équilibre général!

Mais TOUS les aliments peuvent entrer dans un équilibre global qui font que tu ne grossis pas même en en consommant tous les jours.

Tu peux donc bien te connaitre et savoir quels sont les aliments que tu aimes vraiment et qui sont un peu moins "diététiquement corrects" pour les faire entrer dans TON équilibre à toi de sorte de te faire plaisir quotidiennement.

La nourriture doit rester un plaisir!

En revanche, ce qui fait grossir c'est d'aligner tous les aliments non équilibrés en eux même sans les rééquilibrer avec d'autres aliments plus sains.

Mais un petit déj avec 50g de Spécial K, du lait écrémé ou fermenté (c'est un délice ça tiens), des fruits frais type 2 kiwis et une boisson chaude non calorique est parfaitement équilibré!
Il faudra veiller à ne pas rajouter d'apport en sucres simple sur le reste de la journée c'est vrai, mais les Spécial K ont l'avantage, par rapport à d'autres céréales, d'être très riches en vitamines et minéraux, ainsi qu'en protéines.

Après, le mieux reste encore de varier les plaisirs: un matin Spécial K, un autre pain complet et margarine aux oméga 3 par exemple, un 3eme flocons d'avoines et amandes... toujours avec des fruits frais et un laitage maigre.
Et pk pas le dimanche un oeuf à la coque avec des mouillettes de pain complet!

Juste pour recaler les choses...

Caro.

[stella974]

Coucou Caro!

J'ai du mal à me défaire de mes idées

Mais en céréales, tu reconnaîtras qu'il vaut mieux manger des flocons d'avoine avec des fruits secs (abricots, raisins) quelques amandes ou noisettes ou des fruits frais en petits morceaux + laitage maigre que des céréales industrielles??? Non???

Pour moi en tous cas, je trouve que c'est meilleur à la santé et en plus tu peux varier ton muesli comme tu le souhaites en fonction des fruits que tu aimes, de la saison, avec des pépites de choco et de la noix de coco en paillettes...

Stella

[Annachose]

côté vitamines et minéraux, oui...
côté calorique...pas sûre!