Age: 27 Zodiaque: Signe Chinois: Sexe: Inscrit le: 28 Oct 2004 Messages: 109 L0calisation: Paris
Posté le: 01 Mar 2005 [16:59]
aujourd'hui, mardi 1er mars:
- à midi:
hoummos + caviar d'aubergine
fromage blanc 0%
fruits de la passion
- au gouter
fromage blanc 0%
+ 100g de fraises que je coupe en petit dés pour les mettre dans mon fromage blanc, comme ca je ne sucre pas (je sais, je vais me faire engueuler, c po la saison, mais elles sentaient tellement bon....)
- à diner
chich taouk (poulet libanais)
+ pain libanais (que j'ai fait moi meme!)
+ salade libanaise (concombre + tomate)
+ fromage blanc 0%
pas de craquage aujourd'hui, enfin... pas encore.... je resiste!!!!
bon courage à tous
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"la terre, nous ne l'héritons pas de nos parents, nous l'empruntons à nos enfants."
1m57
12/06/08 : 60kg
Objectif : 52kg
ton menu de mardi avait l'air delicieux, et ta recette du poulet libanais pourrais m'interresser, cale changerait du poulet roti classique ou a la basquaise.
depuis hier, ca devient un peu dur!!!
je suis naze (plein de boulot: demain j'ai un exam et je dois aussi rendre un projet de programmation) et quand je suis naze, j'ai plutot tendance à me jeter sur la bouffe! mais aujourd'hui j'ai pas craqué et ca, ca tient du miracle!
et quand je vois tout ce que j'ai encore à faire:
- ce week end : peiture des murs de ma nouvelle chambre, joins de carrelage, tri dans mes affaires pour voir ce que je transvase dans ma nouvelle chambre (mon petit frère va récupérer ma chambre actuelle)
- la semaine prochaine : 3 examens
et comment je suis censée tenir le coup, moi avec mon régime et la fatigue physique que j'ai ammassé depuis un mois.....
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1m57
12/06/08 : 60kg
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Age: 27 Zodiaque: Signe Chinois: Sexe: Inscrit le: 05 Jan 2005 Messages: 39 L0calisation: Maisons Alfort - région parisienne
Posté le: 04 Mar 2005 [12:11]
salut,
C'est une trés bonne initiative d'inscrire tous tes repas.
Les kiwis contiennent plus de vitamines que les oranges.
A mon avis tu as bien fait de manger des fraises même si ce n'est pas la saison car tu repètes toujours les mêmes fruits (orange, pomme, kiwi et fruits de la passion) et je suppose que tu prends les mêmes au petit déjeuné. C'est bien de manger des fruits, varier c'est encore mieux. Tu peux manger des poires, des clementines, des pampelmouses, des pèches au sirop égoutées et tout ce que tu trouvera dans le rayon primeur et fruits en conserve (attention aux ajouts eventuels de sucre dans les conserves)
Si il y a des fruit que tu aimes moins, tu peux toujours les manger en salade de fruit mélangés avec ceux que tu aimes mieux.
Je pense que le mot d'ordre pour équilibrer est de varier, tu manges souvant deux ou trois fois de suite la même chose non? Pense au poisson. Un bon poisson en papillote avec une fondue de poireau c'est divin et ligth (demande à ton diet par combien de cr. fraiche tu peux remplacer tes 7g de beurre pour faire la fondue de poireau) Je suis vraiment fan de poireau en ce moment, je le mange chaud (cuit à la vapeur) avec de la moutarde et du jambon, et le bouillon de poireau miam, c'est un vrai délice (un vrai diurétique aussi , dsl, je sais c'est pas l'heure pour parler de ça)
Bon, j'ai beaucoup critiqué, mais dans l'ensemble j'ai l'impression que to régime est bien, j'espère que les quantités sont suffisantes pour ne pas trop te fatiguer.
Essaye dans la mesure du possible de te ménager des instants de repos.
Bon courage
Amélie
Age: 27 Zodiaque: Signe Chinois: Sexe: Inscrit le: 28 Oct 2004 Messages: 109 L0calisation: Paris
Posté le: 04 Mar 2005 [23:41]
amé37 a écrit:
salut,
C'est une trés bonne initiative d'inscrire tous tes repas.
Les kiwis contiennent plus de vitamines que les oranges.
A mon avis tu as bien fait de manger des fraises même si ce n'est pas la saison car tu repètes toujours les mêmes fruits (orange, pomme, kiwi et fruits de la passion) et je suppose que tu prends les mêmes au petit déjeuné. C'est bien de manger des fruits, varier c'est encore mieux. Tu peux manger des poires, des clementines, des pampelmouses, des pèches au sirop égoutées et tout ce que tu trouvera dans le rayon primeur et fruits en conserve (attention aux ajouts eventuels de sucre dans les conserves)
Si il y a des fruit que tu aimes moins, tu peux toujours les manger en salade de fruit mélangés avec ceux que tu aimes mieux.
Je pense que le mot d'ordre pour équilibrer est de varier, tu manges souvant deux ou trois fois de suite la même chose non? Pense au poisson. Un bon poisson en papillote avec une fondue de poireau c'est divin et ligth (demande à ton diet par combien de cr. fraiche tu peux remplacer tes 7g de beurre pour faire la fondue de poireau) Je suis vraiment fan de poireau en ce moment, je le mange chaud (cuit à la vapeur) avec de la moutarde et du jambon, et le bouillon de poireau miam, c'est un vrai délice (un vrai diurétique aussi , dsl, je sais c'est pas l'heure pour parler de ça)
Bon, j'ai beaucoup critiqué, mais dans l'ensemble j'ai l'impression que to régime est bien, j'espère que les quantités sont suffisantes pour ne pas trop te fatiguer.
Essaye dans la mesure du possible de te ménager des instants de repos.
Bon courage
Amélie
merci pour ton soutien!
tu me donne quelques idées que je vais très bientot mettre en pratique.
si je mange plusieurs fois de suite la meme chose, c pour ne pas avoir à cuisiner tous les soirs, parce que avec mes cours, j'ai pas trop le temps.
si tu veux une idée avec le poireau: faln de moules au poireau! j'adore! mais c pas vraiment la periode des moules.... mais bon, faut se faire plaisir!
a bientot
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Posté le: 04 Mar 2005 [23:46]
aujourd'hui, vendredi 4 mars:
- à midi:
reste de veau au citron de ma mère
+ haricots verts (conserve de ma grande mère... c'est une véritable histoire de famille, mon régime!)
+1/8 de camembert à 20%
+100g de kiwis
- à diner
ommelette aux oignons (+ plein de cornichons, mmmmh!)
+ endives braisées
+ 100g de fromage blanc 0%
+100g de salade de fruits (orange, pamplemousse, kiwis, poire)
bon, ai un peu plus le moral ce soir car:
- rapport de mon projet rendu à mon prof (un truc de moins à faire!!!)
- exam terminé (pas forcément réussi, mais c fini! ouf!)
bon courage a toutes! moi, je continue sur ma lancée!!!
a bientot
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1m57
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Objectif : 52kg
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Posté le: 08 Mar 2005 [09:25]
hier, lundi 7 mars:
- à midi:
gratin de pommes de terre et topinambour (ouh la la, l'orthographe!)
+ jambon
+ kiwi
+ camembert 20%
-à diner:
pas faim, trop de stress, pouvait pas manger!!!!
desolee d'avoir déserté mon post, mais j'ai eu un week end de folie, j'ai pas arreté!!! en ce moment, c super speed, et j'ai donc un peu de mal a resiter à l'appel de la nourriture, sauf hier soir, ou j'avais vraiment pas faim(trop de trucs en tete!!!)
a bientot
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12/06/08 : 60kg
Objectif : 52kg
Je suis moi aussi au régime mais bien plus de 5-7 kilos a perdre ), je serai bien interressée par quelques recettes facile et rapide a faire .. si ti as quelques minutes, ca m'aiderai. J'aimerai au moins perdre 20 kg .. haaa.. rien que de l'ecrire ca me demoralise, mais bon ... qui ne tente rien n'obtient rien.
Pour le moment (c'est ma premiere semaine de regime) j'essaye de manger des crudité, blanc de poulet, legumes vert, poisson en papillote, soupe ...
J'ai encore 5 kilos à perdre pour atteindre mon poids idéal, et je n'arrive pas à me motiver.
Je me suis dit que l'idéal serait que je me rendre chez un nutritioniste. Mais j'ai peur qu'il me prescrive un régime où il faut peser ses aliments, et comme je mange devant mon ordi au Bureau le midi (oui je sais c'est pas bien) et le soir je suis trop crevée pour faire quelquechose d'élaboré, je crois que je n'arriverai pas à appliquer ce système.
Toi tu fais comment pour tes aliments ? Au pif ?
Merci de ta réponse !
Les recettes que je cherche ... simple ,facile a faire, et qui ne coute pas trop cher .. je demande beaucoup je sais
Des idées de salade (j'adore les crudités !) des petites astuces, en fait je crois que je ne sais pas trop, moi meme ce que je souhaite.
Avec une amie nous avons décidé d'aller a la piscine une fois par semaine, et une fois par mois au centre de remise de forme (hammam, sauna, musculation...), nous avons commencer hier, 3h30 de piscine... j'etais lessivée mais qu'est ce qu'on se sens bien apres ...
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, dsl, je sais c'est pas l'heure pour parler de ça)
), je serai bien interressée par quelques recettes facile et rapide a faire .. si ti as quelques minutes, ca m'aiderai. J'aimerai au moins perdre 20 kg .. haaa.. rien que de l'ecrire ca me demoralise, mais bon ... qui ne tente rien n'obtient rien.
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